壽命管理 讓自己的人生更美滿

陳冬牛

所謂壽命，是指人類生命期的最大長(zhǎng)度。明·馮夢(mèng)龍《古今小說(shuō)》第三十一卷記載有：“閻君聽(tīng)稟：常言‘人有可延之壽，亦有可折之壽。所以星家偏有壽命難定?！边@種看法直到今天仍在桎梏著人們對(duì)于壽命的認(rèn)知。所以，人們認(rèn)為天下所有人或事都可以管理，唯有“壽命難定”。當(dāng)然更無(wú)從管理。

其實(shí)不然，當(dāng)我們?cè)噲D對(duì)壽命進(jìn)行規(guī)劃時(shí)，就已經(jīng)實(shí)施了壽命管理的內(nèi)容。而通過(guò)系統(tǒng)科學(xué)的壽命管理，人們可以讓自己的人生更加美滿。

壽命管理作為一個(gè)全新的概念，我嘗試給出一個(gè)需要不斷豐富完善的初步定義。所謂壽命管理，就是運(yùn)用管理科學(xué)的理論、技術(shù)和方法，針對(duì)人的壽命需求進(jìn)行系統(tǒng)研究并指導(dǎo)人們科學(xué)健康生活。

壽命管理概念創(chuàng)立之初，我在自然壽命、實(shí)際壽命、期望壽命和健康壽命的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新地提出了“有效壽命”和“愉悅壽命”兩個(gè)概念。本篇先和大家分享我對(duì)“愉悅壽命”的理解。所謂“愉悅壽命”是指在人的整個(gè)壽命周期里，人們保持愉悅情緒的部分。這里我舉個(gè)親身經(jīng)歷的例子，幫助大家理解。

前不久，舉辦家父87周歲生壽宴，整個(gè)壽宴持續(xù)了兩個(gè)小時(shí)，家父非常開(kāi)心?；氐郊抑?，家父看到餐桌上放著一盤小吃沒(méi)有收拾起來(lái)。于是，他就招呼同住的老伙伴朱伯伯收拾，朱伯伯說(shuō)暫時(shí)先不用收起來(lái)。沒(méi)想到，家父頓時(shí)火冒三丈，一邊兒數(shù)落著朱伯伯，一邊兒把那盤小吃收拾起來(lái)。朱伯伯當(dāng)然很不高興，回到自己屋中生悶氣。而家父自己整個(gè)晚上火氣也都沒(méi)有消。

第二天，我和家父聊起昨晚的事，給他算了一筆賬。生日當(dāng)天晚上從7點(diǎn)到12點(diǎn)，共5個(gè)小時(shí)。前面2個(gè)小時(shí)壽宴很開(kāi)心，后面3個(gè)小時(shí)基本處于生氣之中。我問(wèn)他，這5個(gè)小時(shí)是不是您壽命的一部分？您今年87歲，我祝您長(zhǎng)壽到百歲，也不過(guò)13年總共大約11萬(wàn)多個(gè)小時(shí)，減去睡覺(jué)時(shí)間后還有8萬(wàn)個(gè)小時(shí)。如果這八萬(wàn)個(gè)小時(shí)您都按昨晚上的過(guò)法，一少半時(shí)間開(kāi)心，一多半時(shí)間鬧心。您覺(jué)得您這壽命的質(zhì)量是不是太低了？假設(shè)讓您開(kāi)心2小時(shí)的成本是2000元，而僅因?yàn)槟囊淮慰床豁樠?，就不開(kāi)心3個(gè)小時(shí)，那讓您不開(kāi)心的難度是不是太低了？

通過(guò)這個(gè)例子，我想讓大家知曉“愉悅壽命”的概念有多重要。我現(xiàn)在倡導(dǎo)相約99歲，減去三分之一休息時(shí)間，還剩66歲，這66年里，每天三分之一時(shí)間是在生氣、焦慮、郁悶中度過(guò)的，那剩下的時(shí)間就算是你的“愉悅壽命”，那也僅剩下44年了。換算下來(lái)，“愉悅壽命”還不到實(shí)際壽命的一半。再告訴大家一個(gè)事實(shí)，如果一個(gè)人在醒著的時(shí)間里，三分之一的時(shí)間是鬧心或是不開(kāi)心，那他活到99歲的概率也會(huì)很小。因?yàn)榇罅垦C實(shí)踐證明，負(fù)面情緒對(duì)身體健康的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們的想象。人體疾病中的70%，都和負(fù)面情緒直接相關(guān)。而積極情緒，甚至可以直接克服病痛。這次疫情期間，武漢金銀潭醫(yī)院院長(zhǎng)就講過(guò)兩個(gè)典型病例：兩位重癥患者，一個(gè)情緒樂(lè)觀的老年女性患者搶救過(guò)來(lái)；另一個(gè)情緒低落的年輕男性患者反而沒(méi)能救過(guò)來(lái)。這是非常典型的案例，對(duì)于危重患者，良好的情緒對(duì)疾病的康復(fù)非常重要。

老年人也要時(shí)常告誡自己，生氣是一天，開(kāi)心也是一天，要盡量保持好的心情。但有時(shí)還是不由自主地生氣著急、焦慮郁悶。這其中重要的原因是，他們沒(méi)有意識(shí)到情緒不好時(shí)，“愉悅壽命”也相應(yīng)減少了，同時(shí)壽命質(zhì)量則也跟著降低。開(kāi)展壽命管理，就是希望每個(gè)人通過(guò)了解“愉悅壽命”的概念，在規(guī)劃自己壽命時(shí)，將目標(biāo)定為提高自身“愉悅壽命”。經(jīng)由不斷地練習(xí)，提高生氣的閾值。不論遇到什么事，無(wú)須焦慮恐懼，開(kāi)心度過(guò)每一天。