送上8個輕松應對考場BUG的小魔法
2020-05-14 13:37:25
課堂內外(高中版) 2020年3期
別問為什么，試試就知道！
01 |別大意
嚴禁爸媽在每次考試前囑咐你“別粗心大意”，雖是關心，卻會導致你習得性焦慮。
02|得失心
一旦你有了得失心，并且開始害怕自己考不好，那你很大概率會真的考得很糟糕。
03|下一題
想要考得好，做完這一題立即開始下一題，同時記住做下一題時，把上一題忘掉。
04|控制不住
一考試就控制不住自己的腦子，不是哼歌就是想起昨天晚上看的電視??？沒關系，這只能證明你太緊張了。
05|坐不住
考試時間一長就開始焦慮？試試每天每次最長學習時間超過兩小時，這能幫助你保持平靜。
06|抿一口
遇到不會的題就心跳加速、呼吸急促？記得抿一小口水，這樣做既不容易想去廁所，又能緩解緊張情緒。
07 |發(fā)揮失常
“失誤”也是你能力的一種體現(xiàn)，切記不要抱著僥幸心理，覺得自己本應該考得更好。
08|接納焦慮
適當緊張能夠激發(fā)你的潛力，如果你在考試時感到緊張，記得告訴自己：“我很緊張，但是沒關系。”
