自治“閑氣癥”

王林 韓雪政

前幾天，鄰居劉大爺因病再次住進了醫(yī)院。而劉大爺?shù)牟∫蚴墙?jīng)常和鄰居、家人生“閑氣”。俗話說：“氣是百病之源?！崩夏耆松鷼飧菀讓?dǎo)致傷腦、傷神、傷胃等“九傷”。

隔壁家張大爺，今年61，退休不久，不像其他老人沒事兒找點事兒做，他天天悶在家里，也不出門見人，不久前因為查出血壓高，便開始天天在家抱怨，還常常和老伴發(fā)脾氣，急起來就摔東西。兒子閨女都納悶：之前脾氣那么好的老爸，怎么一下子就成了暴脾氣？

72歲的王大姐此前被鄰居稱為“熱心腸”。4年前，一名八旬老人上樓時摔倒，王大姐看到后立即護送這名鄰居去了醫(yī)院。但是近兩年，王大姐性格逐漸變得古怪，每次遇到社區(qū)工作人員總抱怨不停，認為“有鄰居偷她的電，還有鄰居故意不理她”。對于王大姐的性情變化，社區(qū)工作人員通過走訪找到“病因”：王大姐的老伴兒過世得早，子女不在身邊，她便養(yǎng)了3只寵物狗做伴，擔(dān)心鄰居對她養(yǎng)狗有意見，加之獨居日久愈加煩悶導(dǎo)致心結(jié)。社區(qū)工作人員了解情況后，決定通過嘗試讓王大姐感到社區(qū)關(guān)愛的方法幫助老人解開心結(jié)。

脾氣變暴有原因

老年人由于年齡增長，身體各項機能逐漸衰退，認知能力呈現(xiàn)下降趨勢，同時，也飽受各種慢性疾病困擾，感覺自己不像從前那樣掌握一切，變得失落、敏感、多疑、挑剔等，進而出現(xiàn)一些古怪的脾氣。

看過《老炮兒》的人都有印象，片中的六爺就是就因為無法接受新生事物對自己生活的影響而飽受困擾。其實，這也是老人們進入老年期后適應(yīng)能力差、社交能力逐漸減弱的一種表現(xiàn)。很多老人常常以“長者”自居，生活中處處維護自己的尊嚴和權(quán)威，怕被忽視，一旦有誰冒犯了他，就會大動肝火，但又無法阻止，只好自個兒生悶氣。

另外，還有一些老人因為過度勞累、身患疾病，或者對疾病過度恐懼，所以常常脾氣暴，比如一些老年高血壓患者，由于肝火旺盛，脾氣暴躁、易怒，更容易造成血壓波動。

還有一些老人，脾氣會在一段時間內(nèi)突然變得暴躁，同時，記憶力也大幅衰退，有明顯的性格和行為改變。這時，家人就該注意，考慮讓老人到心理門診進行鑒別診斷，防止老人患了老年癡呆癥。

許多時候，我們生氣還是因為被別人“操縱”了。有的人在言語中彰顯優(yōu)越感，貶低他人。例如，夸張地模仿對方說話的語氣、口音、表情等。 好斗：故意激怒對方，挑起爭端。如陰陽怪氣地反問，開貶損他人的玩笑，大聲命令“你給我閉嘴”等等。有的老年朋友因此產(chǎn)生緊張情緒。人離不開人際的相互影響，因此我們很難做到八風(fēng)不動。但是，我們可以對自心多一分堅守：榮辱面前、毀譽面前、苦樂面前、順逆面前，少一分計較，少一分狂亂，多一些淡定，多一些沉靜。這樣，我們就能做好自己，避免被別人“操縱”了。

防“暴”有方法

杜絕生氣，最有效的辦法是自己想得開。著名學(xué)者季羨林90多歲時仍然身體硬朗，思維敏捷。許多人問他有什么長壽秘訣？他的回答是：“我的秘訣就是沒有秘訣，或者不需要秘訣。心中不染塵，胃口自然好，吃的東西就能很好地消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了?！奔纠线€有一個著名的“三不主義養(yǎng)生經(jīng)”：不鍛煉，不挑食，不嘀咕。乍聽起來讓人匪夷所思，可仔細琢磨，就不難發(fā)現(xiàn)，季老的養(yǎng)生秘訣，最基本的東西就是心態(tài)平衡，不生閑氣。

“氣大折壽”，這是老百姓總結(jié)出的長壽秘方。生氣，對人健康的影響是巨大的。之所以說巨大，是因為百病生于氣。醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證明，生氣至少對人有九大害處。傷膚，生氣使人顏面憔悴，雙眼浮腫，皺紋多生;傷腎，生氣可使人腎氣不暢，導(dǎo)致閉尿或尿失禁;傷胃，氣悶之時，不思飲食，導(dǎo)致人的消化系統(tǒng)紊亂;傷肝，氣憤愁悶，可使人肝氣不暢，肝膽不和;傷肺，生氣使人氣逆不暢，氣喘咳嗽;傷神，人生氣時心情不能平靜，神志恍惚，無精打采;傷心，人生氣時心跳加快，心慌胸悶，誘發(fā)心肌梗死;傷腦，生氣可使人氣血上沖，血流加快，誘發(fā)腦溢血;傷內(nèi)分泌，生氣可導(dǎo)致人的甲狀腺功能亢進。生氣，傷及人的全身，對健康有百害而無一利。

消氣有4點

那么，如何才能治愈“老年閑氣癥”呢？筆者總結(jié)以下四點：

看開一點。人到老年，已然閱盡人世滄桑，應(yīng)該始終保持“不以物喜，不以己悲”的心態(tài)。學(xué)會接受暮年，不為“老之將至”而心煩頹廢，也不為“大去不遠”而心生恐懼;始終保持一顆平淡之心。應(yīng)知“家有黃金千萬兩，死后不帶半文錢;家有房屋千萬間，睡覺只需三尺寬”的道理。

想開一點。人到晚年，貴在安度;若想安度，必先豁達。面對世事則奉行得之淡然、失之泰然。胸中有日月，自有清風(fēng)來;開明對世事，煩惱墜塵埃！

放開一點。人到老年，看過桃紅柳綠、風(fēng)清月白，要有“寵辱不驚，看庭前花開花落;去留無意，望天空云卷云舒”的胸懷，對生活中的一些瑣事，尤其是晚輩身上發(fā)生的一些事情，應(yīng)該以“兒孫自有兒孫福”為宗旨，放手讓晚輩自己去闖、去歷練。晚輩們自有他們的處世方法，老年人不妨在家里、社會上做一回“甩手掌柜”，那么，心頭也就不會產(chǎn)生“無名之火”了。

走開一點。遇到生氣的事情或時候，老年人不妨?xí)簳r脫離生氣的小環(huán)境，來個“情緒大轉(zhuǎn)移”，到外面走一走，透透空氣，換換環(huán)境;沉入愛好之中，釣魚、養(yǎng)花、打球、下棋……通過轉(zhuǎn)移注意力，緩沖個人情緒，進而舒展開心中的悶氣。

清代東閣大學(xué)士閻敬銘寫了一首著名的《不氣歌》：“他人氣我我不氣，我本無氣他來氣;倘若生氣中他計，氣下病來無人替;請來醫(yī)生把病治，反說氣病治非易;氣之危害太可懼，不氣不氣真不氣?！痹咐夏耆顺３@首《不氣歌》，在璀璨的夕陽里，胸襟開闊，海納百川，遇氣不氣，樂享晚年！