冬天冷水洗臉的利與弊

陳新

在寒冷的冬天堅(jiān)持用冷水洗臉，不僅是一種意志鍛煉，而且對(duì)保健防病大有裨益。醫(yī)學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人的手或臉接觸冷水刺激后，大腦皮質(zhì)便會(huì)立刻興奮起來(lái)，指揮全身各個(gè)系統(tǒng)加強(qiáng)活動(dòng)，增加產(chǎn)熱，以適應(yīng)寒冷的外部環(huán)境，畏寒的感覺(jué)便會(huì)隨之減輕。若能堅(jiān)持用冷水洗臉，機(jī)體耐寒和抵御疾病的能力可大大增強(qiáng)，從而有利于預(yù)防冬季感冒、鼻炎等上呼吸道感染。

但冷水洗臉對(duì)某些人也潛藏著一定的風(fēng)險(xiǎn)，常見(jiàn)的有：

1.引起面癱 面癱多是患者在免疫力低下時(shí)因受到寒冷和病毒感染等因素引發(fā)的，主要癥狀為口眼歪斜等。

2.誘發(fā)心腦血管疾病 患有高血壓、心臟病的中老年人，由于身體生理功能逐漸衰退，適應(yīng)外界冷熱能力減弱，用冷水洗臉的時(shí)候，突然的冷刺激致血管收縮，使血壓升高或大腦暫時(shí)性缺血而導(dǎo)致原有疾病發(fā)作或加重，甚至誘發(fā)心腦血管意外。

3.導(dǎo)致皮膚炎癥 若在大汗淋漓情況下用冷水洗臉，因皮膚溫度高，突然被冷水刺激，皮膚汗毛孔馬上收縮，汗毛孔內(nèi)的油污、汗液等廢物無(wú)法及時(shí)清洗排出，可引起皮膚發(fā)炎等病癥。

綜上所述，冬天冷水洗臉既有利也有弊，大家應(yīng)根據(jù)自身具體情況而定。對(duì)身體健康的年輕人，冬天堅(jiān)持冷水洗臉值得提倡。注意，冷水洗臉應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行，沒(méi)有用冷水洗臉習(xí)慣的人，可以先用冷水拍拍臉，待皮膚逐漸適應(yīng)后再改為每天早晨用冷水洗臉。此外，冷水溫度并非越低越好，一般以不低于10℃為宜。

但那些體弱多病者，最好是聽(tīng)取醫(yī)生意見(jiàn)，不要盲目進(jìn)行冷水洗臉等耐寒鍛煉，以免不能適應(yīng)冷刺激而加重病情，甚至引發(fā)其他疾病。

溫馨提示：熱水洗臉溫度要適當(dāng)，不能過(guò)高，否則會(huì)刺激皮膚，使皮膚松弛、干燥，易產(chǎn)生皺紋，并增加皮膚的敏感性。一般洗臉熱水溫度宜控制在34℃左右（以手感舒適為度），既能輕松洗去面部塵埃，又有利于皮膚的深層清潔。

從健身和美容兩方面考慮，冬天正確的洗臉?lè)绞綉?yīng)為溫水和冷水交替的方法，即先用溫水清洗面部→順著面部肌肉紋理走向涂抹清潔劑（洗面奶或皂類(lèi)等），時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以3～4分鐘為宜→用溫水將清潔劑洗去→用冷水沖洗面部。此法既有利于清潔皮膚，又能通過(guò)水的冷熱變換，使皮膚淺表血管擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)皮膚的呼吸，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，達(dá)到使人更加健美之目的。

另外，因?yàn)槎颈容^寒冷，人的肌膚會(huì)隨氣溫下降變得敏感，所以洗臉的次數(shù)不要過(guò)多，早晚各1次即可。洗臉次數(shù)過(guò)多會(huì)讓肌膚中的水分流失嚴(yán)重，導(dǎo)致肌膚更加干燥。