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    中年男人的責(zé)任負(fù)擔(dān)

    2020-04-16 12:51:14莊艷
    心理與健康 2020年2期
    關(guān)鍵詞:盲點(diǎn)主管嘗試

    莊艷

    Q老師,您好,我是六七年前咨詢過(guò)你的咨客。感謝您當(dāng)時(shí)解決了我不少問(wèn)題,給我很多幫助,現(xiàn)在問(wèn)題好像又來(lái)了,好像重蹈覆轍了,因?yàn)楝F(xiàn)在的境況同當(dāng)時(shí)也很像?,F(xiàn)在我換了新房子,工作上成了一個(gè)小主管,太太不上班,有兩個(gè)孩子要撫養(yǎng),都在上私立學(xué)校,還有房貸,感覺(jué)壓力很大,每天失眠,睡不著,經(jīng)常想單位的事情就醒了。

    我擔(dān)心工程出問(wèn)題,自己要寫(xiě)報(bào)告,報(bào)告都要用英文寫(xiě),我英文也不是很好,很煩心。公司希望同樣的問(wèn)題杜絕再犯,這給了我很大壓力,我作為一個(gè)小主管,就不想有這樣的事情發(fā)生。

    我經(jīng)常會(huì)把工作帶回家,但是又不能很好地做,頭疼。

    我也和太太商量過(guò),覺(jué)得太太去上班并不是很好的主意。因?yàn)樗绻ド习?,家里孩子沒(méi)有人帶,如果工資又不高的話,更加沒(méi)有什么必要了,她這么多年都沒(méi)有工作了,一下子也未必能找到好的工作。

    感覺(jué)真的是很痛苦,沒(méi)有辦法了,請(qǐng)老師幫我渡過(guò)難關(guān)!

    A感謝您對(duì)我的信任!您現(xiàn)在的境況確實(shí)讓人覺(jué)得壓力很大,好像事情一股腦兒都來(lái)了,讓人有點(diǎn)兒應(yīng)接不暇,想好好解決,想不給家人增加負(fù)擔(dān),但是自己又好似已經(jīng)到了極限,有點(diǎn)不知如何是好了。

    我相信您做過(guò)一些努力,比如和您的父母交流,和您的太太交流,但是似乎還是放不下。

    我想這可能是您的一種應(yīng)對(duì)壓力的模式。當(dāng)壓力來(lái)臨的時(shí)候,您習(xí)慣性地自己來(lái)承擔(dān),不希望給其他人增加負(fù)擔(dān),但卻毫不猶豫給自己加壓。

    盲點(diǎn)一:成功的人往往只追求未實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),已經(jīng)取得的成功常常被拋諸腦后。

    您向我訴說(shuō)了很多所面臨的問(wèn)題,但我很好奇,您是如何做到現(xiàn)在的位置的,是很容易的嗎?是不是其他人也有這個(gè)機(jī)會(huì)呢?還是因?yàn)槟氖裁刺刭|(zhì)才會(huì)讓您得到這個(gè)機(jī)會(huì),成為主管的?

    我更好奇,您可以一個(gè)人負(fù)擔(dān)一家人的開(kāi)支,供大房子,供孩子上私立學(xué)校,請(qǐng)問(wèn)您身邊有多少人是這樣的生活條件呢?

    您身邊的人看到您這樣的條件,談?wù)撈饋?lái)都會(huì)說(shuō)些什么?哦,他們會(huì)說(shuō),這么大房子啊,有兩個(gè)孩子啊,老婆也不用上班,真幸福,是不是?

    是的,這是事實(shí),但是您常常容易忘記自己已經(jīng)取得了這么多的成功,卻常常記得你未達(dá)成的目標(biāo),以及將來(lái)可能會(huì)面臨的危機(jī)事件,所以會(huì)覺(jué)得自己很累。

    一個(gè)人常常跟未滿足的狀態(tài)以及恐懼、焦慮的情緒打交道,身體一定會(huì)出問(wèn)題,心理也一定不會(huì)非常健康。

    我知道您對(duì)有些事情就是想要求個(gè)確定,對(duì)于不確定要發(fā)生的危機(jī)事件比較擔(dān)憂??晌蚁雴?wèn)問(wèn),您擔(dān)憂的是已經(jīng)發(fā)生的事情,還是尚未發(fā)生的事情?如果是尚未發(fā)生的事情,會(huì)因?yàn)槟膿?dān)憂就會(huì)不發(fā)生嗎?還是會(huì)減少發(fā)生?

    是不是可以考慮—下減少思考尚未發(fā)生的危機(jī)事件的頻率,將自己活在當(dāng)下,和當(dāng)下的每一分鐘在一起,思考一下我可以做什么,我做了哪一些,切切實(shí)實(shí)地享受工作,享受生活。

    生命已經(jīng)實(shí)現(xiàn)很多,父母也只是期待您可以健康幸福,不妨為自己已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的部分來(lái)個(gè)總結(jié)與慶賀,看看自己身上到底有什么品質(zhì)幫助自己走到今天的狀態(tài)。

    盲點(diǎn)二:經(jīng)常想著事兒,事兒就會(huì)被解決。

    我聽(tīng)到您說(shuō),會(huì)把工作帶回家,會(huì)因?yàn)橄牍ぷ鞫恢X(jué),這是滿腦子工作了,但這滿腦子的工作已經(jīng)占據(jù)了正常的睡眠時(shí)間。

    我們常常為了一件事情勞心勞力,日夜思考,因?yàn)槲覀兿胱龊盟瑓s常常因?yàn)樗紤]過(guò)度,而無(wú)法入睡,或者睡不好。

    不是每個(gè)人都有科學(xué)家的潛質(zhì),在日思夜想之后靈光乍現(xiàn)。他們想的是解決問(wèn)題的方法,而很多人想的是尚未解決的問(wèn)題以及尚未發(fā)生的問(wèn)題,所以多數(shù)人表現(xiàn)出緊張與焦慮,而不是獲得一點(diǎn)點(diǎn)突破的興奮。

    我們常常覺(jué)得一個(gè)人應(yīng)該勤奮,努力工作,一心撲在問(wèn)題上才是最好的。其實(shí)真正一心撲在上面,帶來(lái)的卻是無(wú)法放松的思考和如影隨形的危機(jī)感。

    我建議您,可以給自己找一個(gè)安全港,把要思考的事情打包放在那個(gè)安全港里,可以從那里出來(lái)享受另外的生活,也可以隨時(shí)回到那里,讓自己處于工作狀態(tài),但盡量不要把這個(gè)“包袱”背著一路前行。我們要嘗試輕裝上陣,然后回來(lái)處理剩下的事情。

    盲點(diǎn)三:勇于承擔(dān)的人往往忍辱負(fù)重,不舍得讓自己卸下一點(diǎn)點(diǎn),也不舍得讓別人分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)。

    我似乎看到了“舍我其誰(shuí)”的精神在您的世界里發(fā)揮著不同凡響的作用,任何時(shí)候都自己擋在前面,把困難留給自己,把幸福留給家人或者工作團(tuán)隊(duì)。

    一個(gè)旅行者,走在旅途中,前方還有好多美麗的景致,好想去看??!但是當(dāng)您很累了的時(shí)候,是否可以考慮原地休息—下,等待下一批的游客一同前往或者恢復(fù)體力后再繼續(xù)前行,欣賞美景?您會(huì)在原地發(fā)出請(qǐng)求嗎?您會(huì)告訴團(tuán)隊(duì)的人,自己累了嗎?

    很多時(shí)候,我們選擇了不說(shuō),因?yàn)橛X(jué)得別人可能幫不到自己。但是我建議,嘗試著去說(shuō),去告訴別人自己的狀態(tài),嘗試不要舍不得給他人“制造點(diǎn)麻煩”,每個(gè)人都不會(huì)是你想象的那么脆弱和不堪一擊。祝好!

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