提升高校排球教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的方法研究

李媚

摘? 要：體育專業(yè)是目前我國高等教育的重要組成部分，深受廣大高校學(xué)生的廣泛喜愛。通過針對排球這項運動的綜合練習(xí)，能夠顯著地增強高校學(xué)生的身體彈跳力、柔韌性及一些綜合性的身體素質(zhì)，緩解師生的心理壓力，釋放不良情緒，為相對單調(diào)與枯燥的高校學(xué)習(xí)和生活方式增加新的活力。現(xiàn)階段，高校學(xué)生的排球體育教學(xué)訓(xùn)練和技術(shù)質(zhì)量工作存在諸多突出問題，教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)模式等方面的發(fā)展嚴重滯后，學(xué)生的參與度與運動水平有待提高，為此高校相關(guān)體育教師應(yīng)當(dāng)積極深入研究，結(jié)合高校學(xué)生的實際運動特點，制定合理的排球教學(xué)策略，保證高校排球體育教學(xué)訓(xùn)練工作的技術(shù)和質(zhì)量，推動高校學(xué)生排球和綜合身體素質(zhì)的不斷提高。

關(guān)鍵詞：高校? 排球教學(xué)訓(xùn)練? 質(zhì)量? 方法研究

中圖分類號：G842? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0161-02

排球運動在我國擁有良好的群眾基礎(chǔ)，是高校體育教學(xué)的重要組成部分，各個高校對于排球教學(xué)訓(xùn)練的重視程度不斷增加。與此同時，排球教學(xué)訓(xùn)練仍存在諸多問題，大學(xué)生運動意識不足，教師教學(xué)水平有待提高，部分高校排球運動場地條件落后，嚴重影響學(xué)生參與排球運動的熱情。為切實全面提高排球教學(xué)技術(shù)訓(xùn)練工作質(zhì)量，高校排球應(yīng)當(dāng)不斷加大技術(shù)支持教育力度，構(gòu)建高標準的高校排球體育運動訓(xùn)練場地，提高在校教師身體素質(zhì)，通過實施高質(zhì)量的排球教學(xué)，增強在校學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，提高學(xué)生團隊間的協(xié)作配合能力，為其今后的職業(yè)發(fā)展努力打下良好的教育基礎(chǔ)。

1? 高校開展排球教學(xué)訓(xùn)練的主要作用

如今，學(xué)生普遍重視文化課的學(xué)習(xí)，體育鍛煉嚴重不足，身體素質(zhì)有待提高。相關(guān)資料統(tǒng)計顯示，人體在運動狀態(tài)的吸氧量遠高于非運動狀態(tài)，通過合理的有氧運動能夠顯著提高人體氧的攝人量。排球有氧運動訓(xùn)練強度適中，能夠有效改善在校大學(xué)生的身體心肺運動功能以及新陳代謝功能水平，擴大學(xué)生肺活量，提高學(xué)生機體運動協(xié)調(diào)性和生理反應(yīng)敏捷度。同時，排球這項運動也是屬于學(xué)生團隊競賽項目，在集體參與排球這項運動的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生的團隊合作和人際交往能力都可以得到很大的提高，因此高校組織開展學(xué)生排球運動教學(xué)和團隊訓(xùn)練，對高校學(xué)生的健康發(fā)展成長具有重要的推動作用，值得深入學(xué)習(xí)研究。

2? 現(xiàn)階段高校排球教學(xué)訓(xùn)練存在的主要問題

高校排球教學(xué)訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生的體力、爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)力等都有比較高的具體要求，隨著排球訓(xùn)練的深入開展，技術(shù)難度會逐漸提高，很多學(xué)生由于自身身體素質(zhì)不過關(guān)，在訓(xùn)練中暴露出諸多問題，比如在扣球時控制不夠準確，球無法落到預(yù)定區(qū)域，扣球力量小等，這些因素可以對體育訓(xùn)練的質(zhì)量造成直接性的不利影響。同時，很多高校教師排球?qū)I(yè)綜合素質(zhì)不高，自身的排球教學(xué)管理能力和整體專業(yè)技能培養(yǎng)水平達不到當(dāng)前排球教學(xué)質(zhì)量標準的具體要求，教學(xué)管理過程不夠連貫，教學(xué)方法陳舊落后，學(xué)生往往無法準確領(lǐng)會到排球教學(xué)者的意圖，學(xué)習(xí)效果不理想，整體排球訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量偏低。另外，一些高校的教學(xué)設(shè)施不全，排球場地條件差，很多學(xué)生參與排球運動的熱情受到一定影響。

3? 提升高校排球教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的方法

3.1 加強排球各個技術(shù)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練

在常規(guī)高校排球教學(xué)訓(xùn)練中，要注重排球跑位、接發(fā)球等硬性條件技術(shù)指標的綜合提高，教學(xué)訓(xùn)練過程過于單調(diào)枯燥，學(xué)生參與排球?qū)W習(xí)活動的積極性容易受到嚴重不良影響，為此高校教師應(yīng)當(dāng)積極采取軟硬件相結(jié)合的高校排球教學(xué)訓(xùn)練方法，不斷優(yōu)化提高排球訓(xùn)練中的教學(xué)質(zhì)量。比如在進行傳球教學(xué)時，重點指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整傳球力度，保證姿勢正確。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)保持注意力集中，在球與身體接觸的瞬間，手上動作與大腦指令統(tǒng)一，將所有力量聚集，實現(xiàn)準確傳球。在墊球技術(shù)教學(xué)中，教師可以首先嘗試使用軟球方式訓(xùn)練學(xué)生，減少因球與身體間的碰撞而產(chǎn)生的疼痛，緩解學(xué)生心理上的壓力，使學(xué)生能夠充分集中精力，快速完成所有技術(shù)訓(xùn)練動作。在訓(xùn)練全部完成后，教師可以繼續(xù)采用硬球方式進行技術(shù)訓(xùn)練，在此期間，教師需要重點指導(dǎo)墊球?qū)W生如何掌握合理的擊球力度，確保學(xué)生能夠迅速將球傳到正確的位置。

3.2 大力建設(shè)排球運動場地，提高學(xué)生的參與熱情

排球運動對學(xué)生的技能有比較高的要求，同時對場地條件也有嚴格的限制，高標準的場地能夠給予學(xué)生必要的運動保護。目前，大部分高校采用水泥硬質(zhì)場地進行排球教學(xué)訓(xùn)練，這些場地年久失修、坑洼不平，為此高校應(yīng)當(dāng)加大資金投入，建立高標準的排球場館，安排專人進行管理，以此提高學(xué)生參與的熱情。為充分培養(yǎng)廣大學(xué)生的戶外排球運動興趣，教師甚至可以在教學(xué)課堂上為學(xué)生實時播放有關(guān)排球比賽的數(shù)字視頻，在學(xué)生觀看視頻過程中對可能出現(xiàn)的排球錯誤情況進行及時糾正。在課堂上，教師可以為學(xué)生設(shè)計排球運動的相關(guān)游戲，定期舉辦組織學(xué)生班級間的課余排球比賽，以此來實現(xiàn)學(xué)生對排球運動興趣的一個全面提高。

3.3 軟硬結(jié)合式訓(xùn)練法的應(yīng)用

由于傳統(tǒng)的排球訓(xùn)練方式比較單調(diào)，注重對接發(fā)球、跑位等基本動作訓(xùn)練技術(shù)的硬性化提升，長此以往，學(xué)生的排球積極性將受到嚴重的影響。軟硬性結(jié)合式的排球訓(xùn)練法主要是在硬性結(jié)合訓(xùn)練法的基礎(chǔ)上重新開發(fā)而來的，能夠有效確保專業(yè)排球員的訓(xùn)練活動質(zhì)量有效率的提升。

3.4 提升學(xué)生身體素質(zhì)

根據(jù)排球體育運動對學(xué)生各項身體素質(zhì)的基本要求，針對性的提高在校學(xué)生的爆發(fā)力、速度、耐力以及柔韌性等身體素質(zhì)，是進一步不斷提升學(xué)校教學(xué)體育訓(xùn)練活動質(zhì)量的一個重要途徑之一。教師可以根據(jù)學(xué)生自身的薄弱環(huán)節(jié)進行專門化力量練習(xí)，例如，肌肉爆發(fā)力對提升排球扣球和發(fā)球能力都有著一個極其重要的促進作用，可以通過練習(xí)負重深蹲、蛙跳、兩頭起、啞鈴臥推等多種訓(xùn)練方法，針對性地提升兩側(cè)腳踝、股四頭肌群、腹部肌群及手臂的肌肉爆發(fā)力;速度的提升可以有效縮短進攻時間，可利用排球場地進行折返跑練習(xí)來提高學(xué)生的速度素質(zhì);充沛的體能對于完成比賽有著至關(guān)重要的作用，可以通過折返跑、游泳、跳繩等訓(xùn)練方法來提升有氧耐力。

3.5 加強師資隊伍建設(shè)

高校應(yīng)根據(jù)排球課程的開展情況，有計劃地安排已有排球教師（包括專項排球教師和非排球?qū)ｍ椊處煟┩獬雠嘤?xùn)進修，以提升他們的教學(xué)能力;有計劃地招收各項綜合素質(zhì)高的排球?qū)ｍ楏w育教師。如有體育專業(yè)學(xué)生的學(xué)校，盡可能招收既要學(xué)歷高又要專項技能強的教師;而對于公共體育的學(xué)生學(xué)校也要盡量招收排球?qū)ｍ椀慕處焷泶娣桥徘驅(qū)ｍ椀慕處熒险n。

3.6 改進教學(xué)評價機制

教學(xué)評價機制是開展排球體育教學(xué)綜合訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，教師在研究制定教學(xué)評價機制的過程中，除對學(xué)習(xí)成績情況進行嚴格的考查外，還需要著重考查全體學(xué)生參與排球訓(xùn)練的積極性和綜合能力，建立一套綜合性的教學(xué)評價機制，提高全體學(xué)生參與排球訓(xùn)練的熱情。

4? 結(jié)語

排球運動能夠全面培養(yǎng)學(xué)生的運動能力和團隊合作意識，對學(xué)生的成長具有重要作用，針對當(dāng)前教學(xué)訓(xùn)練存在的問題，教師應(yīng)當(dāng)改進教學(xué)策略，不斷創(chuàng)新教學(xué)評價機制，提高學(xué)生的參與熱情，相關(guān)院校也需要加大場地建設(shè)力度，促進排球教學(xué)訓(xùn)練水平的全面提高。

參考文獻

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