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翟立紅

誰都知道，人的身高很大程度上取決于遺傳因素。也就是說，一般情況下，父母身材高，子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮。

預(yù)測(cè)下一代的身高，有這樣一個(gè)公式：

兒子成年身高=（父親身高+母親身高+13厘米）/2;

女兒成年身高=（父親身高+母親身高-13厘米）/2。

但是，父母的身高不是影響子女身高的唯一因素。也有一些個(gè)子矮小的父母，生出的兒女卻“出類拔萃”。下一代的身高，還有一部分受到后天影響。

科學(xué)研究表明，后天因素對(duì)下一代的身高影響占到30%—40%。千萬不能小看這百分之四十的作用。那么，如何抓住這后天改變的機(jī)會(huì)呢？下面是前人總結(jié)的辦法，感興趣的可以試一試呢。

第一招：在春天懷孕

科學(xué)家的解釋是，冬天陽光照射最少，其紫外線吸收和皮膚制造維生素D量最低。而維生素D能調(diào)節(jié)胚胎細(xì)胞分化和發(fā)育，維生素D缺乏可能觸發(fā)不良的永久性變化。因此，秋季懷孕的女性維生素D缺乏的風(fēng)險(xiǎn)最大，新生兒出生在夏季，身高就會(huì)稍微矮一點(diǎn)。

當(dāng)然，如果是其他季節(jié)懷孕，孕媽也可以做些補(bǔ)救措施，特別是在冬天，注意多曬太陽，補(bǔ)充維生素D。

第二招：補(bǔ)充鈣質(zhì)

胎兒在3個(gè)月后，進(jìn)入了快速生長(zhǎng)階段，這個(gè)階段的胎兒主要就是骨骼的生長(zhǎng)增粗，要想孩子個(gè)子高，要多補(bǔ)充鈣質(zhì)食物，對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)有好處。

第三招：心態(tài)積極

在孕期，孕媽要保持積極的心態(tài)，有研究證明，孕期心情低落或者長(zhǎng)期處于憂郁狀態(tài)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)有影響。

第四招：適度鍛煉

一些孕媽，受舊觀念影響，懷孕后，就把自己變成了重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，別說運(yùn)動(dòng)了，就連活動(dòng)都少了，每天就是窩在家里保胎。這么做反而有副作用。每天孕媽要保持半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣才能讓胎兒發(fā)育健康。

第五招：母乳喂養(yǎng)

剛出生的嬰兒盡量母乳喂養(yǎng)，包括在不同的生長(zhǎng)期，都要供應(yīng)足夠、合理的營養(yǎng)食品。包括在幼兒園和學(xué)齡期的兒童，要重視平衡膳食、不挑食、葷素搭配。