趣味訓練法在青少年游泳訓練中的應用

單泉赫

摘? 要：進入新世紀以后，我國經(jīng)濟快速發(fā)展，人們的健康意識和健身意識不斷提升，游泳作為一種全民皆宜的運動，在近些年來得到了很多青少年的青睞和認可，這為游泳的普及帶來了新的發(fā)展機會。有數(shù)據(jù)資料顯示，近年來我國報名參加游泳學習的青少年數(shù)量呈現(xiàn)出逐漸增加的趨勢。在現(xiàn)代化的游泳訓練中，傳統(tǒng)教學式的訓練方法更難獲得青少年的認可，因此在開展游泳訓練時，有必要將趣味訓練法融合到訓練和教學當中，切實激發(fā)青少年的游泳學習興趣，從而在青少年游泳訓練中取得更好的教學效果，從而推動我國青少年身心健康發(fā)展?；诖?，本文對青少年游泳訓練時的趣味訓練法的措施進行了分析，希望能夠為相關工作人員提供思路和幫助。

關鍵詞：趣味訓練法? 青少年? 游泳訓練

中圖分類號：G861.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0026-02

對于游泳教學來說，優(yōu)秀的訓練模式是確保訓練質(zhì)量的根本，同時訓練模式的可行性也是影響訓練質(zhì)量的重要因素。過去，我國在進行青少年的游泳訓練時，經(jīng)常采用的是傳統(tǒng)的嚴苛教學模式。這種教學模式往往會給青少年帶來較大的學習壓力，導致學生的學習積極性沒有被充分的激發(fā)，在學習游泳的過程中沒有感受到游泳的樂趣，從而影響了我國游泳事業(yè)的普及和發(fā)展。基于此，本文通過查閱相關的文獻資料，探究了趣味訓練法在青少年游泳訓練的作用。

1? 趣味訓練在青少年游泳訓練中的具體應用

1.1 趣味訓練法能夠激發(fā)青少年的訓練興趣

當前，我國廣大家庭的生活水平不斷提升，游泳作為一種老少皆宜的健康運動得到了有效的發(fā)展，這對于我國青少年游泳運動的訓練效果起到了明顯的提升作用。在游泳運動中，輔以適當、合理的訓練，能夠明顯提升青少年的游泳運動質(zhì)量，對于我國游泳訓練是大有裨益的。對于游泳訓練來說，運動員和教練員二者是作為整體來參與的，只有二者相互合作，并統(tǒng)籌配合，才能夠起到一加一大于二的效果，從而顯著提升自身的游泳能力。我國有句古話說：興趣是最好的老師，對于游泳運動來說亦是如此，在游泳過程中，通過激發(fā)學生的學習興趣，能夠為其進行游泳學習提供源源不斷的動力，從而取得更好的訓練效果。因此，在進行游泳訓練時，教練員要根據(jù)每位青少年的心理特點，選擇恰當?shù)挠柧毞椒?，充分激發(fā)學生的學習興趣和注意力，調(diào)動其進行游泳訓練的積極性，在傳統(tǒng)訓練模式的基礎上添加新的元素，從而為游泳訓練注入新鮮的生命力。通過對現(xiàn)有的訓練模式進行調(diào)節(jié)，能夠增加游泳訓練的趣味性，滿足青少年的實際需求，讓學生在輕松、愉悅的氛圍下進行學習。在進行學習的過程中，保持一顆積極向上的心態(tài)，能夠更好地理解游泳訓練中的要點，提升整體訓練效果。因此，教練員需要對趣味訓練法的重要性有一個清楚明確的認識，在教學過程中采取多元化的訓練方式，推動游泳訓練內(nèi)容的革新和進步，讓更多的青少年發(fā)現(xiàn)游泳的魅力，并投入到游泳這項運動當中。

1.2 提升訓練的趣味性，減少訓練壓力

與中老年人不同，青少年正處于心理和生理快速發(fā)展的極端，骨骼、肌肉發(fā)育十分迅速，因此在青少年階段，其關節(jié)的柔韌性是十分優(yōu)異的。同時，由于青少年的心臟功能和肺功能普遍明顯由于中老年人，因此其心肺功能的控制能力較強，能夠有效促進青少年的血液循環(huán)。正是因為青少年的身體情況具有如上的諸多特殊性，因此教練員在指導其進行訓練時，需要十分注重訓練內(nèi)容。在開展青少年的游泳訓練時，需要根據(jù)青少年的實際水平和教學實際情況，對于訓練的內(nèi)容進行適度的調(diào)整，增加訓練的多樣性和趣味性，秉持著游泳訓練靈活性的原則，充分調(diào)動青少年的訓練興趣，實現(xiàn)在游泳訓練中青少年身體協(xié)調(diào)能力和身體柔韌能力的提升。另外，針對不同年齡階段、不同游泳基礎的學生，教練員在進行教學和訓練的過程中，需要適度的對其訓練負荷進行增減調(diào)節(jié)，從而實現(xiàn)青少年綜合運動能力的提升。

1.3 在游泳訓練過程中拉近學員和教練的關系

青少年正處在一個運動能力、心血管系統(tǒng)以及呼吸能力快速發(fā)展的階段，因此，在進行青少年的游泳運動訓練時，不需要其完成一些超高要求的游泳動作，但是需要保證青少年每天在進行游泳訓練時保持著一個樂觀好學的心態(tài)。青少年由于正值壯年，因此其爆發(fā)力較高，但是由于其對于游泳這項運動的理解還不夠充分，因此在做一些高難度的精細動作時很容易出現(xiàn)身體損傷等情況。教練員在引導青少年進行游泳訓練時，需要著重利用趣味訓練法，激發(fā)青少年的學習興趣。首先，通過對青少年的游泳訓練采用趣味訓練法，能夠方便教練員對訓練過程的整體節(jié)奏進行調(diào)整，并根據(jù)學員的實際水平進行訓練節(jié)奏的恰當調(diào)節(jié);同時，通過舉辦趣味活動甚至趣味比賽，能夠有效緩解青少年學習游泳時所面臨的壓力和困境，確保青少年在一個和諧、輕松的訓練氛圍中實現(xiàn)自身游泳水平的提升;再者，通過采用趣味教學的方法，能夠實現(xiàn)青少年和教練員關系的貼近，讓教練員更加了解學員，也能夠消除學員對教練員的恐慌和不信任;另外，教練員在采用趣味訓練的方法來對青少年的游泳進行訓練時，需要在增加訓練強度的同時適當?shù)臏p輕訓練的密集程度，延長每2次訓練之間的間歇次數(shù)，從而確保整個訓練過程中的每一個單項訓練項目都盡量減少時間，留給學員充足的準備時間?？傮w來說，在對青少年進行游泳訓練時，需要多將趣味訓練的方法應用于訓練當中，從而提升訓練的效果。通過趣味訓練法的運用，能夠讓青少年在潛移默化中實現(xiàn)自身運動能力、游泳能力、身體素質(zhì)的綜合提升，同時也會明顯增加學生對游泳學習的興趣，為青少年鍛煉出一個強大、硬朗的體魄，這對其未來的發(fā)展和進步都是十分有幫助的。

1.4 合理利用趣味訓練法，提升游泳訓練質(zhì)量

當前，隨著我國經(jīng)濟的不斷發(fā)展，我國各個家庭對課外活動以及學生興趣愛好的養(yǎng)成十分重視，在這種情況下，青少年在進行體育活動的確定時，也面臨著較為明顯的選擇難度?，F(xiàn)階段，我國青少年在缺東一項體育運動，把它作為自身的興趣愛好時，往往需要充分考慮該項體育運動是否具有趣味化的特征，同時也會充分考慮體育運動的多元性，在這種選取的大背景下，青少年通常更加喜歡選擇具有趣味性且活動內(nèi)容較為多元性的體育運動項目，因此，無論是何種體育運動項目，都有必要確保其充滿著趣味性和激情，從而為青少年進行該項體育活動提供源源不斷的升級和活動，促進青少年體育運動的有效性。因此，對于游泳訓練的教練員來說，在進行青少年游泳運動的訓練時，通過恰當?shù)剡\用趣味訓練法，對教學內(nèi)容進行精心設計，提升教學內(nèi)容的靈活性，能夠有效提升游泳運動訓練的訓練質(zhì)量。另外，在進行青少年的游泳運動訓練時，訓練員有必要將青少年作為運動的主體，充分調(diào)動青少年的積極性和主觀能動性，從而提升其整體教學效果。

2? 結語

綜合全文，在青少年游泳訓練中，恰當?shù)厥褂萌の队柧毞?，不僅能夠豐富訓練內(nèi)容，提升運動的趣味性，還能夠有效激發(fā)青少年對游泳運動的興趣，更加積極地參與到游泳這項運動的學習當中來。對于青少年來說，通過趣味訓練法的運用，能夠促進青少年和教練員之間的溝通，讓教練員更加了解青少年的實際游泳訓練能力，從而顯著提升其運動效果。

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