時(shí)間的快與慢

周剛

時(shí)間的秘密

“時(shí)間觀念”可分為自然時(shí)間、人文時(shí)間和心理時(shí)間三個(gè)維度。人文時(shí)間的核心是歷史時(shí)間;自然時(shí)間的核心是鐘表時(shí)間，是客觀存在;而心理時(shí)間的核心是體驗(yàn)時(shí)間，是主觀的，但自然時(shí)間和心理時(shí)間并非總是重合。

自然時(shí)間和心理時(shí)間的沖突，相信很多人都體驗(yàn)過(guò)：上課時(shí)，時(shí)間像個(gè)蝸牛;走神時(shí)，時(shí)光卻快如閃電。其實(shí)，我們的心理時(shí)間像個(gè)自由散漫的孩子，跟著感覺(jué)走，在喜歡、高興、愉悅的時(shí)刻，它過(guò)得飛快;在排斥、沮喪和煩惱的時(shí)刻，卻漫長(zhǎng)得要死。

愛(ài)因斯坦那個(gè)著名的笑話(huà)恰好說(shuō)明了這一點(diǎn)：如果你在一個(gè)漂亮的姑娘身旁坐一個(gè)小時(shí)，你只覺(jué)得坐了片刻;如果你坐在一個(gè)熱火爐上，片刻就像一小時(shí)。

在孩子身上，也是如此：如果讓孩子看喜歡的動(dòng)畫(huà)片，兩小時(shí)都不嫌多;如果讓他做不喜歡的作業(yè)，半小時(shí)都度日如年。

如此說(shuō)來(lái)，我們所謂的培養(yǎng)時(shí)間觀念，教孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理，至少包括兩個(gè)方面，即培養(yǎng)對(duì)自然時(shí)間和心理時(shí)間的感覺(jué)。

興趣的重量

人物傳記中常常有這樣的情節(jié)：許多天才人物，像玩兒一樣，就達(dá)到了一般人難以企及的高度。

我們羨慕這些人，既享受了過(guò)程，又收獲了結(jié)果。他們?yōu)槭裁茨芏呒娴媚兀砍颂熨x和勤奮等因素以外，興趣是不可忽視的因素。當(dāng)一個(gè)人做自己喜歡的事情的時(shí)候，內(nèi)心的阻力是最小的，甚至接近于零，這時(shí)心理時(shí)間自然是很快的。在我們眼里千難萬(wàn)難的事情，在他們看來(lái)，卻是小菜一碟。

孩子也一樣，如果對(duì)一件事有興趣，完全沉浸其中，根本意識(shí)不到時(shí)間的流逝。這再次印證了我們耳熟能詳?shù)哪蔷湓?huà)：興趣是最好的老師。這也正是所有的教育學(xué)家和心理學(xué)家高度重視培養(yǎng)興趣的原因。

興趣不但關(guān)乎做事的效率，最重要的是它直接左右了生命的質(zhì)量。我們不妨設(shè)想一下，如果做自己有興趣的事情，時(shí)間不知不覺(jué)過(guò)去了，內(nèi)心感到充實(shí)而愉悅，這樣的生命歷程自然洋溢著幸福感。

催出來(lái)的“慢性子”

通常，心理預(yù)期與時(shí)間的實(shí)際變化是相反的。比如，孩子越盼著下課，感覺(jué)時(shí)間過(guò)得越慢。家長(zhǎng)也容易陷入這個(gè)誤區(qū)，越希望看到孩子的快，結(jié)果越是發(fā)現(xiàn)慢的證據(jù)。其實(shí)，大量研究表明，越急躁的家長(zhǎng)，越容易培養(yǎng)出慢性子的孩子。

孩子沒(méi)有時(shí)間觀念、不懂得時(shí)間管理，并不全是孩子的錯(cuò)：一方面，這正是孩子需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容;另一方面，往往是大人的心理狀態(tài)干擾了孩子。

如果我們想讓孩子有合理的時(shí)間觀念，雙方都要降低心理預(yù)期，不要太急躁。我們?cè)较Ｍ?，心理時(shí)間就越慢，這便是“欲速則不達(dá)”的道理。而且，心理預(yù)期會(huì)干擾我們正常的判斷。

有家長(zhǎng)咨詢(xún)說(shuō)孩子做事很慢，問(wèn)應(yīng)該怎么辦。問(wèn)慢到什么程度，家長(zhǎng)的描述并不具體。于是，我就讓家長(zhǎng)完整記錄孩子一天做各項(xiàng)事務(wù)所用時(shí)間?？吹接涗?，許多家長(zhǎng)忽然醒悟，其實(shí)孩子并不慢，只是自己太急躁，不知不覺(jué)用成年人的速度衡量孩子——由此可見(jiàn)，有很大一部分“沒(méi)時(shí)間觀念”的孩子，是大人不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間觀念“制造”出來(lái)的。

孩子面對(duì)不喜歡的事，總是會(huì)極力轉(zhuǎn)移注意力。這時(shí)我們便會(huì)認(rèn)為孩子“心不在焉”“注意力不集中”。其實(shí)，孩子只是不想把注意力集中在當(dāng)下的事情上。

面對(duì)這種狀況，家長(zhǎng)最容易產(chǎn)生挫敗感，并責(zé)罵孩子。家長(zhǎng)運(yùn)用說(shuō)教、責(zé)備、打罵、恐嚇這些手段，短時(shí)間內(nèi)會(huì)有些許效果，但破壞了孩子的心理時(shí)間，增加了心理阻力，只會(huì)越催越慢、越慢越催，陷入負(fù)面情緒的惡性循環(huán)。

在疲倦之前休息

有的孩子喜歡一鼓作氣，比如，連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)做作業(yè)，中間不休息。這樣看起來(lái)，似乎非常專(zhuān)注，一口氣做完，心里也會(huì)有成就感。不過(guò)，從用腦衛(wèi)生的角度來(lái)看，我不贊同這樣的方法。

我們自己都有這樣的體會(huì)：開(kāi)始的時(shí)候，效率很高，漸漸的，就有了疲憊的感覺(jué)，只是強(qiáng)迫自己打起精神，這種硬撐著的狀態(tài)，效率肯定會(huì)大打折扣。

對(duì)于孩子，專(zhuān)家一般建議學(xué)習(xí)30分鐘休息10分鐘，如果始終保持這個(gè)節(jié)奏，孩子不會(huì)有特別疲憊的感覺(jué)。古人所謂的“一張一弛，文武之道”，是非常有道理的。

時(shí)間仿佛是有重量的，時(shí)間越長(zhǎng)，給人的心理壓力越大，當(dāng)超出孩子的承受能力的時(shí)候，在言語(yǔ)和肢體動(dòng)作方面，就會(huì)發(fā)生變化，比如自言自語(yǔ)、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。

有的家長(zhǎng)在運(yùn)用這個(gè)方法的時(shí)候，最開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)效率進(jìn)一步降低的情況：孩子在30分鐘的作業(yè)時(shí)間內(nèi)繼續(xù)偷懶，對(duì)10分鐘的休息卻堅(jiān)決不放過(guò)。有位媽媽面對(duì)這樣的情況感到很焦慮，問(wèn)我該怎么辦。我勸她繼續(xù)堅(jiān)持，如果孩子偷懶，等一會(huì)兒仍然沒(méi)有改變，就簡(jiǎn)單提醒一下，比如輕輕敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多說(shuō)什么，也不批評(píng)，如果孩子做得好，則及時(shí)肯定。

一段時(shí)間過(guò)后，孩子30分鐘內(nèi)的效率開(kāi)始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚，從前劍拔弩張都沒(méi)解決的問(wèn)題，就這樣悄無(wú)聲息地消失了。

養(yǎng)成高效習(xí)慣

我們成年人對(duì)日常行為所用時(shí)間，往往也缺乏覺(jué)察。我們不妨寫(xiě)下自己寫(xiě)一頁(yè)字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的時(shí)間。如果寫(xiě)不出，不妨估計(jì)一下然后再核對(duì)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的感覺(jué)未必準(zhǔn)確。

我也常常建議家長(zhǎng)用這個(gè)方法，悄無(wú)聲息地幫孩子記錄。連續(xù)記錄一個(gè)星期，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題，比如，孩子會(huì)高估了自己的速度，或者低估了作業(yè)的難度，或者因?yàn)檫厡?xiě)邊玩耽誤了很多時(shí)間。這個(gè)觀察也會(huì)修正我們的判斷，孩子的許多問(wèn)題不是因?yàn)閼B(tài)度不端，而是能力不夠。

在此基礎(chǔ)上，我們可以提示孩子早點(diǎn)兒開(kāi)始做，為難題多留出一些時(shí)間。關(guān)于提前多長(zhǎng)時(shí)間，這個(gè)記錄可以給出一個(gè)具體的數(shù)字。

另外，還可以監(jiān)測(cè)孩子的單項(xiàng)效率，比如通常做一頁(yè)練習(xí)需要多少時(shí)間，最快是多長(zhǎng)時(shí)間。這樣，孩子慢慢就能把握自己的速度了。我們可以把這個(gè)時(shí)間管理的方法慢慢過(guò)渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，這樣便可逐漸養(yǎng)成高效的習(xí)慣了。