高職院校學(xué)生情緒管理能力培養(yǎng)策略探討

李澤

【摘?要】作為發(fā)展現(xiàn)代高技能人才的場(chǎng)所，高職院校應(yīng)著力于普及和理解學(xué)生的心理健康知識(shí)，情緒認(rèn)知，情緒管理和不良情緒發(fā)生時(shí)的管理以及學(xué)生的發(fā)展。高素質(zhì)的人才為學(xué)生的進(jìn)一步發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】職業(yè)學(xué)生;情緒控制;策略

高職院校的學(xué)生剛剛進(jìn)入大學(xué)的大門(mén)，對(duì)大學(xué)相對(duì)獨(dú)立的生活非常陌生。不可避免地會(huì)有一些不好的情況。此外，他們?cè)谛睦砩线€沒(méi)有完全成熟，很容易被角色取代并在學(xué)習(xí)中感到困惑，使他們?cè)诿鎸?duì)諸如學(xué)習(xí)，愛(ài)情，友誼，未來(lái)職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)以及引起情緒波動(dòng)等問(wèn)題時(shí)更加敏感。它甚至可能引起不良情緒，如焦慮和煩躁。這可能導(dǎo)致負(fù)面的心理問(wèn)題和情緒，例如喪失自信，沮喪和人際關(guān)系緊張，這對(duì)其心理健康和未來(lái)發(fā)展產(chǎn)生重大影響。高職院校是高技能人才發(fā)展的搖籃，不僅應(yīng)著眼于為學(xué)生普及心理健康知識(shí)，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的情緒認(rèn)知能力，以及在心情不好時(shí)控制情緒的能力。幫助他們?yōu)檫M(jìn)入社會(huì)，更好地融入社會(huì)和過(guò)上健康的生活奠定良好的基礎(chǔ)。

1.提高職業(yè)學(xué)生的情緒管理技能的重要性

提高職業(yè)學(xué)生的情感管理能力是促進(jìn)職業(yè)院校和諧發(fā)展，維護(hù)良好學(xué)生關(guān)系的有效手段。學(xué)校可以在城市中營(yíng)造良好而舒適的氛圍，培養(yǎng)優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)人員，并成為專(zhuān)業(yè)的教育機(jī)構(gòu)。對(duì)于學(xué)生而言，可以幫助學(xué)生彼此同意并確保學(xué)生的身心健康。通過(guò)情感管理學(xué)生可以更好地了解自己的態(tài)度，了解自己的需求和仇恨，并始終提醒他們保持美好生活的必要性。設(shè)定積極的目標(biāo)，獲得必要的專(zhuān)業(yè)技能，成功完成學(xué)習(xí)，具備心理素質(zhì)并為他們開(kāi)展社會(huì)工作，與他人合作并更好地融入社會(huì)奠定基礎(chǔ)。

2.高職生的意義和情感素質(zhì)

情感是由客觀事物和人類(lèi)需求之間的相互作用引起的一個(gè)綜合的心理過(guò)程。這通常分為正面和負(fù)面情緒。積極情緒包括諸如幸福，快樂(lè)和滿(mǎn)足之類(lèi)的主觀經(jīng)驗(yàn)，以及諸如悲傷，沮喪和憤怒之類(lèi)的主觀經(jīng)驗(yàn)，我們通常將其稱(chēng)為消極情緒。職業(yè)大學(xué)生從小就一直生活在相對(duì)簡(jiǎn)單的家庭和學(xué)校環(huán)境中。除了父母，也是老師和同學(xué)。他們不僅擁有狹窄的社交網(wǎng)絡(luò)，而且沒(méi)有生活經(jīng)驗(yàn)。由于不成熟的心理發(fā)展，無(wú)法適應(yīng)心理，當(dāng)面對(duì)影響負(fù)面情緒的事物時(shí)，無(wú)法很好地控制和管理自己的情緒，也無(wú)法隱藏和表達(dá)自己的真相。沖動(dòng)的學(xué)生情緒和直截了當(dāng)?shù)奶卣?。隨著高職院校學(xué)生逐漸適應(yīng)大學(xué)生活，他們?cè)谂c學(xué)習(xí)生活，人際交往，就業(yè)和愛(ài)情有關(guān)的自我意識(shí)和情感表達(dá)過(guò)程中變得越來(lái)越成熟。逐漸學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒。但是，他們?nèi)匀粫?huì)以不同的方式打擾一些負(fù)面情緒。如果不能及時(shí)有效地消除這些負(fù)面情緒，將會(huì)對(duì)學(xué)生的身心，學(xué)習(xí)，生活和未來(lái)發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響。

3.培養(yǎng)大學(xué)生情緒管理技能的策略

（1）培養(yǎng)感知情緒的能力

自我觀察是情緒管理的重要基礎(chǔ)。當(dāng)一個(gè)人可以理解自己和他人的情緒并將注意力從主題轉(zhuǎn)移到情緒上時(shí)，人們可以更好地觀察自己，深入分析情緒并了解這些情緒的深度。從某種意義上說(shuō)，同情可以幫助建立更好的關(guān)系。例如，當(dāng)我們生氣時(shí)，憤怒只是一種情緒，但它是有害的，并且會(huì)使人感到恐懼和厭惡。當(dāng)這種情緒發(fā)生時(shí)，我們需要知道這種情緒的原因，無(wú)論反射是長(zhǎng)期忍耐引起的情緒爆發(fā)還是當(dāng)時(shí)造成不適當(dāng)情緒影響的情緒災(zāi)難。關(guān)注情感或?qū)ο蟊旧?，并找到原因。從情緒的根本出發(fā)會(huì)注意到情緒問(wèn)題已得到解決，理性將逐漸得到恢復(fù)。

（2）指導(dǎo)本專(zhuān)業(yè)的學(xué)生掌握情緒管理的方法

在理解內(nèi)在情緒之后，高職學(xué)生需要找到合理的方法和手段來(lái)控制和控制自己的情緒。高職院校應(yīng)通過(guò)心理咨詢(xún)，心理健康課程，校園網(wǎng)，廣播電臺(tái)和公告欄等方式介紹情緒管理技術(shù)。一般而言，心理學(xué)中最常用的情緒管理方法包括情緒宣泄和情緒轉(zhuǎn)移與升華方法。情緒宣泄意味著高職院校的學(xué)生不可避免地會(huì)在學(xué)習(xí)，生活，就業(yè)和愛(ài)情等領(lǐng)域面臨困難和困難，并會(huì)引起負(fù)面情緒。如果這些負(fù)面情緒長(zhǎng)時(shí)間被壓制在心中，而無(wú)法及時(shí)地加以引導(dǎo)和釋放，則會(huì)產(chǎn)生許多意想不到的后果，甚至導(dǎo)致可怕的事件，例如自殘和自殺。宣泄并不嚴(yán)重，職業(yè)大學(xué)生可以與父母，老師和密友交談?？梢允褂眯睦碜稍?xún)中心的專(zhuān)業(yè)設(shè)備來(lái)發(fā)泄不良情緒。學(xué)生還可以通過(guò)寫(xiě)日記來(lái)寫(xiě)下自己的情緒，以及時(shí)地冷靜地梳理事件的特征，了解負(fù)面情緒的本質(zhì)，并避免類(lèi)似的情緒。情感轉(zhuǎn)移的升華方法意味著職業(yè)學(xué)生在沮喪時(shí)應(yīng)及時(shí)控制自己的情緒，遠(yuǎn)離不適，并盡一切可能。例如：購(gòu)物，運(yùn)動(dòng)，看電影，聽(tīng)有趣的音樂(lè)等，集中精力，讓自己面對(duì)問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)不良情緒的根源，并讓自己進(jìn)行糾正和改善。

（3）接受平常的情緒并接受其缺點(diǎn)的教育

沒(méi)有人是完美的，每個(gè)人都有負(fù)面情緒。我們不是木人。當(dāng)我們面對(duì)事物時(shí)，我們將擁有自己的態(tài)度和情感。情緒是自然的，因此需要接受正常的情緒。例如，當(dāng)我們嫉妒時(shí)，我們會(huì)過(guò)多地關(guān)注他人，我們會(huì)毀掉并拋出不滿(mǎn)。在這一點(diǎn)上，如果我們能發(fā)現(xiàn)自己處于嫉妒的深淵，就必須認(rèn)真反思自己并找到根本原因。不要行動(dòng)太多，要了解人們的差異并了解自己想要什么。每個(gè)人都有這種情感。也有許多人執(zhí)行共同的職能。看到別人先得到它，他們就會(huì)在心中找到它。嫉妒是不可避免的，但是當(dāng)努力工作時(shí)，這只是時(shí)間問(wèn)題。我們都是不完美的，我們需要理解并接受我們的不完美。

（4）在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候

學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)有限。即使實(shí)施了情緒管理教育，一些學(xué)生仍然無(wú)法及時(shí)有效地適應(yīng)。這需要第三方的參與，及時(shí)的干預(yù)，建議，并幫助學(xué)生減輕壓力以避免不可逆轉(zhuǎn)的后果。一方面，學(xué)生可以積極尋求同學(xué)，老師，父母和學(xué)校的幫助，積極與他們互動(dòng)，并釋放他們的消極情緒。另一方面，高職學(xué)校增加了情緒管理的重要性，同時(shí)也增加了家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生心理健康的關(guān)注。學(xué)校設(shè)有心理咨詢(xún)室和定期的心理健康課程，使學(xué)生可以積極地了解心理健康和情緒問(wèn)題的重要性。

結(jié)語(yǔ)：

簡(jiǎn)而言之，在審查權(quán)利時(shí)，權(quán)利是不斷變化的現(xiàn)實(shí)社會(huì)的產(chǎn)物，難以概括。權(quán)利與社會(huì)經(jīng)濟(jì)，政治和文化之間的關(guān)系非常密切。因此，權(quán)利的概念需要進(jìn)一步總結(jié)和探索。但是權(quán)利很復(fù)雜。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，它們以各種形式的特定權(quán)利存在。研究人員需要進(jìn)一步的培訓(xùn)，以為社會(huì)和人類(lèi)的發(fā)展提供理論基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳俞先.高職院校學(xué)生情緒管理能力培養(yǎng)策略探討[J].知識(shí)經(jīng)濟(jì)，2019（31）：126+128.

[2]李婷婷.淺述高職院校學(xué)生情緒管理能力培養(yǎng)[J].遼寧師專(zhuān)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2017（03）：90-92.

（作者單位：重慶交通職業(yè)學(xué)院）