如何學(xué)會(huì)表達(dá)你的不喜歡

崔摯妍

小時(shí)候我去親戚家做客，姨媽做了一道她的拿手菜——陳皮鴨，可我既不喜歡甜食，也不愛吃任何家禽的皮。但當(dāng)姨媽問我喜不喜歡的時(shí)候，我還是非常懂事地回答：“喜歡?！?/p>

于是，從那以后，只要我去姨媽家，她一準(zhǔn)兒給我做那道菜，我也只能硬著頭皮盡量多吃。

現(xiàn)在回過頭想想，有些事情，假如你不喜歡，可以在一開始就明確表達(dá)出來，只要講究方式即可。如果我在姨媽一開始就給我做這道菜的時(shí)候，就告訴她：“您的手藝非常好，連我這種不喜歡甜食，也不吃鴨皮的人都能吃?！彼犃思炔粫?huì)傷心，也不會(huì)以后每次都給我做這道菜，這樣豈不是更好？

但是，為什么當(dāng)時(shí)我不肯表達(dá)自己的不喜歡呢？是因?yàn)槲也幌雮e人。于是我寧愿說謊，也不肯說出自己的不喜歡或不滿意。其實(shí)，不喜歡與不滿意，不是不能說，關(guān)鍵在于你怎么說。

因此，我們?cè)诒磉_(dá)不喜歡時(shí)需要把握一點(diǎn)：控制你的情緒。找出自己不喜歡、不滿意的真正原因，盡量客觀地表達(dá)出來。

為什么我們要控制情緒呢？因?yàn)椤安幌矚g”原本就是一種負(fù)面情緒，伴隨它而來的，還有生氣、委屈、抱怨等情緒。因此，當(dāng)我們面對(duì)自己不喜歡的人和事時(shí)，要提醒自己，你要做的是傳達(dá)信息而不是發(fā)泄情緒。這個(gè)時(shí)候，我通常會(huì)告訴自己：“雖然我不喜歡，但他已經(jīng)盡力了?，F(xiàn)在我要做的，是告訴他下一次怎樣才能讓我滿意。”然后是找出你真正感到不喜歡的地方。

比如，舍友亂丟臟襪子，你特別生氣，于是沖他大喊：“你這人怎么這么沒教養(yǎng)？臟死了！”你是真的認(rèn)為他沒教養(yǎng)嗎？未必，可是你講出來的話聽起來你就是這樣認(rèn)為的，而且極有可能引發(fā)一場(chǎng)爭(zhēng)吵。

現(xiàn)在讓我們換一種調(diào)侃的說法：“你的襪子這樣亂丟，是為了代替蚊香熏蚊子嗎？”你可以想象一下效果，肯定不會(huì)讓他生氣。

接下來，是“盡量客觀地表達(dá)”，這一點(diǎn)看起來很簡(jiǎn)單，其實(shí)很難，因?yàn)椤跋矚g”和“滿意”，跟“正確”與“合理”不一樣，它們?cè)揪褪侵饔^的判斷標(biāo)準(zhǔn)。但是，主觀的喜好，也可以用客觀的方式表達(dá)。

比如，“你買的這件襯衣顏色太難看了”就不夠客觀，客觀的說法是“每個(gè)人都有自己的喜好，我不喜歡這個(gè)顏色”。

現(xiàn)在，我們可以試著運(yùn)用上面講的方法來解決實(shí)際遇到的問題了。比如，參加學(xué)生會(huì)活動(dòng)時(shí)，你對(duì)會(huì)長(zhǎng)當(dāng)眾分配的工作不滿意，但當(dāng)著大家的面你還是答應(yīng)了，現(xiàn)在你要去找他談?wù)勛约旱牟粷M，希望能夠重新調(diào)整安排。

這時(shí)候，你可以在確認(rèn)心情和情緒都很平靜以后敲開門，然后這樣說：“會(huì)長(zhǎng)，我想跟您談?wù)剟偛诺娜蝿?wù)分配。希望您多提意見，這樣能幫助我成長(zhǎng)和提高，我會(huì)非常感激。”

我相信你這樣講出來，一定比心中暗自郁悶、委屈要好得多。