調(diào)補氣血，把頭發(fā)“養(yǎng)”回來

郭靜 朱璐詩

一頭黑亮繁茂的秀發(fā)，讓人生機勃勃，但現(xiàn)在不少男女都有過早掉發(fā)、白發(fā)的困擾。廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學門診副主任醫(yī)師黃曉青指出，春夏正是脫發(fā)問題多發(fā)時節(jié)，脫發(fā)病因不一樣，分清三種類型，日?？赏ㄟ^中藥食療調(diào)補氣血，幫助頭發(fā)慢慢養(yǎng)回來。

30歲前脫發(fā)比例占84%

“我國脫發(fā)人群日益增加，同時呈現(xiàn)出了年輕化趨勢。世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，目前平均每6個中國人就有1個受到脫發(fā)問題的困擾，30歲前脫發(fā)比例占84%”。黃曉青舉例，比如20歲的小伙子，頭發(fā)脫落得幾成禿頂，這樣的話當然容易判斷出問題了，但如何及時發(fā)現(xiàn)是否異常脫發(fā)？

“正常情況下，每人每日脫落70-100根處于休止期的頭發(fā)，屬生理性脫發(fā)。但是，如果每天脫落數(shù)目比通常要多，若持續(xù)兩三個月，并且目測毛發(fā)稀疏了，或者脫發(fā)逐漸形成斑狀、片狀等，就要警惕病理性脫發(fā)?！秉S曉青說。

要分清病因調(diào)養(yǎng)

脫發(fā)問題影響美觀，脫發(fā)嚴重了，久而久之還會讓人不自信。除了前往脫發(fā)?？圃\治，很多人更寄望于日常養(yǎng)護，比如多吃核桃、花生、芝麻、花旗參等，取其滋陰補腎之功，從而護發(fā)養(yǎng)發(fā)。黃曉青指出，飲食中最需注意的是禁忌證，比如不能吃得太甜、太肥膩、太燥熱等，日常防脫保健，還得分清病因，針對性采用治療脫發(fā)的中藥食療。

第一種：濕熱型脫發(fā)

有些人口味厚重，常吃一些油膩辛辣的食物。長此以往造成了體內(nèi)痰熱積聚，濕熱向上熏蒸，頭發(fā)往往就會出現(xiàn)脫落的情況，形成濕熱型脫發(fā)，也就是我們常見的脂溢性脫發(fā)。這種類型的患者通常表現(xiàn)為形體偏肥胖，容易身體困倦，頭發(fā)、頭面部油膩，同時也容易生痰。

專家支招：可在日常煲湯中加入首烏藤、黑芝麻、炒白扁豆、土茯苓、薏米、芡實等。

第二種：氣血虧虛型脫發(fā)

氣血虧虛型脫發(fā)，往往伴隨長期的睡眠欠佳，工作緊張或?qū)W習壓力大，營養(yǎng)不良、婦女產(chǎn)后虛勞等，這時候患者可能會出現(xiàn)頭暈或眩暈，面色、口唇蒼白，氣短乏力，女性還可能有例假延期、顏色淡等問題。這些表現(xiàn)就可能是氣血虧虛。

專家支招：此類患者首先要放松心情，保證三餐及作息正常，注意加強營養(yǎng)，平時也可以試用首烏、黑芝麻、熟地、當歸及黃精煮湯調(diào)理身體。

第三種：陽虛型脫發(fā)

還有一種年輕型脫發(fā)，是由于陽虛（腎虛）造成的，陽虛導致陽氣不足，無法到達巔頂“溫煦”頭皮、發(fā)根，自然就會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。腎是先天之本，腎虛者主要表現(xiàn)為除了脫發(fā)，還有腰酸腰疼、精力不夠的現(xiàn)象。腎陽虛的患者比較怕冷，四肢不溫，容易惡風、口淡無味等。

專家支招：陽虛者注意不吃寒涼、生冷食物，盡量不要在晚上洗頭發(fā)，每次洗完頭發(fā)后立即擦拭干凈，用暖風機吹干頭發(fā)，閑暇時可用生姜或艾葉泡腳提升陽氣。