迎戰(zhàn)哮喘60年

盧永誠

1959年夏天，我在一次防洪搶險(xiǎn)工作中得了感冒，由于醫(yī)治不及時(shí)，逐步發(fā)展成慢性支氣管炎和支氣管哮喘。隨著年齡的增長和體質(zhì)的減弱，我的病情越來越嚴(yán)重，還伴隨著晚上突發(fā)性哮喘，真是苦不堪言！在長期與該病抗?fàn)幍倪^程中，我逐步摸索出一套行之有效的控制方法。我今年已經(jīng)80多歲了，得哮喘60年還沒有患上肺氣腫，真是萬幸。

除痰是對付老慢支的關(guān)鍵

由于氣管炎，我每天都有一兩口痰咳出。如果幾天痰咳不出，喉部就有嗚音，稍微勞動(dòng)一下就會(huì)氣喘，很容易發(fā)作。炎癥和痰液是相輔相成的，往往會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)。所以，排痰是對付老慢支的重要手段。除痰藥初期是有些效果的，但時(shí)間長了就會(huì)失靈。后來，我采用多種人工排痰辦法，效果都不太理想。

6年前的一天，我無意中打了3個(gè)噴嚏，當(dāng)即咳出一口痰，氣管也感覺順暢了。于是，我每天早上用平頭牙簽刺激鼻腔，連續(xù)打五六個(gè)噴嚏（最適宜數(shù)），大多數(shù)情況下都能咳出一二口痰，氣也不憋了。就算當(dāng)時(shí)無痰咳出，過幾個(gè)小時(shí)也會(huì)咳出一兩口痰。最好以電動(dòng)皮帶按摩腦、背部20分鐘左右，或步行半小時(shí)以上，痰就更容易出來了。如果使用這個(gè)方法后，連續(xù)幾天還是沒痰咳出，就要服用一片醋酸潑尼松（強(qiáng)的松），過五六個(gè)小時(shí)就能咳出來。但強(qiáng)的松副作用多，不建議服用。

晚上突發(fā)性哮喘的自救法

每年，我在晚上突發(fā)哮喘會(huì)有五六次之多，都在凌晨1點(diǎn)～4點(diǎn)，發(fā)作時(shí)因氣憋被驚醒，當(dāng)即就要坐起，不到兩三分鐘就哮喘大作，上氣不接下氣，連話都不能講，大汗淋漓，若處理不當(dāng)，后果不堪設(shè)想。據(jù)報(bào)道，臺灣某藝人就是這樣猝死的。我總結(jié)的辦法是，當(dāng)突發(fā)哮喘時(shí)，立即吸入兩口沙丁胺醇?xì)忪F劑，伏在桌上，以最大意志來吸氣，并盡力屏住氣，能堅(jiān)持屏氣兩秒鐘也好，再呼氣再屏氣，逐步能屏氣四五秒，直到能屏氣八九秒，就可以算是成功度過了一劫。

平時(shí)遇氣喘，也可采用屏氣六七次，氣喘會(huì)很快緩解。還有一個(gè)方法，在醫(yī)生指導(dǎo)下學(xué)會(huì)自我肌注，配上腎上腺素注射液，在屏氣前自行注射一支。一般10分鐘左右，哮喘會(huì)緩解。遇上這種情況，叫“120”都來不及，搶救時(shí)間只有20分鐘左右，所以只能自救。

排除誘發(fā)哮喘的不利因素

對我來說，感冒、過敏性鼻炎和吸煙是引發(fā)哮喘的主要原因。我的哮喘經(jīng)常由感冒引發(fā)，差不多兩個(gè)月就有一次感冒，很難根治。老慢支使我晚上睡眠不足，食欲下降，體質(zhì)漸差。為了增強(qiáng)體質(zhì)，我從1979年起，服用維生素AD膠囊、復(fù)合維生素B片和維生素C片，每隔一天各服2片。3個(gè)月后，奇跡出現(xiàn)了，除了精神有所好轉(zhuǎn)，更主要的是，我頻繁的感冒不見了。從那時(shí)起，我一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，對控制哮喘很有幫助。這40年來，我只患過三次感冒。后來我推薦其他病友服用這三種維生素，效果也比較明顯。雖然社會(huì)上對服維生素抗感冒有不同看法，但我覺得這三種維生素價(jià)格不高，又沒害處，何樂而不為呢？

再說鼻炎。我患過敏性鼻炎是從1966年開始的，主要發(fā)生在左鼻腔，每天發(fā)作五六次，全鼻腔被封塞，中西醫(yī)都治療過，激光治療按摩迎香穴位，都不見效。我考慮可直接按鼻患處外側(cè)，于是以兩中指按鼻兩旁，每天兩次，每次60遍，中等力度。十余天后，左鼻腔完全暢通，不再紅腫，我也感到很驚奇。從2004年起，我一直堅(jiān)持按摩到現(xiàn)在，鼻炎沒有復(fù)發(fā)過。

至于吸煙，我于1959年開始吸煙，煙癮越來越大，每天要吸兩包香煙。明知吸煙害處多多，但戒了幾次都失敗。直到1993年夏天，因哮喘發(fā)作在醫(yī)生的勸導(dǎo)下終于戒斷了。戒煙之后，痰液大大減少，哮喘發(fā)作次數(shù)也少了。

強(qiáng)身健體是治好哮喘的根本

我從1969年起學(xué)習(xí)和實(shí)踐腹式呼吸，做起來并不復(fù)雜，且坐、臥、站時(shí)都可做。呼吸時(shí)，閉目養(yǎng)神，口慢慢呼氣，以鼻吸氣，小腹隨著呼吸一起一伏，逐步做到一分鐘8次呼吸，每次做10分鐘左右，一天兩次。

這種呼吸方式最大的好處是增強(qiáng)肺功能，這可能是我到現(xiàn)在仍未有肺氣腫的主要原因。從2004年起，我自創(chuàng)一套全身按摩法，從頭部→臉部→兩鼻旁→左右耳（頸部不能按）→左右手（兩手互按）→胸部→腹部→兩大腿→兩小腿內(nèi)外側(cè)（左右腳互按）→腎部，每個(gè)部位30次，百會(huì)、顫中、神闕、涌泉、足三里和腎俞等穴位按60次，還結(jié)合提肛、叩齒、運(yùn)轉(zhuǎn)眼球等，早晚各一次，中等力度。堅(jiān)持十余年來，原來有的飯后腹脹、腳部關(guān)節(jié)炎全部消失，走路比以前穩(wěn)健，頭腦清醒，無衰老狀態(tài)。此外，我退休后每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，到戶外呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)肺活量，延緩衰老。

通過以上方法，我的哮喘大大減輕，晚上突發(fā)性哮喘近兩年就沒有出現(xiàn)了。就算白天有哮喘發(fā)作跡象，及時(shí)到醫(yī)院滴注地塞米松和頭孢菌1次～2次，也能控制其發(fā)作。

哮喘的確不易康復(fù)，但在醫(yī)生指導(dǎo)下，多學(xué)習(xí)有關(guān)知識，不斷摸索適合自己病情的治療方法，我們一定能戰(zhàn)勝它。