研究生須得休養(yǎng)身心

劉佳雨

伏爾泰曾經(jīng)說(shuō)“人生布滿了荊棘”，從年幼到成人中間經(jīng)歷種種人生的經(jīng)驗(yàn)和心得都是讓自己能夠全面應(yīng)對(duì)社會(huì)、融入社會(huì)、學(xué)會(huì)盡快跨越人生荊棘的方法。研究生階段亦更為重要，因?yàn)檫@一階段是心理成長(zhǎng)和心理變異最為迅速的一個(gè)階段。在這一階段中，必須努力提升自己的心理素養(yǎng)，才能夠更好地迎接未來(lái)的生活。

步入研究生學(xué)習(xí)階段已經(jīng)有一段時(shí)間，這段時(shí)間里有歡笑也有淚水。對(duì)于身處象牙塔般的高校中學(xué)習(xí)的我們而言，一邊是學(xué)業(yè)的壓力，一邊是即將走入社會(huì)的恐懼，心理壓力不可謂不大。今年2月份，25歲的研究生由于網(wǎng)貸壓力在小旅館自殺，然而幾個(gè)月之后，悲劇又再次發(fā)生，武漢理工大學(xué)的一名研究生自縊身亡。生前，他通過(guò)手機(jī)在17家借款平臺(tái)進(jìn)行了網(wǎng)貸。而今年9月份，華中科技大學(xué)的研究生因?yàn)楹蛯?dǎo)師的關(guān)系不和，選擇跳樓結(jié)束了自己年輕的生命。

觀此種種，令人不得不反思我們現(xiàn)在的生活、學(xué)習(xí)和自我內(nèi)心的狀態(tài)。我想，能夠讓一位大學(xué)生放棄自己的生命選擇永遠(yuǎn)離開(kāi)自己的親人，一定是極度的絕望。斯人已去，不可追回。能做的便是需要加強(qiáng)我們研究生自己內(nèi)心的建設(shè)。誠(chéng)然，如今的社會(huì)壓力是十分巨大的，燈紅酒綠的世界處處充滿了誘惑，但是不能因此而懼怕而沉淪，從而不敢從舒適的校園進(jìn)入競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)的社會(huì)生活。我們可以通過(guò)在校期間不斷的社會(huì)實(shí)踐來(lái)了解社會(huì)生活的模樣，逐漸使得自己以后能夠更好地融入到社會(huì)生活之中。

生命如四季的輪回，它是饋贈(zèng)、是冒險(xiǎn)、是驚喜也包含痛苦。成長(zhǎng)的過(guò)程有時(shí)如山花爛漫，有時(shí)如冰刀錐骨。但成長(zhǎng)的過(guò)程從來(lái)不缺乏愛(ài)的灌溉。辛苦的學(xué)習(xí)，有一旁父母的打氣和關(guān)心;難完成的課題，有導(dǎo)師的講解和剖析;失落的情緒，有身邊同學(xué)的開(kāi)解和照應(yīng)?？傆袗?ài)你的人在你的身邊，陪伴你、保護(hù)你、教導(dǎo)你，使你能夠健康的成長(zhǎng)。這就是生命的意義吧，是愛(ài)的延續(xù)。

心理學(xué)家羅伯羅森瑟爾的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)告訴了人們情緒管理的重要性。因此他建議日常的學(xué)習(xí)和生活需要放松自我。對(duì)于學(xué)習(xí)不僅有意識(shí)性的學(xué)習(xí)還有非意識(shí)性是學(xué)習(xí)，因此對(duì)于研究生生涯來(lái)說(shuō)，不僅可以研究自己目標(biāo)的課題，更加需要適當(dāng)?shù)姆潘缮硇?，去生活中、去社?huì)中接觸更多的事物，或許能打開(kāi)你新的世界。

復(fù)旦大學(xué)哲學(xué)系博士陳果女士表示：“你不喜歡這個(gè)世界，你不喜歡你的生活，其實(shí)你往下挖，挖到底，一定是你不喜歡現(xiàn)在的這個(gè)你。所以一切自愛(ài)必會(huì)帶來(lái)熱愛(ài)生活?！睂?duì)于年輕充滿理想和抱負(fù)的研究生階段學(xué)生來(lái)說(shuō)，首先在心理上需要開(kāi)解自我，學(xué)會(huì)寬容，讓自己喜歡上自己。任何的事情都不必太過(guò)于執(zhí)著，人生本就是“舍”和“得”的過(guò)程。因此，自愛(ài)才會(huì)帶來(lái)幸福的生活，才會(huì)讓未來(lái)變得越來(lái)越美麗。

對(duì)于研究生的日常生活，首先需要學(xué)會(huì)照顧自己?，F(xiàn)如今的我們擁有手機(jī)、PAD、電腦等電子設(shè)備，他們帶給我們很多的便利，同時(shí)網(wǎng)絡(luò)世界中五彩繽紛的內(nèi)容也讓人流連忘返，許許多多的人們沉迷網(wǎng)絡(luò)世界忘記休息，身體被漸漸拖垮。因?yàn)槿狈π菹⒍赖男侣勔膊货r見(jiàn)。對(duì)于我們而言，注意睡眠，修養(yǎng)身系，才能保證身體長(zhǎng)長(zhǎng)久久的健康。

營(yíng)養(yǎng)專家范志紅女士對(duì)研究生提出建議：日?？梢赃x擇吃奶酪、無(wú)花果，葡萄干等健康的零食，或者在吃火鍋是喝點(diǎn)酸奶保護(hù)腸胃，吃方便面之后吃些新鮮的水果補(bǔ)充維生素等等。（來(lái)源于360新知），《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生津，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，明目安神，令人長(zhǎng)壽?！倍F(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，我們還可以多吃一些枸杞生津驅(qū)寒。只有愛(ài)惜自己的身心健康，才能開(kāi)辟未來(lái)的天地。

天行健，君子以自強(qiáng)不息;地勢(shì)坤，君子以厚德載物。只有時(shí)刻關(guān)注自己的心理健康，讓每一天的生活都充滿了陽(yáng)光，我們的生活才會(huì)幸福、快樂(lè)，我們的追求才會(huì)變得更加的有意義。