朱廣思
很多人都說自己有強(qiáng)迫癥,比如出門之后要檢查一下門鎖,看到紅包就忍不住點,東西要收拾得整整齊齊。其實,心理學(xué)中的強(qiáng)迫癥,要比你想象的厲害得多。強(qiáng)迫癥屬于一種精神障礙,最大的特點是有意識的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存,一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。如果說你僅僅是喜歡做一些別人看起來無意義的事情,但是你自己悠然自得,那就不算強(qiáng)迫癥。如果對自己的強(qiáng)迫行為或意識徒勞地加以抵制,這才稱得上強(qiáng)迫癥。
在幾十年前,強(qiáng)迫癥似乎并不如焦慮、抑郁那么常見,但其實它一直在大腦中“猥瑣發(fā)育”,不是不存在,而是隱藏得比較深。20世紀(jì)80年代早期,美國的國立衛(wèi)生研究所通過大規(guī)模的社會調(diào)查,發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥的患病率甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過常見的情感障礙、驚恐障礙,而且它治療起來很費錢,每年因強(qiáng)迫癥要花費8.4億美元。如今,強(qiáng)迫癥與抑郁癥一起,被列入嚴(yán)重影響人們生活質(zhì)量的四大精神障礙之一,其他三個分別是抑郁癥、焦慮癥和精神分裂。強(qiáng)迫癥的藥物療法和各種心理療法都很難湊效,精神科醫(yī)生和心理醫(yī)生都對此很棘手。
強(qiáng)迫癥的癥狀主要可歸納為強(qiáng)迫思維(強(qiáng)迫觀念)和強(qiáng)迫行為兩大類。強(qiáng)迫思維是以刻板形式反復(fù)進(jìn)入患者意識領(lǐng)域的思想、表象或意向。這些思想、表象或意向?qū)颊邅碚f,是沒有現(xiàn)實意義的、不必要的或多余的。比如一聽見打雷就忍不住思考為什么打雷要下雨、下雨要打傘等;強(qiáng)迫行為往往是為了減輕強(qiáng)迫思維產(chǎn)生的焦慮而不得不采取的行動,患者明知是不合理的,但不得不做,不做的話就會寢食難安。常見的有強(qiáng)迫洗手、強(qiáng)迫整理等,還有一些患者擁有強(qiáng)迫性儀式動作,總是做一些象征福禍兇吉的固定動作,如以手拍胸部,以示可逢兇化吉等。如果你總是忍不住手舞足蹈“左邊畫個龍,右邊畫一道彩虹”,認(rèn)為可以給自己驅(qū)邪,而且想改也改不掉,這也算是強(qiáng)迫行為。有些患者還會強(qiáng)迫計數(shù)——見到某些具體對象(如電桿、臺階、汽車、牌照等)時,不可克制地計數(shù),如不計數(shù),患者就會感到焦慮不安?;颊咭庾R到這些都是他自己的思想,很想擺脫,但又無能為力,因而感到十分苦惱。強(qiáng)迫癥就像一個狗皮膏藥粘在身上,很多患者花了無數(shù)的時間、金錢和精力,就是攆不走它。
那么問題來了,人為啥會得這個病呢?強(qiáng)迫癥的病因復(fù)雜,學(xué)界尚無定論。目前大部分專家認(rèn)為,它是患者心理、社會、個性、遺傳及神經(jīng)內(nèi)分泌等綜合因素的產(chǎn)物。但無論如何,心理原因是主導(dǎo),一般都是遭受過一些不良生活事件,患者自己也不會處理,內(nèi)心所經(jīng)歷的矛盾、焦慮,最后只能通過看似不可理喻的強(qiáng)迫性癥狀表現(xiàn)。比如有一次衣服沒整理好,被代表權(quán)力的老師、家長或老板訓(xùn)斥了一頓,就忍不住每次出門之前反復(fù)整理衣服,直到?jīng)]有一個褶子為止,最后形成戒不掉的習(xí)慣。有些嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥患者會長期失眠,最后身體全部垮掉,甚至出現(xiàn)自殺傾向。近年來大量研究發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥的發(fā)病可能存在一定遺傳傾向。
這么可怕的癥狀,難道就沒有什么方法可以治療了嗎?強(qiáng)迫癥可以采取心理療法,臨床上常用的方法包括精神動力學(xué)治療、認(rèn)知行為治療、支持性心理治療及森田療法等。其中,行為治療是最常見的心理治療方法,主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防,簡單解釋就是以毒攻毒和破罐破摔。思維阻斷法是當(dāng)人產(chǎn)生強(qiáng)迫行為或思維的時候,就用另一個更討厭的刺激,比如噪音等,來打斷強(qiáng)迫。暴露反應(yīng)預(yù)防是強(qiáng)制讓患者不許做這樣的行為,例如不準(zhǔn)他洗手,因患者所擔(dān)心的事情實際上并不會發(fā)生,強(qiáng)迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退,從而達(dá)到控制強(qiáng)迫癥狀的作用。
認(rèn)知行為療法似乎有些簡單粗暴,如果時間允許,我們也可以采取森田療法。除此之外,強(qiáng)迫癥還能用藥物治療和物理治療來處理。森田療法是日本心理學(xué)家森田正馬提出的,它的核心思想,就是“為所當(dāng)為”。簡單講就是認(rèn)真地做你該做的事情,比如吃飯、睡覺、聊天、學(xué)習(xí)、娛樂、工作、逛街,掃地、洗衣服、修理東西等,這些都是你該去做的事情。強(qiáng)迫癥患者與正常健康人的區(qū)別是什么?其實他們之間最大的區(qū)別就在于強(qiáng)迫癥患者忘記了“為所當(dāng)為”,忘記自己該去吃飯、睡覺、聊天、學(xué)習(xí)、娛樂、工作、逛街,掃地、洗衣服、修理東西,而是把自己的所有注意力都全都放在了內(nèi)心中的一個念頭、一個情緒中。如果從現(xiàn)在開始,你就在“為所當(dāng)為”,既立即得把自己的注意力放在吃飯、睡覺、聊天、學(xué)習(xí)、娛樂、工作、逛街,掃地、洗衣服、修理東西這些你應(yīng)該去做的事情,并努力把它們做好,同時根本就不再去理會自己的那些癥狀,那么久而久之,就會改變那種惡性的、固執(zhí)的念頭以及情緒習(xí)慣,所有的強(qiáng)迫癥狀也就會在你“為所當(dāng)為”中自然而然地消失了。
強(qiáng)迫癥的根源是恐懼,恐懼的根源是執(zhí)著。在奧斯卡獲獎電影《盡善盡美》中,男主角就是一個患有強(qiáng)迫癥的作家,非常追求完美,嚴(yán)重影響了他的人際關(guān)系。其實,完美是把雙刃劍,適當(dāng)?shù)耐昝揽梢源龠M(jìn)一個人發(fā)展,而過度的完美,即過度偏執(zhí)和狂妄的完美只能阻止一個人的發(fā)展,很不幸的是,強(qiáng)迫癥等神經(jīng)癥的患者身上往往都有過度完美的傾向。正由于這樣,因而他們才會苛刻地要求自己。一個人為什么得強(qiáng)迫癥呢?因為他想得太多,做得太少。想要痊愈,那就從接納自己不完美開始吧。
(責(zé)任編輯:趙夢祺 責(zé)任校對:曹偉)