智能手環(huán)的心率功能如何使用

岳岳

問：智能手環(huán)、智能手表這類“智能可穿戴設(shè)備”已經(jīng)逐漸形成了比較穩(wěn)定的功能形態(tài)。大體上有兩類，一類是手機(jī)功能延伸、輔助或者替代，一類是運(yùn)動(dòng)和生理指標(biāo)監(jiān)測，當(dāng)然了，很多時(shí)候這兩種功能也會(huì)集合在一款產(chǎn)品上。我們在使用手環(huán)過程中，手環(huán)背面經(jīng)常會(huì)時(shí)不時(shí)地閃著綠光，或者，當(dāng)我們在手環(huán)端切換到心率界面測試時(shí)，手環(huán)底部也會(huì)開始閃綠光。

這個(gè)綠光有什么用，可不可以關(guān)掉，這個(gè)綠光會(huì)不會(huì)有害、有輻射？

答：一般老年人佩戴手環(huán)最常用到的監(jiān)測功能就是心率。心率指的是一個(gè)人每分鐘心跳的次數(shù)，是描述一個(gè)人機(jī)能狀態(tài)的基本指標(biāo)之一?，F(xiàn)在的智能手表也基本都配備有光學(xué)心率傳感器，甚至可以進(jìn)行全天候的心率監(jiān)測。心率和人的活動(dòng)密切相關(guān)，通過心率數(shù)據(jù)也就可以直觀的了解到機(jī)體所處的狀態(tài)。

為什么有的智能手環(huán)會(huì)閃綠光？那是因?yàn)橹悄苁汁h(huán)和手表都采用了光電容積脈搏波描記法監(jiān)測心率，簡稱PPG。它們的明顯特征是傳感器部位配備了綠色LED燈。當(dāng)你在在手環(huán)配套的APP內(nèi)打開了“心率自動(dòng)監(jiān)測”這個(gè)功能開關(guān)，手環(huán)會(huì)24小時(shí)周期性、自動(dòng)的測量你的心率。

它工作的原理很簡單：血液是紅色的，反射紅光，吸收綠光。利用綠色LED燈配合光電傳感器，往血管內(nèi)發(fā)射綠光照射血液，檢測24小時(shí)手腕處流通的血液量，從而根據(jù)光強(qiáng)度變化來獲取心率信息。所以，手環(huán)背后的綠燈，是心率監(jiān)測功能在作用！

因?yàn)樵谘哼@種紅色液體面前，綠光的吸收率是最大的，對于數(shù)據(jù)判斷是比較準(zhǔn)確的，達(dá)到最小的損耗和干擾。當(dāng)用戶的心臟跳動(dòng)時(shí)，會(huì)有更多的血液流過用戶的手腕，綠光的吸收量也會(huì)越大。在心臟跳動(dòng)間隙，血液流量減少，導(dǎo)致綠光的吸收也會(huì)減少。

不想它亮燈的話，你可以App上關(guān)閉“心率自動(dòng)監(jiān)測”功能。這樣老人晚上睡覺時(shí)就不會(huì)被手環(huán)的閃爍燈干擾。但是這樣智能手環(huán)就不能收集更多的健康數(shù)據(jù)了。

此外還有些因素會(huì)影響心率的測試結(jié)果。不標(biāo)準(zhǔn)的佩戴方式會(huì)影響心率信號的測量，比如不完全貼合導(dǎo)致的漏光、手環(huán)佩戴得過松以及手環(huán)在皮膚上的輕微移動(dòng)等。同樣，佩戴正確情況下，還有些人手腕有紋身、傷疤、汗液等個(gè)體差異也會(huì)造成心率測量不能正常工作。

另外手臂擺動(dòng)、握拳或無規(guī)則運(yùn)動(dòng)，像鐘擺一般上下蕩，離心力也會(huì)使得血液量出現(xiàn)大變化。當(dāng)血管收縮壓與離心力在血液中交互作用，就更難分辨血管中的血量，可能影響到心率信號。

正確的測量方式：將手臂平放，放松并保持靜止，同時(shí)保證手環(huán)貼緊手臂。

手環(huán)測量心率綠色光源是屬于可見光，與自然綠光沒什么區(qū)別，對人體皮膚無害。其監(jiān)測方式僅通過發(fā)光采集，所以沒什么傷害。