有「抑郁潛質(zhì)」患者的5句口頭禪

文/佚名

有輕度抑郁癥的人，多半有5句類似這樣的「口頭禪」。

第一 “煩死了”

面對(duì)生活，患有輕度抑郁癥的人自身的抗壓能力相對(duì)來(lái)說(shuō)就會(huì)比較低，經(jīng)常會(huì)因一些小事亂發(fā)一些沒(méi)有必要的脾氣。

在生活中，患有輕度抑郁癥的人經(jīng)常會(huì)把“煩死了”掛在嘴邊，長(zhǎng)時(shí)間將自己的心態(tài)困在一個(gè)抑郁消極的狀態(tài)中，久而久之，就會(huì)加重抑郁癥的情況。

第二 “都是我不好”

患有輕度抑郁癥的人，自身長(zhǎng)期處于消極狀態(tài)下。

遇到一些有錯(cuò)誤的事情，經(jīng)常都會(huì)攬到自己的身上，總會(huì)認(rèn)為是因?yàn)樽约鹤龅牟粔蚝?，所以?jīng)常都會(huì)說(shuō)都是我不好才導(dǎo)致錯(cuò)誤事情的出現(xiàn)。

第三 “我是一個(gè)沒(méi)用的人”

遇到事情之后，都會(huì)處在一個(gè)自我否定的狀態(tài)中，就算一件事做得很完美，也會(huì)將自己的完美之處忽略，反而會(huì)認(rèn)為自己是一個(gè)多余的人，是一個(gè)一無(wú)是處的人。

在平時(shí)交際當(dāng)中，工作當(dāng)中，也會(huì)經(jīng)常說(shuō)我是一個(gè)沒(méi)用的人，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓自己的自信心受到嚴(yán)重的傷害，無(wú)形之中就會(huì)加重抑郁癥狀。

第四 “過(guò)得好沒(méi)意思”

對(duì)于抑郁癥的人群來(lái)說(shuō)，一般看不到屬于自己的閃光點(diǎn)，反而看到的都是自己的缺點(diǎn)，認(rèn)為自己對(duì)于任何事情都是無(wú)法完成的。

整天的時(shí)間就會(huì)渾渾噩噩，遇到傷心事之后，會(huì)導(dǎo)致自己處于悲觀狀態(tài)中，認(rèn)為自己每一天過(guò)得都很沒(méi)意思，對(duì)于生活失去信心。

第五 “我要是死了，你們就能輕松了”

患有輕度抑郁癥之后不治療就會(huì)慢慢加重，從而面對(duì)生活給予的壓力，自己無(wú)法成功走出來(lái)。

所以在長(zhǎng)時(shí)間的壓力之后，就會(huì)產(chǎn)生輕生的念頭，認(rèn)為所有一切生活不好的地方，都是因?yàn)樽约簭亩侠哿松磉叺娜?，往往?huì)產(chǎn)生死的想法，認(rèn)為死了，全世界都會(huì)變得輕松。

以上類似的話語(yǔ)常常會(huì)在抑郁癥中出現(xiàn)，但也并不是絕對(duì)。

抑郁癥癥狀較為復(fù)雜，可能表面并沒(méi)有說(shuō)多少話，可能有一些其他并沒(méi)有列于診斷標(biāo)準(zhǔn)的癥狀，比如肚子疼等“軀體表現(xiàn)”。

這些癥狀的復(fù)雜性會(huì)不斷干擾患者以及家屬的判斷，因此及早識(shí)別并尋求專業(yè)幫助才是正確方法。

通過(guò)及時(shí)地心理干預(yù)，抑郁癥可控、可治愈。

若身邊有一個(gè)患有輕度抑郁癥的人，那么不要給予嘲笑，不要給予壓力，要給予更大的理解，要盡自己最大的努力，給輕度抑郁癥者一個(gè)更好的空間。而且適當(dāng)給予輕度抑郁癥者一個(gè)擁抱一個(gè)安慰，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，這是莫大的幫助，也是他可以成功走出輕度抑郁癥的第一步。