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    口腔潰瘍預(yù)防有招

    2020-05-07 09:22:42楊盼盼
    保健與生活 2020年1期
    關(guān)鍵詞:勞累口腔潰瘍鹽水

    楊盼盼

    口腔潰瘍是一種常見的黏膜潰瘍類型疾病,患者有明顯的灼痛感,并且會(huì)出現(xiàn)橢圓形或圓形的淺表性潰瘍。通常情況下,口腔潰瘍患者不予治療,7~10天可以慢慢痊愈,但在幾天到幾個(gè)月之后又會(huì)反復(fù)發(fā)作,難以治愈。一旦感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時(shí),更易發(fā)生口腔潰瘍。口腔潰瘍雖不是大病,卻讓人疼痛、心煩、難以進(jìn)食,甚至影響說話。遠(yuǎn)離口腔潰瘍的困擾,請注意以下幾條建議:

    1.很多患有口腔潰瘍的人是在過度勞累后發(fā)病或加重的。如果連著幾天休息不好,遇上著急上火的事情,就會(huì)發(fā)生口腔潰瘍。因此要學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓,放松精神,避免過度勞累,保持規(guī)律作息,保證充足睡眠。

    2.感冒流行季節(jié),喝點(diǎn)板藍(lán)根,可以有效預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。如果已有口腔潰瘍,可用淡鹽水或茶水漱口,保持口腔濕潤,有利于治療。但有些患者自行局部抹鹽或用濃鹽水漱口,這種做法是不對的。鹽確實(shí)具有殺菌功效,但無法治療口腔潰瘍,也不能加速傷口愈合。如果鹽水濃度過高,反而會(huì)刺激傷口,加劇疼痛。

    3.口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān),即一旦體內(nèi)雌激素減少,就易患口腔潰瘍,因此女性不要過度減肥。因?yàn)槌殉餐?,脂肪組織也有分泌雌激素的作用。每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì),要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物,如大豆、洋蔥等。

    4.如果在試用了某種新牙膏、唇膏,或吃了某種食物之后出現(xiàn)口腔潰瘍,要考慮是不是過敏引起的,要立即停用。

    5.口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等癥狀,因此要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C的水果,還要多飲水,這樣可以清理腸胃,防治便秘,有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

    6.國外專家對某些家族的疾病調(diào)查發(fā)現(xiàn),父母為復(fù)發(fā)性口腔潰瘍者,其子女90%患口腔潰瘍;父母無口腔潰瘍者,子女只有20%患口腔潰瘍。由此可見,口腔潰瘍的發(fā)生與親代有一定的關(guān)系。如果家族有口腔潰瘍史,就需要格外引起注意,避免患上口腔潰瘍。

    總之,“日行八千步,夜眠八小時(shí),三餐八種菜,不少八杯水”,不僅能使您遠(yuǎn)離口腔潰瘍,還會(huì)遠(yuǎn)離其他疾病。

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