男性精神健康的五大話題

全世界平均每40 秒就有一人自殺。研究顯示，男性更有可能選擇自殺結(jié)束生命。其中部分原因是他們更愿意凡事憋在心里，不愿意尋求幫助。

下面所述的五大元素構(gòu)成對(duì)男人心理健康的最大威脅。

社交媒體的反差

研究顯示，使用社交媒體的能給人的心理健康帶來(lái)重大影響。

美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，使用社交媒體越多，人們就越感覺(jué)到孤獨(dú)和抑郁。

研究者心理學(xué)家梅麗莎·亨特表示，少用社交媒體通常會(huì)大大減輕孤獨(dú)和抑郁的程度。

為什么社交媒體會(huì)如此有害呢？

因?yàn)椋藗兛偸遣豢杀苊獾啬米约焊鷦e人去比較。專家說(shuō)，人們?cè)谏缃幻襟w上所看到的完美畫(huà)面很少反映真實(shí)生活。

密歇根大學(xué)的心理學(xué)教授奧斯卡表示，一旦登陸錄社交媒體，人們就會(huì)情不自禁地進(jìn)行自我比較。但實(shí)際上，社交媒體上的內(nèi)容是經(jīng)過(guò)精心編輯的。

因此，你使用社交媒體的時(shí)間越多，就更可能感到自卑和自尊受損。

面對(duì)孤獨(dú)的能力

BBC 曾與有關(guān)公司聯(lián)手做過(guò)有關(guān)孤獨(dú)的大型調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，特別是16～24 歲之間的青少年最容易感覺(jué)孤獨(dú)。

牛津大學(xué)2017 年的一次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性特別對(duì)如何應(yīng)對(duì)孤獨(dú)感到困惑與困難。

領(lǐng)導(dǎo)調(diào)查的羅賓·登巴表示，男女在性格上有別。決定女性友誼是否長(zhǎng)久的因素之一是相互傾訴和聊天，包括常打電話。

男性友誼則取決于與朋友相聚，比如一起去看一場(chǎng)足球比賽、去酒吧喝一杯等。從這里可以看出兩性之間的明顯不同。

如果長(zhǎng)期感到孤獨(dú)就會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)可以增加失智癥（俗稱老年癡呆）、慢性病等風(fēng)險(xiǎn)。

男人不能哭？

俗話說(shuō)，男兒有淚不輕彈。但研究顯示，哭其實(shí)有益。比如，以起到心理疏解安慰的作用。

同時(shí)，也有助于促進(jìn)同理心和與人建立社交紐帶，等等。

據(jù)英國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查，55%的男性（18～24 歲）認(rèn)為，哭會(huì)讓人覺(jué)得不像男子漢。

澳大利亞一家慈善機(jī)構(gòu)的專家科爾曼表示，男孩子從小就被灌輸不要輕易流露情感，因?yàn)闀?huì)被視作為“軟弱”的表現(xiàn)。

男人要養(yǎng)家

從傳統(tǒng)上來(lái)說(shuō)，男性往往被看作是一家之主，養(yǎng)家糊口的重?fù)?dān)自然落到男性的肩上。

英國(guó)最近的一次調(diào)查證實(shí)，許多男性認(rèn)為應(yīng)該比妻子收入高，賺錢(qián)養(yǎng)家。在沃金足球隊(duì)效力的杜羅加耶就持此觀點(diǎn)。

他說(shuō)，爸爸是家里頂梁柱，每天工作很辛苦。因此，自己也需要這樣，多賺錢(qián)，養(yǎng)活一家老小。養(yǎng)家的壓力過(guò)大，會(huì)加重人的心理壓力，影響精神健康。

一項(xiàng)2015 年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，失業(yè)率每增加1%，自殺率就會(huì)增加0.79%。

英國(guó)防止男性自殺的慈善機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人表示，人總是有攀比心理，特別是比較經(jīng)濟(jì)上誰(shuí)更富有。因此，如果自殺與經(jīng)濟(jì)原因有關(guān)，就讓人很難掌控。

外表形象

喬希去年曾參加英國(guó)走紅的“戀愛(ài)島”真人秀節(jié)目，也算是一個(gè)小名人。

男人也有形象攀比心理。即使像喬希這樣的健男仍然對(duì)自己的身體形象不滿意。

喬希稱，他在進(jìn)“戀愛(ài)島”節(jié)目攝制組之前，幾乎每天都在健身房中度過(guò)。

盡管如此，有時(shí)照鏡子時(shí)仍然不免自慚形穢。

“即使現(xiàn)在，如果在海灘上看見(jiàn)一名男子腹肌上完美的馬甲線，你仍會(huì)下意識(shí)地看看自己的腹肌，感覺(jué)自愧不如，”喬希說(shuō)。