孩子上網(wǎng)課，戴防藍光眼鏡沒必要

受新冠肺炎疫情影響，多地學(xué)校都采取了上網(wǎng)課的方式。孩子每天對著電腦或者手機，視力難免受影響。在“云上課”時代，各類防藍光眼鏡受到追捧，電商平臺上，一款普通的防藍光眼鏡月銷量就近3萬件。然而，隨意為孩子帶上一款防藍光眼鏡就真的可以高枕無憂了嗎？

數(shù)碼產(chǎn)品導(dǎo)致的眼疲勞

并非由藍光引起

防藍光眼鏡都聲稱具有阻斷散射藍光、緩解眼睛疲勞的功能，可以阻擋手機、電腦等電子產(chǎn)品發(fā)出的短波藍光。事實上，少量藍光不僅對人體無害，對于健康更是至關(guān)重要。研究表明，藍光可縮短反應(yīng)時間，幫助記憶和認知功能并改善情緒。醫(yī)生會用光療法來治療季節(jié)性情感障礙（SAD），這是一種與季節(jié)變化有關(guān)的抑郁癥，其癥狀通常始于秋季，持續(xù)到冬季。該療法的光源發(fā)出明亮的白光，其中就包含大量的藍光。

一些研究表明，陽光照射不足會影響兒童視力的發(fā)育，也會增加青少年患近視的風(fēng)險，所以有的家長為了防藍光，讓孩子長期佩戴帶有防藍光功能的近視眼鏡，對孩子的視力會起反作用。

防藍光眼鏡用法不對，近視會變本加厲

上海市眼病防治中心主任醫(yī)師鄒海東表示，防藍光眼鏡是為了減少短波長光線，對于是否能減緩青少年近視，目前沒有定論。孩子佩戴防藍光眼鏡，會不自覺提高電腦或手機屏幕亮度，是否會造成眼睛損傷，至今也沒有定論。保護青少年學(xué)生視力最有效的還是兩個方法：增加戶外活動時間，減少近距離用眼時間。

實際上，比選擇藍光眼鏡更關(guān)鍵的是學(xué)會合理用眼。因為長時間近距離使用電腦后產(chǎn)生視疲勞的主要原因是由于近距離閱讀所導(dǎo)致的視疲勞，以及長時間使用電子產(chǎn)品時，眨眼次數(shù)較少導(dǎo)致眼睛疲勞干澀，藍光并不是主要原因。因此，科學(xué)用眼、科學(xué)護眼比所謂的“護眼神器”更重要。

此外，家長可借鑒美國眼科學(xué)會推薦的保護視力的“20-20-20”法則，即每看20分鐘電腦或手機，至少看20英尺（6米）遠的物體20秒。

（摘自《保健時報》）