做一名合格的新時(shí)代活力長(zhǎng)者

2018年元月20日，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)新時(shí)代活力長(zhǎng)者工作委員會(huì)成立大會(huì)在北京召開(kāi)。這次大會(huì)在全國(guó)廣大老年人中引起了強(qiáng)烈反響。

“新時(shí)代活力長(zhǎng)者”是指：身體健康、精神狀態(tài)好、受人尊敬的長(zhǎng)者；能夠持續(xù)為社會(huì)積極作出貢獻(xiàn)，為實(shí)現(xiàn)復(fù)興中華的中國(guó)夢(mèng)充分發(fā)揮智慧貢獻(xiàn)力量的長(zhǎng)者。2019年元月，我參加了活力長(zhǎng)者工作委員會(huì)年會(huì)，并有幸被評(píng)為“中國(guó)新時(shí)代活力長(zhǎng)者楷?！保艿綐O大的鼓舞。我當(dāng)場(chǎng)表態(tài)：“我才86歲，我將繼續(xù)研究和完善‘健康自我管理科學(xué)，為實(shí)現(xiàn)全民健康作出新的貢獻(xiàn)，再為祖國(guó)工作20年！”

有人說(shuō)，你都80多歲了，還能做些什么呢？我回答：“老驥伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已?！笔澜缧l(wèi)生組織曾提出“健康新地平線”理念，提出人生有三個(gè)階段：一是青年是生命準(zhǔn)備期；二是中年是生命保護(hù)期；三是老年是生命質(zhì)量期。全國(guó)著名的學(xué)者和老年學(xué)家衛(wèi)衍翔教授，在全國(guó)老年學(xué)大會(huì)也曾大力宣傳“六十而立”這個(gè)重要觀點(diǎn)，給了我很大的啟示和激勵(lì)。六十以后這個(gè)生命質(zhì)量期是知識(shí)較豐富的時(shí)期；是人生經(jīng)驗(yàn)趨于成熟的時(shí)期；是下一代已經(jīng)長(zhǎng)大成人負(fù)擔(dān)最小的時(shí)期，也是大腦還年輕，潛力大，可以大干一番事業(yè)的時(shí)期。

我生命質(zhì)量期的功課

盡管我和我愛(ài)人都是軍醫(yī)大學(xué)畢業(yè)，但健康和生命科學(xué)是個(gè)偉大的系統(tǒng)工程，它受很多因素所制約，30多年來(lái)，我們從零開(kāi)始，前后上了7所各類(lèi)大學(xué)的18個(gè)培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)了30多門(mén)課程；每年都會(huì)購(gòu)買(mǎi)和閱讀各類(lèi)新書(shū)50余本，訂閱20余種報(bào)刊；我們還多次拜訪各個(gè)領(lǐng)域的老師學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)。

65歲生日那一天，我正在北京，推掉了所有邀約，在書(shū)店看了一天書(shū)，并花了650元人民幣購(gòu)買(mǎi)了書(shū)籍，慶祝我65歲的生日。為此，中央電視臺(tái)作了報(bào)道，提倡“多喝墨水——健腦，少喝酒水——傷腦?！蔽覀冄芯拷】岛蜕茖W(xué)是以醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)為三大支柱，把社會(huì)學(xué)、教育學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、人才學(xué)、口才學(xué)、倫理學(xué)、環(huán)境學(xué)以及健康教育學(xué)，健康心理學(xué)融為一體。

為了理論結(jié)合實(shí)際，我們前后召開(kāi)了近500次健康調(diào)查會(huì)，做過(guò)上千人的健康個(gè)案分析，做過(guò)三千多份的健康調(diào)查問(wèn)卷，五千人次的健康咨詢(xún)。正因?yàn)樽隽诉@些功課，我們所做的健康報(bào)告深受聽(tīng)眾喜愛(ài)，有的在當(dāng)?shù)剡€產(chǎn)生了轟動(dòng)效應(yīng)。

30多年來(lái)，我和愛(ài)人孫慧心教授，帶著愛(ài)女萬(wàn)山紅跑遍了全國(guó)33個(gè)省、市、自治區(qū)近400個(gè)城市，開(kāi)展健康教育相關(guān)知識(shí)的講座。聽(tīng)眾包含全軍上下（含武警）及領(lǐng)導(dǎo)、企業(yè)、大學(xué)、老年人及廣大群眾。在68歲那年，我遵照原總后勤部常務(wù)副部長(zhǎng)溫光春中將指示，在全軍和武警部隊(duì)做巡回報(bào)告，把健康講座送到西部高原15個(gè)兵站。從青海開(kāi)始，途經(jīng)海拔5300米的唐古拉山，一直到拉薩，健康報(bào)告受到駐隊(duì)官兵們的喜愛(ài)。我和我的愛(ài)人前后作過(guò)2700余場(chǎng)關(guān)于“21世紀(jì)健康新概念”和“健康—生命自我管理”的報(bào)告，在中央電視臺(tái)軍事頻道作專(zhuān)題節(jié)目40余次，被全國(guó)各大新聞媒體宣傳報(bào)導(dǎo)300余次，聽(tīng)眾累計(jì)3億人次。

30多年來(lái)，我們夫婦兩個(gè)共同出版的專(zhuān)著和編著過(guò)的健康書(shū)籍10部。其中《老年人身心健康的五把鑰匙》獲國(guó)家科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)，《健康自我管理》獲國(guó)家科學(xué)進(jìn)步二等獎(jiǎng)，并獲聯(lián)合國(guó)世界和平基金會(huì)“世界自然醫(yī)學(xué)功勛獎(jiǎng)”。2003年被中央文明辦和原衛(wèi)生部授予“中國(guó)健康教育首席專(zhuān)家”稱(chēng)號(hào)，前后又被聘為“中央軍委保健委員會(huì)專(zhuān)家組專(zhuān)家”“武警部隊(duì)健康顧問(wèn)”“中國(guó)保健委員會(huì)專(zhuān)家組專(zhuān)家”“中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)專(zhuān)家組專(zhuān)家”等職務(wù)，被譽(yù)為“全民健康使者”“中國(guó)健康教育演講家”。

“三個(gè)高度”和“一個(gè)做到”

回顧30多年來(lái)，我們所做的健康教育和健康自我管理科普宣傳工作，達(dá)到了三個(gè)高度和一個(gè)做到，在此分享給大家。

第一個(gè)高度：站到世界的高度講健康。我們兩個(gè)是離退休干部，怎么能自己21次出國(guó)參加國(guó)際的會(huì)議，站在世界的高度講健康呢？這其中，有經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)獲批公費(fèi)參加、也有我們夫婦自費(fèi)參加的活動(dòng)。我們?cè)鴧⒓舆^(guò)世界健康教育大會(huì)、健康促進(jìn)大會(huì)、國(guó)際老年學(xué)大會(huì)等國(guó)際會(huì)議。先后走遍了40多個(gè)國(guó)家，進(jìn)行考察，學(xué)習(xí)，并作健康報(bào)告。這些國(guó)際交流活動(dòng)，使我們大開(kāi)眼界，對(duì)健康的觀念和重要性又有了新的認(rèn)識(shí)。澳大利亞以往的財(cái)富觀排在第一位是金錢(qián)，1997年財(cái)富觀排在第一位的是健康；我們?cè)L問(wèn)日本，二戰(zhàn)后50年時(shí)間日本成了世界長(zhǎng)壽冠軍，由1945年人均45歲到目前人均83歲，這得益于日本全國(guó)重視科學(xué)飲食、營(yíng)養(yǎng)師比醫(yī)師多、全民重視體育運(yùn)動(dòng)，其中體育人口占全國(guó)71%；我們?cè)L問(wèn)新加坡，第一次聽(tīng)到把60歲稱(chēng)為樂(lè)齡……這些國(guó)際間的交流使我們開(kāi)闊了視野，拓寬了知識(shí)面，充實(shí)了講課內(nèi)容，讓我們能從世界的視野和高度，用“比較學(xué)”的方法來(lái)講健康，來(lái)研究生命自我管理。

第二個(gè)高度：站到哲學(xué)的高度講健康。為什么我們講了30多年的健康報(bào)告經(jīng)久不衰，受到大家的歡迎，引起強(qiáng)烈的反響？因?yàn)榻拥貧?。有的全家?tīng)，有的千里追蹤聽(tīng)，有的連聽(tīng)20次，這與我從原第四軍醫(yī)大學(xué)畢業(yè)以后長(zhǎng)期從事思想政治工作相關(guān)。我們前后三次系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)馬克思主義哲學(xué)。哲學(xué)是關(guān)于人的世界觀、人生觀、價(jià)值觀和方法論的學(xué)問(wèn)，哲學(xué)是聰明學(xué)、智慧學(xué)。無(wú)論看任何問(wèn)題，包括處理人生問(wèn)題都是全面的、發(fā)展的、辯證的，不會(huì)從個(gè)人角度來(lái)判斷處理人生問(wèn)題，而是站在社會(huì)發(fā)展和人類(lèi)歷史的高度來(lái)理解問(wèn)題，包括處理人生的各種問(wèn)題。我小女兒先天性大腦發(fā)育不全，世界絕癥，無(wú)醫(yī)無(wú)藥；我愛(ài)人患高級(jí)別輸尿管惡性腫瘤；我自己患前列腺癌十幾年，但我沒(méi)有做手術(shù)，也沒(méi)有放療和化療，我們用了5道防線來(lái)對(duì)付腫瘤，其中包括藥物、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、家庭、尤其是心態(tài)。癌癥就是慢性病，我可以做到身體有癌，心中無(wú)癌，抱著“不怕死、不想死、不能死、不會(huì)死”的態(tài)度帶瘤生存。生活就是七味瓶，人的一生順境十之二三，逆境十之七八，接受過(guò)苦難的人，全方位的自我調(diào)理的人，才能成為一個(gè)真正的人，鋼鐵就是這樣煉成的。

第三個(gè)高度：用系統(tǒng)工程的高度講健康。人的健康生命是個(gè)偉大的系統(tǒng)工程，受社會(huì)因素、環(huán)境因素、醫(yī)療保健因素、心理因素制約，也受每個(gè)人的生活方式和行為個(gè)性的制約和影響。所以世界衛(wèi)生組織提出個(gè)人的健康和生命15%決定于遺傳，10%決定于社會(huì)因素，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。所以健康和生命要靠自我管理，既要防止病從口入，更要防止病從腦入。要做到健康管好生命，不能采取單一的辦法：不能只強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)不重視心理、只強(qiáng)調(diào)休息不重視運(yùn)動(dòng)、只注重看病不注重防病。我們是在用多學(xué)科來(lái)研究健康，逐漸提高到“健康——自我管理”科學(xué)健康層面。

一個(gè)做到：講健康的人一定要自己做到健康。

原陜西省衛(wèi)生廳李鴻光廳長(zhǎng)說(shuō)：“萬(wàn)教授不僅是一位學(xué)者，還是一位健康理論的踐行者。他講怎么吃飯，自己就能做到怎么科學(xué)吃飯；他講心理平衡提出要笑對(duì)人生，他自己就是面對(duì)人生苦中求樂(lè)的人；他講要做情緒的主人，他自己就從不當(dāng)情緒的俘虜；他講運(yùn)動(dòng)的好處，他的一生都在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?！钡拇_如此，現(xiàn)在我還堅(jiān)持騎自行車(chē)、游泳、打網(wǎng)球。真是動(dòng)則不衰。

陜西省老年學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)張乾剛說(shuō)：“萬(wàn)承奎八秩之年最輝煌?！敝袊?guó)老年報(bào)郭萍說(shuō)“他是永不言老的萬(wàn)承奎?！笨梢哉f(shuō)，正是這30年，我完成了人生的第三次飛躍。現(xiàn)在的我，經(jīng)過(guò)認(rèn)真查體，五大臟器都完全健康，尤其是大腦和心臟，和中年人差不多。

今年，我也不過(guò)才是87歲，我決心再為祖國(guó)工作20年。決心要向我們的老師—中國(guó)和世界著名的營(yíng)養(yǎng)和保健專(zhuān)家111歲的鄭集教授學(xué)習(xí)，生命不息，戰(zhàn)斗不止！我衷心希望中國(guó)人民不僅要富起來(lái)，更要健康起來(lái)。

我們一家為抗擊疫情繳納了12萬(wàn)元特殊黨費(fèi)—— 我做了一名黨員應(yīng)該做的事

2020年1月英雄武漢城市爆發(fā)了有史以來(lái)最大的疫情，國(guó)家正遭遇一場(chǎng)新型冠脈病毒感染的災(zāi)難。習(xí)近平總書(shū)記親自指揮、親自部署、全面總動(dòng)員；中國(guó)人民萬(wàn)眾一心、眾志成城，打響了一場(chǎng)疫情防控的人民戰(zhàn)爭(zhēng)。我們真想到前線去戰(zhàn)斗，但又不能去。我們始終沒(méi)有忘記，我們有60多年黨齡的中國(guó)共產(chǎn)黨黨員，我們是一生都在部隊(duì)的人民子弟兵。國(guó)家有難，匹夫有責(zé)，我們立即向黨組織繳納了一筆10萬(wàn)元的特殊黨費(fèi)。我們的愛(ài)女萬(wàn)山紅雖然是殘疾人士，也再三表示“我是黨的女兒，是軍人的后代。我要獻(xiàn)愛(ài)心，從我多年的壓歲錢(qián)中，捐出兩萬(wàn)元。”30多年來(lái)我們向有關(guān)單位和個(gè)人贈(zèng)送健康書(shū)籍25000冊(cè)、健康光盤(pán)約2000套。

很多人說(shuō)我們是傻教授，曾有媒體發(fā)文報(bào)道稱(chēng)我為“傻教授的奉獻(xiàn)精神”，我們樂(lè)此不疲。我們一輩子都要學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣，永遠(yuǎn)忠于人民忠于黨。