高校網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練技巧與方法探究

聶東方

摘? 要：高校體育教學(xué)關(guān)系到大學(xué)生身心健康發(fā)展，網(wǎng)球作為高校體育重要選修課之一，如果在教學(xué)中沒有傳授網(wǎng)球技巧或訓(xùn)練方法不當(dāng)，學(xué)生往往無法準(zhǔn)確把握網(wǎng)球握拍、發(fā)球、接球及擊球要領(lǐng)，進(jìn)而導(dǎo)致教學(xué)效果不佳。本文就高校網(wǎng)球教學(xué)進(jìn)行論述，重點(diǎn)分析探究網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練技巧及方法，旨在為教師及學(xué)生更有效地參與到網(wǎng)球運(yùn)動提供相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞：高校;網(wǎng)球教學(xué);訓(xùn)練技巧;方法

當(dāng)今網(wǎng)球運(yùn)動極為風(fēng)靡，在我國高校體育教學(xué)中，網(wǎng)球被納入體育選修課體系;而在有些高校中，由于師資力量和水平的欠缺，一些體育教師本身不具備專業(yè)網(wǎng)球?qū)嵺`訓(xùn)練能力，導(dǎo)致在進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)時教學(xué)內(nèi)容單一和方法落后。為提高高校網(wǎng)球課堂教學(xué)效果，教師應(yīng)結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生身心特點(diǎn)和當(dāng)前國際網(wǎng)球發(fā)展的水平，對網(wǎng)球訓(xùn)練技巧方法進(jìn)行總結(jié)梳理。

一、網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練基本概述

網(wǎng)球，作為球類運(yùn)動的重要形式，盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動。網(wǎng)球競技通常在兩個單打球員及兩對組合之間展開，通過球網(wǎng)使用網(wǎng)球拍實(shí)施擊打，以對手無法按照規(guī)則擊回為目標(biāo)。除了職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動員外，作為網(wǎng)球初學(xué)者及高校學(xué)生而言，網(wǎng)球教學(xué)及訓(xùn)練的要領(lǐng)主要有球拍握法、擊球速度、接發(fā)慣性、動作頻率等。其中，網(wǎng)球在發(fā)球時動作應(yīng)猛中帶柔，講求變化，盡量讓對手難以有效回?fù)簟＞W(wǎng)球訓(xùn)練的核心之一是確保擊球的有效性，為實(shí)現(xiàn)這一目的，教學(xué)應(yīng)圍繞學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)動作及擊打習(xí)慣展開，在網(wǎng)球技術(shù)上，注意揮拍姿勢要標(biāo)準(zhǔn)，對揮拍的規(guī)則要點(diǎn)加以明確，糾正不良揮拍習(xí)慣，直至發(fā)球動作標(biāo)準(zhǔn)，能夠連續(xù)迎擊對手。

二、高校網(wǎng)球教學(xué)開展實(shí)施現(xiàn)狀

（一）軟硬件資源配置方面

高校網(wǎng)球教學(xué)師資力量對網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量起到直接影響，從高校網(wǎng)球教學(xué)師資方面看，師資主要來源渠道為體育院校網(wǎng)球?qū)I(yè)畢業(yè)生或通過自學(xué)及臨時培訓(xùn)的其他體育項(xiàng)目老師。從不同師資占比看，體育院校專業(yè)畢業(yè)生約占據(jù)60%、專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動隊(duì)人員約占據(jù)25%、自學(xué)及接受培訓(xùn)的人員約占據(jù)15%。從中可見，高校網(wǎng)球教學(xué)師資水平存在一定差異，在教學(xué)水平上高低不均衡，對網(wǎng)球教學(xué)及訓(xùn)練產(chǎn)生一定影響。從高校網(wǎng)球教學(xué)設(shè)施場地方面看，高校網(wǎng)球設(shè)施及場地與學(xué)生數(shù)量之間的比例普遍低于規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，用作高校網(wǎng)球場地的類型主要有土地、水泥硬地、塑膠場地、人造草地等。其中，塑膠場地占比高，主要在于塑膠網(wǎng)球場地具備維護(hù)及保養(yǎng)便捷的優(yōu)勢。一些不具備較多資金的高校，往往將水泥硬地作為網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練場，相比塑膠場地，水泥硬地維保成本更低，但也對學(xué)生網(wǎng)球動作正確性及身體機(jī)能安全性帶來了隱患。

（二）教學(xué)及訓(xùn)練方法方面

高校網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練效果依賴于教學(xué)及訓(xùn)練方法的正確運(yùn)用，當(dāng)前高校網(wǎng)球教學(xué)主要存在以下問題或不足：第一，高校網(wǎng)球課程設(shè)計(jì)安排中，教學(xué)內(nèi)容比重不合理。在高校網(wǎng)球課程設(shè)計(jì)及安排環(huán)節(jié)，從調(diào)查研究中看，部分網(wǎng)球教師出于激發(fā)學(xué)生網(wǎng)球參與積極性考慮，將大量教學(xué)時間用于網(wǎng)球擊球技巧的教學(xué)上，這部分課時占據(jù)總課時的60%以上，如此就極大壓縮了網(wǎng)球訓(xùn)練中最為重要的基礎(chǔ)步法教學(xué)比重，用不合理的課時安排來換取學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練興趣，長此以往會使學(xué)生因基礎(chǔ)功不扎實(shí)而導(dǎo)致網(wǎng)球訓(xùn)練根底不好，無法真正掌握網(wǎng)球技術(shù)的真諦。第二，不重視網(wǎng)球基礎(chǔ)訓(xùn)練。例如，高校學(xué)生對網(wǎng)球訓(xùn)練中的基礎(chǔ)訓(xùn)練手段重視不夠，享受網(wǎng)球擊打的樂趣，但基礎(chǔ)訓(xùn)練缺失，如多方向移動訓(xùn)練方法應(yīng)用頻率不高，學(xué)生對訓(xùn)練過程感覺枯燥，訓(xùn)練過程不認(rèn)真等，影響后續(xù)揮拍、接球、擊球及動作與身體的協(xié)調(diào)性。

三、高校網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練技巧與方法要點(diǎn)

（一）網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)重視學(xué)生差異性，進(jìn)行因材施教

因材施教作為一種重要的教學(xué)方法，在眾多課程中都可有效應(yīng)用，高校網(wǎng)球教學(xué)亦不例外。高校學(xué)生作為個體而言，在身體機(jī)能水平及心理承受能力等方面存在一定的差異性，網(wǎng)球教學(xué)及訓(xùn)練中一種技巧教到底，或者教學(xué)課堂一刀切，難以讓學(xué)生掌握契合自身特點(diǎn)的網(wǎng)球訓(xùn)練及競技技巧模式。為此，應(yīng)采用因材施教方法，突出高校網(wǎng)球教學(xué)及訓(xùn)練的實(shí)效性。例如，教師根據(jù)學(xué)生的身體特點(diǎn)，可制定高效率學(xué)習(xí)及一般性學(xué)習(xí)兩種教學(xué)方案，讓學(xué)生自主選擇，高效率學(xué)習(xí)中，涵蓋網(wǎng)球揮、接、擊等完整動作、手拋球拋擲底線訓(xùn)練、回合對打訓(xùn)練、身體重心轉(zhuǎn)換訓(xùn)練等;一般性學(xué)習(xí)中，重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生基礎(chǔ)步伐移動及擊球動作等，并在持續(xù)自我訓(xùn)練一段時間后再進(jìn)行對打，如此可以保證學(xué)生網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)的連貫性。

（二）網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練要以任務(wù)探究為主要手段

網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練非一日之功，在小球教學(xué)中是最難上手的一個項(xiàng)目，在具體實(shí)施時需要在教學(xué)手段方法上進(jìn)行創(chuàng)新，讓學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)具體的突破。在教學(xué)手段上，結(jié)合高校學(xué)生特點(diǎn)及體育運(yùn)動訴求，可先讓學(xué)生對網(wǎng)球知識和網(wǎng)球競賽的精彩性加以了解，然后通過布置以探究如何進(jìn)行網(wǎng)球?yàn)橹鞯木毩?xí)任務(wù)，讓學(xué)生能夠把球打起來，從而能夠掌握網(wǎng)球訓(xùn)練的必要技巧。例如，針對網(wǎng)球的擊球動作，要達(dá)到動作合理且有效，需要著重練習(xí)正手擊球、移動正手等動作，同時做好身體的預(yù)判及移動，在這一方面，教師可以在網(wǎng)球教學(xué)課堂及練習(xí)場景中讓學(xué)生扮演對陣雙方，然后讓彼此對相關(guān)動作進(jìn)行反復(fù)演練，進(jìn)而讓學(xué)生盡快掌握相應(yīng)要點(diǎn)，在實(shí)戰(zhàn)及競技中能夠?yàn)槠渌?。在具體實(shí)踐中，教師可以講解正手擊球的訓(xùn)練方法，如姿勢準(zhǔn)備、雙肩移動、雙膝姿態(tài)等，之后讓學(xué)生根據(jù)訓(xùn)練方案及圖片等進(jìn)行模仿練習(xí)，直至其掌握擊球技法。

（三）開展情景式網(wǎng)球教學(xué)及訓(xùn)練

高校網(wǎng)球教學(xué)及訓(xùn)練一方面具有專業(yè)層面屬性，另一方面又帶有體育鍛煉的普適性，是適用于高校全體學(xué)生的體育運(yùn)動項(xiàng)目[4]。要使學(xué)生盡可能對網(wǎng)球運(yùn)動項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，在教學(xué)及訓(xùn)練中，傳授一定技巧時，應(yīng)從傳統(tǒng)枯燥色彩較濃厚的氛圍中走出，采用情景式教學(xué)及訓(xùn)練模式，使學(xué)生能夠在具體場景氛圍中感受網(wǎng)球運(yùn)動之美，并在樂于參與的過程中收獲掌握網(wǎng)球運(yùn)動技巧。例如，全球重要的網(wǎng)球公開賽，喜愛網(wǎng)球的學(xué)生較為熟知，對費(fèi)德勒、納達(dá)爾、德約科維奇等網(wǎng)球運(yùn)動員較為熟悉，在進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)活動時，教師可以通過多媒體技術(shù)等手段，引入網(wǎng)球運(yùn)動員的比賽競技片斷，然后通過截屏及慢放等方法，剖析其擊球及回球的技術(shù)特點(diǎn)及取勝技巧，讓學(xué)生能夠置身競技場景，對所學(xué)知識加以印證，如此一方面能夠深化學(xué)生的基礎(chǔ)知識認(rèn)識及應(yīng)用水平，另一方面可以讓學(xué)生在可視化的場景下了解網(wǎng)球運(yùn)動技巧在提高競技成績方面的重要性，便于在后續(xù)學(xué)習(xí)中針對性改善自身短板。

（四）做好關(guān)鍵教學(xué)及訓(xùn)練方法的傳授

高校網(wǎng)球教學(xué)及訓(xùn)練技巧的養(yǎng)成需要長時間的積累，在訓(xùn)練成果的提升上，應(yīng)借助關(guān)鍵教學(xué)及訓(xùn)練方法的傳授，讓學(xué)生學(xué)習(xí)能夠相對自如。具體而言，高校網(wǎng)球教學(xué)應(yīng)突出訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)性及科學(xué)性，在課程的課時設(shè)計(jì)安排上要放大基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性。例如，網(wǎng)球訓(xùn)練中，除了擊球動作外，步法的選擇及運(yùn)用對訓(xùn)練質(zhì)量大有影響。在這一環(huán)節(jié)的教學(xué)及傳授中，教師應(yīng)通過理論知識、場景還原、案例分析等方式，讓學(xué)生能夠真切觀看并感受網(wǎng)球擊打成功率與步法移動之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)性，發(fā)自內(nèi)心對網(wǎng)球基礎(chǔ)動作訓(xùn)練重要性產(chǎn)生深刻認(rèn)知，然后在課時設(shè)計(jì)上多給予多方向移動訓(xùn)練等專項(xiàng)課目練習(xí)時間，進(jìn)而使學(xué)生能夠在具備過硬基本功后再進(jìn)行其他技術(shù)動作的演練。比如，在教學(xué)及訓(xùn)練中，提供背向轉(zhuǎn)身加速跑、側(cè)向交叉跑、同向側(cè)蹬平行移動、T形變向跑等訓(xùn)練科目，針對性改善學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動步伐雜亂無章的問題，解決網(wǎng)球教學(xué)及訓(xùn)練過于枯燥或不著重點(diǎn)的問題，夯實(shí)學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練及競技的基本功。在網(wǎng)球教學(xué)及訓(xùn)練的關(guān)鍵性內(nèi)容教學(xué)上，高校可以邀請網(wǎng)球運(yùn)動員在網(wǎng)球訓(xùn)練場上進(jìn)行親身示范，為此，高校應(yīng)在網(wǎng)球運(yùn)動教學(xué)的軟硬件上加以完善，設(shè)置足量的資金及人才，充實(shí)到網(wǎng)球教學(xué)過程中，避免學(xué)生因條件簡陋及教學(xué)人才短缺而出現(xiàn)知識點(diǎn)遺漏問題。

四、結(jié)語

素質(zhì)教育及全民健康理念下，高校網(wǎng)球教學(xué)及訓(xùn)練日益凸顯其重要性。在高校網(wǎng)球教學(xué)及訓(xùn)練實(shí)踐中，應(yīng)針對高校網(wǎng)球教學(xué)實(shí)際情況，在基本功教學(xué)傳授、教學(xué)方法革新、重點(diǎn)教學(xué)方法使用等方面進(jìn)行完善，從而讓高校網(wǎng)球教學(xué)及訓(xùn)練能夠形成系統(tǒng)性，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生掌握網(wǎng)球技能技術(shù)。

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