肌膚疲勞癥，調(diào)節(jié)作息來(lái)急救

張繼東

熬夜看電視、上網(wǎng)、大吃大喝、外出旅游之后，黑眼圈、痘痘、細(xì)紋、倦容就會(huì)統(tǒng)統(tǒng)找上門來(lái)，讓你很沒“面子”，趕快看看這些建議，快速急救“肌膚疲勞癥”！

“富人肌”;每天睡到自然醒、美食大餐不斷，皮膚就會(huì)出現(xiàn)痘痘、浮腫等狀況。營(yíng)養(yǎng)過度會(huì)打亂肌膚正常新陳代謝，導(dǎo)致油脂分泌失調(diào)，使原本不長(zhǎng)痘的地方冒出痘痘來(lái)，再加上從緊張的狀態(tài)突然放松下來(lái)，或水土不服，都會(huì)引起痘痘出現(xiàn)。當(dāng)你意識(shí)到這些問題時(shí)，就要注意飲食和睡眠了。吃清淡飯菜，同時(shí)保持心情愉悅，至于浮腫，與你的飲食和作息有直接關(guān)系，恢復(fù)正常作息后，這些便會(huì)消失。

“熬夜肌”：熬夜看電視、上網(wǎng)玩游戲，相信這是如今大多數(shù)人的生活節(jié)奏，工作或者照顧家庭忙活了一整天，待終于可以有自己的時(shí)間追劇或玩游戲的時(shí)候已是深夜了。于是想著熬過今夜，明天早點(diǎn)休息，可到了第二天又重復(fù)熬夜，如此連續(xù)熬下去的結(jié)果只能令肌膚遭受更大的傷害，而眼部又是面部最薄弱的部位，所以就直接導(dǎo)致黑眼圈和眼袋的出現(xiàn)。如果想讓自己不帶著“熊貓眼”去上班，就要規(guī)律作息，不再熬夜。配合使用一些針對(duì)消除黑眼圈、眼袋的眼霜，晚上再做一些眼膜強(qiáng)化護(hù)理，效果會(huì)更顯著。

“懶人肌”：反正不用上班，每天的肌膚護(hù)理全免了?；貧w自然的做法對(duì)年輕肌膚較適用，對(duì)30歲以上的肌膚是絕不可行的，隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的潛在問題會(huì)在你疏于護(hù)理的瞬間迸發(fā)。干燥是引起肌膚老化的重要因素之一，對(duì)于成熟肌膚來(lái)說(shuō)，在保養(yǎng)程序中一定要牢記“補(bǔ)水”二字，從潔面開始到最后的面膜，都要以補(bǔ)水貫徹始終，特別是干燥的季節(jié)，補(bǔ)水的任務(wù)高于一切。

“夜生活肌”：許多人都希望通過假期給肌膚一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)，但是假期一來(lái)，有那么多親朋好友等著聚會(huì)，有那么多娛樂活動(dòng)想一次玩?zhèn)€夠，和朋友聚會(huì)到很晚，面部肌膚必然吃不消，導(dǎo)致出現(xiàn)黯淡無(wú)光澤、粗糙的狀況。除了慣用的保養(yǎng)品外，可使用一些有即刻效果的煥彩產(chǎn)品，再配合一些彩妝，就可挽回你的“面子”。

“度假肌”：海灘享受陽(yáng)光雨露，但清澈的天空使陽(yáng)光的透射性極高，非常不利于屏蔽紫外線。一天“溫暖”陽(yáng)光的照射，足以傷害肌膚真皮層，造成紅腫、發(fā)炎、脫皮等反應(yīng)，出現(xiàn)曬斑、黑斑，這就需要進(jìn)行美白護(hù)理。美白面膜、美白精華都具有強(qiáng)化美白作用，并要持續(xù)使用一段時(shí)間，淡斑效果才明顯。

另外，想要盡快恢復(fù)狀態(tài)，就要給身體和肌膚來(lái)一場(chǎng)排毒。

清腸排毒：胡吃海喝容易使身體囤積毒素，護(hù)膚專家告訴大家，皮膚可以反映出身體狀況，從而也就影響皮膚的健康狀態(tài)。想要肌膚潔凈、健康不易衰老，別忘了定期排毒！平日里適當(dāng)吃蔬菜沙拉，加入一些富含維生素和纖維素的水果（如：蘋果、獼猴桃等），補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以加一個(gè)水煮蛋和非煎炸的雞胸肉，幾餐下來(lái)能明顯感覺到身體變“輕盈”了，精神也會(huì)更好。

肌膚排毒：角質(zhì)層過厚會(huì)令皮膚變得粗糙暗沉，如果你是混合肌或者油性肌，可以偶爾做一次溫和的去角質(zhì)護(hù)理，深層清潔，打通毛細(xì)孔。肌膚代謝過程會(huì)產(chǎn)生自由基等過氧化物，加速肌膚衰老，使用含有抗氧化功效的精華素能幫助清除自由基，排濁并促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生。

祛痘修護(hù)：對(duì)于長(zhǎng)期熬夜及飲食過度引發(fā)的痘痘，應(yīng)該盡快把生物鐘調(diào)節(jié)好，恢復(fù)健康的作息習(xí)慣，配合清淡的排毒飲食調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。痘痘再多也不要用手去擠，在護(hù)膚后和化妝前應(yīng)該使用具有消炎鎮(zhèn)靜效果的護(hù)膚產(chǎn)品涂抹在痘痘處，促進(jìn)痘痘干化脫落和預(yù)防痘痘復(fù)發(fā)。

（編輯 趙曼）