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    長期高壓易造成生理枯竭

    2020-03-12 04:50:44許燕
    華聲 2020年2期
    關鍵詞:世紀身心生理

    許燕

    21世紀,壓力已成為一種“世紀之殤”,我們每個人都不可避免要面對它。高壓力的生活狀態(tài)是社會快速發(fā)展與激烈競爭給人們身心所帶來的強大沖擊波,它無處不在。

    當一個人長期處于高壓狀態(tài)時,無論是積極壓力還是消極壓力都會導致生命出現(xiàn)枯竭,包括生理枯竭和心理枯竭。

    生理枯竭是一個人長期面對高壓環(huán)境時所啟動的生理應激反應后的身體耗竭狀態(tài)。當出現(xiàn)壓力時,人會啟動生理應激反應,下丘腦—垂體—腎上腺軸(HPA軸)是參與控制應激的反應,并調節(jié)身心活動的生理機制,其中分泌的皮質醇也被稱為壓力激素,會對人的神經、消化,心血管、免疫、生殖系統(tǒng)等,以及能量貯存和消耗產生系列影響。

    壓力應激反應是對身體全方位的影響,具體表現(xiàn)為:持續(xù)的身體疲憊感;神經系統(tǒng)失調;腸胃不適;骨骼與肌肉疼痛;心血管疾??;不孕不育;免疫力下降;內分泌失調;精神疾患等。

    上述應激反應一般會隨著壓力的緩解與消失,機體得以復原。但長期承受無法去除的巨大壓力,會導致人的HPA軸無法恢復正常狀態(tài)。因此,積極看待壓力,有效運用緩解壓力的方法,可以屏蔽壓力對我們身體造成的損傷,防止出現(xiàn)生理枯竭現(xiàn)象。

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