“奶爸”培訓手冊，母乳媽媽請轉發(fā)

周敏

說到母乳喂養(yǎng)，很多人首先會想到媽媽這一重要角色。其實，爸爸也是母乳喂養(yǎng)之路上不可或缺的重要人物。如果哺乳期的媽媽能充分調動爸爸們的“喂奶”積極性，你和寶貝會收獲很多驚喜。

編輯┃肖巍 插畫┃李麗

母乳喂養(yǎng)似乎是媽媽天經(jīng)地義的責任，但其實哺育寶寶也需要爸爸的參與和支持。就像很多醫(yī)院的產(chǎn)房已經(jīng)可以讓爸爸陪產(chǎn)一樣，在母乳喂養(yǎng)階段，爸爸雖然不能直接給寶寶喂母乳，但也并非只能拿著奶瓶給寶寶喂奶粉，爸爸可以做很多和母乳喂養(yǎng)相關的事情呢！比如在安撫和照看寶寶等方面，爸爸可能更有獨特的優(yōu)勢。

爸爸參與和支持母乳喂養(yǎng)的作用

爸爸參與母乳喂養(yǎng)不是可有可無！越來越多的研究證據(jù)顯示，爸爸對母乳喂養(yǎng)持支持態(tài)度可以增加母乳喂養(yǎng)率和母乳喂養(yǎng)的持續(xù)時間。母乳喂養(yǎng)的好處大家都知道，但真正能堅持6個月以上純母乳喂養(yǎng)的困難卻也不少。影響媽媽堅持母乳喂養(yǎng)的因素主要有：母乳不足、乳房問題、媽媽或寶寶患嚴重疾病、媽媽需要恢復工作等。

我國政府新提出了《健康中國行動（2019—2030年）》，其中就有“倡導0～6個月嬰兒純母乳喂養(yǎng)”的重要內(nèi)容。除了社會和政策支持、醫(yī)務人員的健康教育、媽媽的認識與自信心之外，爸爸的支持作用也是舉足輕重的。

爸爸對母乳喂養(yǎng)的支持可以體現(xiàn)在以下幾個方面：

學習并掌握母乳喂養(yǎng)的知識新手爸媽可以充分利用孕婦學校和新媒體等多種形式來學習母乳喂養(yǎng)的科學知識，多與家人交流，避免偏聽偏信而被誤導。

對母乳喂養(yǎng)持積極的態(tài)度媽媽堅持純母乳喂養(yǎng)在很大程度上需要家人特別是爸爸的支持，如果爸爸輕言放棄或者誤認為配方奶更好，媽媽則很難堅持。

給予媽媽情感與決策支持媽媽在產(chǎn)后身體需要恢復，心理更需要安撫，爸爸的陪伴與鼓勵是媽媽的堅強后盾，可預防產(chǎn)后抑郁，增強母乳喂養(yǎng)的自信心。

哺育寶寶—爸爸能做些什么？

堅持純母乳喂養(yǎng)需要媽媽付出時間、精力和體力，考驗耐心與毅力。在這個過程中，如果爸爸能夠盡可能地做些力所能及的事情，分擔媽媽的一些辛苦，不僅有利于持久的母乳喂養(yǎng)，更可以增進夫妻感情，體驗到更多的愛與親情。

有些爸爸可能認為母乳喂養(yǎng)只是媽媽的事，再加上月嫂或老人幫忙，自己就可以在一旁看手機或睡大覺了，這大概是不少新媽媽的抱怨吧！還有些爸爸想幫忙卻不知能做什么，插不上手還有被冷落的感覺。其實，新爸爸能參與做的事情有很多—

哺乳前細心觀察寶寶發(fā)出的饑餓信號，比如輕輕觸碰寶寶嘴邊，寶寶若有找乳頭或吸吮動作，可以提醒媽媽該喂奶了;

幫助媽媽、寶寶調整好舒服的哺乳姿勢，可準備哺乳枕、靠墊、腳凳等;

哺乳后豎抱起寶寶拍嗝，注意要特別保護、扶穩(wěn)寶寶的頭頸部;

讓吃飽的寶寶依偎在媽媽的胸前或肩頸部入睡，待寶寶睡熟后再輕輕放到小床上;

寶寶吃奶后通常會排尿，如果寶寶吃飽后睡著了，檢查尿褲是否干爽或需要更換;

寶寶醒來后有時啼哭并不是餓了需要喂奶，白天可多哄逗寶寶，夜間可輕輕拍寶寶給予安撫;

盡量保證新媽媽能得到充分的休息，促進產(chǎn)后身心恢復，也可陪媽媽、寶寶到戶外活動;

學習給寶寶做撫觸、給寶寶洗澡、換尿布、穿脫衣服等，多承擔一些家務。

得力“奶爸”小課堂，來啦！

在有限的時間里，父母更要爭取高質量地陪伴寶寶。在爸爸媽媽共同哺育寶寶的過程中，有些事情很適合爸爸做，比如前面提到的哺乳后幫寶寶拍嗝，哄寶寶入睡。隨著寶寶體重的增加，媽媽如果長時間抱著寶寶會很辛苦，爸爸有力的大手、寬厚的胸膛與臂膀，剛好可以派上用場。爸爸抱寶寶可以嘗試多種姿勢，還可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢，多哄逗寶寶玩耍，寶寶會很喜歡哦！

1搖籃式抱法

這是最常用的抱寶寶姿勢，也是媽媽常用的喂奶姿勢，新手爸媽最容易掌握。用一只手臂彎托住寶寶的頭頸部，另一只手托住寶寶的臀部和后背。如果爸爸手臂夠長且有力量，可能用一側手臂就能托穩(wěn)寶寶，還能騰出一只手逗寶寶玩。

2依偎式抱法

亦稱擁抱法、依偎式貼胸抱、頸部依偎等，爸爸用一手托住寶寶的臀部，另一手保護寶寶的頸背部，將寶寶摟抱在自己胸前，讓寶寶的頭偏向一側，靠在爸爸的頸部或肩膀下方。寶寶可以聽到爸爸的心跳聲，感受到爸爸呼出的溫暖氣息，爸爸還可以為寶寶輕輕哼唱，寶寶吃飽了媽媽的乳汁，再依偎著爸爸的胸膛安然入睡，這個場景想想都很溫馨吧！

當寶寶長大一些，這個姿勢就可轉變?yōu)閶寢屢渤Ｓ玫目考缡截Q抱，讓寶寶的頭部枕靠在大人的肩膀處，寶寶既可以視線高出大人的肩膀四處看看，也可以靠在肩膀上睡個小覺。

3橄欖球式抱法

橄欖球式是媽媽喂奶時常采用的一種姿勢，但通常是用枕頭托住寶寶的身體和頭部，媽媽用手托住寶寶的頭枕部和頸肩部，便于寶寶吸吮。爸爸采用這種抱姿時，可以將小寶寶的身體夾在一側腋下，爸爸用前臂和手穩(wěn)穩(wěn)托住寶寶的上半身肩背部和頭部，讓寶寶的頭貼近自己的身體。這種抱法可以和寶寶對視、哄逗寶寶，還可以帶著寶寶四處走走。

4俯臥飛機抱

亦稱托腹式橫抱，寶寶呈俯臥位，爸爸用前臂托住寶寶的胸腹部，將寶寶的頭轉向外側，放松地枕在爸爸的臂彎處，爸爸的大手托住寶寶紙尿褲的位置，并讓寶寶的身體貼近自己的身體，確保寶寶安穩(wěn)、舒適，這種抱法還可用于緩解寶寶胃腸脹氣導致的腸絞痛。由于需要手臂足夠有力，才能這樣托，因此這種抱法又被看作是奶爸的“哄睡神技”。

5板凳式豎抱

這種抱法適合頭頸部已經(jīng)可以豎穩(wěn)的較大寶寶，讓寶寶面朝前、背貼在爸爸的胸腹部，爸爸用一只手托住寶寶的臀部，讓寶寶穩(wěn)坐在自己的前臂上，另一只手臂則穿過寶寶的腋下，從前面摟住寶寶的胸部。這種姿勢可以讓寶寶有廣闊的視野觀察周圍，寶寶都很喜歡。爸爸的臂力好，可以這樣抱得更久些。

特殊情況下照護母乳喂養(yǎng)的媽媽和寶寶

產(chǎn)后開始哺乳階段，媽媽的乳汁可能會分泌不暢，除了讓寶寶頻繁吸吮、熱敷乳房等方法外，爸爸還可以在醫(yī)護人員的指導下學習幫助媽媽按摩乳房;

針對早產(chǎn)和低出生體重的寶寶，醫(yī)生會推薦采用袋鼠式護理的方式，即用背巾把寶寶裹住放在自己胸前，皮膚與皮膚直接接觸，當不需要喂奶時，爸爸也可以這樣做;

遇到暫時不能直接喂母乳的情況，爸爸可協(xié)助媽媽吸奶或擠奶，妥善儲存母乳，需要喂奶時，爸爸可以用奶瓶給寶寶喂擠出的母乳。

小提醒：奶爸們，時刻記住這幾點吧！

陪伴媽媽、照護寶寶，需要更多的細心、耐心與愛心。

充分發(fā)揮你的力量和耐力，但動作務必輕柔且熟練。

可以和寶寶做與肢體運動有關的親子游戲，但應避免拋接、搖晃等危險動作。