論體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

全芷萱 肖夕君 羅學(xué)榮

摘? 要：基于《全民健身計(jì)劃綱要》的實(shí)施，發(fā)展到全民健身熱潮的今天，體育鍛煉意義不僅僅在于健身，同時(shí)也在于健心。體育鍛煉對(duì)于心理健康發(fā)揮了重要的作用，并且也逐漸得到人們的重視。本文基于大學(xué)生的了解度與興趣狀況與學(xué)習(xí)體育舞蹈后的心理健康評(píng)價(jià)調(diào)查，探究體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，結(jié)果表明，體育舞蹈對(duì)大學(xué)生的心理健康具有積極影響，希望能夠?qū)窈蟮慕逃虒W(xué)有一定幫助作用。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生? 心理健康? 體育舞蹈

中圖分類號(hào)：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）01（c）-0246-02

Abstract： Based on the implementation of the Outline of the National Fitness Program， with the development of the national fitness boom today， the significance of physical exercise lies not only in fitness， but also in health. Physical exercise has played an important role in mental health， and has gradually been paid attention to. Based on the understanding and interest of college students and the psychological health evaluation survey after learning sports dance， this paper explores the impact of sports dance on College Students'mental health. The results show that sports dance has a positive impact on College Students' mental health， hoping to have some help for future education and teaching.

Key Words： College students; Mental health; Sports dance

隨著時(shí)代的發(fā)展，教育界對(duì)于大學(xué)生心理健康教育的關(guān)注度在不斷的提高。而在各個(gè)高校之中，體育舞蹈得到飛速發(fā)展，也使得越來越多的學(xué)者認(rèn)識(shí)到體育舞蹈對(duì)于緩解負(fù)面情緒的重要作用，同時(shí)也表現(xiàn)出對(duì)人際敏感關(guān)系的調(diào)節(jié)，對(duì)社會(huì)交往能力的提升，對(duì)于大學(xué)生的心理健康教育有著重要的作用與意義。所以，本文在基于調(diào)查分析的基礎(chǔ)上，得到對(duì)應(yīng)的結(jié)論，希望對(duì)今后的大學(xué)生心理健康教育提供一定的參考價(jià)值。

1? 體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康影響的調(diào)查分析

選擇150名大學(xué)生作為調(diào)查研究對(duì)象，然后進(jìn)行對(duì)應(yīng)的調(diào)查分析。

1.1 學(xué)生的了解度與興趣狀況

基于表1的分析，大部分大學(xué)生對(duì)于體育舞蹈的了解度略顯薄弱，只有14.7%的學(xué)生對(duì)于體育舞蹈非常的了解，有39.3%的學(xué)生了解程度一般，而46.0%的學(xué)生表示非常不了解，所以，這樣對(duì)于高校之中體育舞蹈的推廣和普及會(huì)產(chǎn)生一定的影響。就學(xué)生的興趣情況來看，有42.7%的學(xué)生表示沒有興趣。所以，在提升學(xué)生認(rèn)知的基礎(chǔ)上，還需要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與興趣。

1.2 學(xué)習(xí)體育舞蹈后的心理健康評(píng)價(jià)調(diào)查

基于表2的數(shù)據(jù)分析，通過體育舞蹈運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，有利于大學(xué)生心理健康水平的全面提高。在150名大學(xué)生值周，有54.0%的學(xué)生在情緒方面改善非常明顯，有56.0%的學(xué)生的壓力得到了有效的緩解，有50.7%的學(xué)生表現(xiàn)出人際關(guān)系方面的增強(qiáng)。這主要是因?yàn)樵隗w育舞蹈的鍛煉中，身體會(huì)產(chǎn)生出腦啡肽，從而對(duì)下丘腦產(chǎn)生刺激，能夠讓其感受到輕松與愉快。如此，大學(xué)生就會(huì)將壓力、煩惱等真正地拋到腦后，在精神上獲取享受與休息，進(jìn)而提升學(xué)生的心理健康水平。只有大學(xué)生堅(jiān)持體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，就能夠有效地改善其心理健康水平。

2? 體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康影響的具體分析

2.1 增強(qiáng)自我肯定，培養(yǎng)大學(xué)生氣質(zhì)與風(fēng)度

在日常的事物處理中，還需要樹立足夠的自信心。氣質(zhì)和風(fēng)度是在日常的言行舉止過程中所表現(xiàn)出來的一種狀態(tài)，不同的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)產(chǎn)生不同的影響。而體育舞蹈可以滿足大學(xué)身氣質(zhì)與風(fēng)度的培養(yǎng)，主要是因?yàn)槠浔旧淼挠?xùn)練就囊括了對(duì)人的氣質(zhì)與精神方面的訓(xùn)練，在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練下，不僅有利于人體的發(fā)育與成長(zhǎng)，同時(shí)也可以將內(nèi)在美與外形美相互的結(jié)合，形成高雅的氣質(zhì)以及高尚的風(fēng)度。對(duì)于大學(xué)生而言，理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距、人際交往的受挫、日益嚴(yán)重的競(jìng)爭(zhēng)等，都會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，這一種心理難免會(huì)對(duì)今后工作、學(xué)習(xí)與生活產(chǎn)生不良的影響。但是運(yùn)用體育舞蹈訓(xùn)練，就可以幫助學(xué)生直接擺脫這一種狀態(tài)，在結(jié)合美妙音樂之下，就可以享受到舞蹈帶來的樂趣。在美妙動(dòng)人的舞姿、在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂下，再配合上大學(xué)生自我的身體律動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生一種愉快的情緒，讓人的身心都能夠保持在一個(gè)相對(duì)愉悅的狀態(tài)之下，讓人們獲取一種美的享受和刺激，能夠忘卻日常生活中的煩惱，能夠忘卻學(xué)習(xí)中的壓力，這主要是因?yàn)轶w育舞蹈能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)人的情緒的調(diào)節(jié)。在與舞伴順利完成動(dòng)作之后，也可以提升其自信心，逐漸增強(qiáng)其抗挫折能力，最終也會(huì)讓其性格變得更加的開朗。

2.2 豐富精神生活，提升人文素養(yǎng)

空虛寂寞、無所事事基本上都是由于精神生活單調(diào)、興趣狹隘造成的，體育舞蹈本身具有一定的娛樂價(jià)值，并且其表演形式豐富、內(nèi)容生動(dòng)。當(dāng)大學(xué)生將體育舞蹈作為一種興趣愛好之后，就可以實(shí)現(xiàn)對(duì)自己業(yè)余生活的充實(shí)，讓自己的世界變得更加的豐富多彩。體育舞蹈本身是集表演性、娛樂性、競(jìng)技性于一體的活動(dòng)，在訓(xùn)練中，大學(xué)生擁有明確的目標(biāo)。一旦有所進(jìn)步，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)的審美快樂、高峰體驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)快感，讓學(xué)生感受到精神方面的享受。體育舞蹈本身作為一種具有極強(qiáng)藝術(shù)性的體育互動(dòng)弄，其領(lǐng)舞、謝舞等禮節(jié)禮貌會(huì)潛移默化地影響學(xué)生的儀表儀態(tài)和禮貌風(fēng)度。體育舞蹈者也可以利用動(dòng)作、造型與形態(tài)來表達(dá)自己的內(nèi)心世界，讓人沉醉在積極的、優(yōu)雅的精神境界之中，而體育舞蹈本身融合了音樂、舞蹈與體育，其藝術(shù)性和綜合性都強(qiáng)。擁有豐富的美學(xué)內(nèi)涵，才能幫助大學(xué)生培養(yǎng)出優(yōu)雅的氣質(zhì)，才能夠獲取積極陽光的精神追求，這樣也能夠彌補(bǔ)科學(xué)教育之中存在的遺憾，最終幫助大學(xué)生提升其人文素養(yǎng)。

2.3 促進(jìn)大學(xué)生之間的人際交往

體育舞蹈不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也可以看作為社交活動(dòng)，是一種享受舞蹈文化氛圍的方式。在這一種緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境下，對(duì)于大學(xué)生的幫助作用是非常巨大的。其可以幫助大學(xué)生緩解其焦慮、緊張的情緒，讓人際關(guān)系得到明顯的改善，并且對(duì)于心理健康也能起到積極的推動(dòng)作用。體育舞蹈本身帶有的獨(dú)特交際功能，也會(huì)讓大學(xué)生重新掌握一種交際的手段，能夠在與舞伴的相互配合之下形成合作與相融、互進(jìn)與忍讓的品格，這些都是大學(xué)生融入社會(huì)的必然條件。在高校體育教學(xué)改革中，體育舞蹈作為實(shí)際的需求，同樣，也是提升社會(huì)活動(dòng)能力、增加交流機(jī)會(huì)以及擴(kuò)大社會(huì)交際范圍的基本需求。

3? 結(jié)語

總而言之，在高校體育中，體育舞蹈作為重要的組成部分，在不斷發(fā)展過程中，也能夠?qū)崿F(xiàn)其健心價(jià)值的強(qiáng)調(diào)。但是就目前的實(shí)際情況分析，我國在體育舞蹈鍛煉和心理健康方面的研究還略有不足，很多研究方法都相對(duì)的單一，研究也是基于問卷調(diào)查的表面形式出發(fā)，針對(duì)體育舞蹈鍛煉對(duì)于心理健康的作用原因以及一系列量效關(guān)系的量化等問題，都還需要進(jìn)一步的進(jìn)行研究。目前，大量的實(shí)證性研究支持體育舞蹈鍛煉能夠提升心理健康水平的這一個(gè)觀點(diǎn)，不過還需要在今后的研究中不斷深入，才能有詳細(xì)的了解。

參考文獻(xiàn)

[1] 王萍.心理因素對(duì)大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)質(zhì)量影響的實(shí)踐研究[J].課程教育研究，2018（30）：201-202.

[2] 曹偉平.體育舞蹈對(duì)大學(xué)生身心健康的影響[J].科學(xué)咨詢（科技·管理），2018（6）：86.

[3] 朱萍玉.體育舞蹈對(duì)當(dāng)代大學(xué)生身心健康的影響[J].當(dāng)代體育科技，2018（1）：252-253.