運動安全無小事

【案例】

某中學學生呂某，在上體育課時不按規(guī)則投擲鉛球，撿球時為圖方便，在投擲圈外直接將鉛球擲回，恰逢另一學生李某為撿回已踢出去的足球向投擲圈橫穿過去，不幸被呂某擲出的鉛球砸倒在地，當即昏迷不醒。

【預防】

在運動中該如何預防傷害呢？

1.克服麻痹思想

鍛煉者要重視提高預防運動損傷的意識，遵守體育鍛煉的原則，切不可隨心所欲，同時要有團結互助精神。

2.做好準備活動

要根據(jù)個人的機體狀況和運動特點，有針對性地做好準備活動，既要做好身體方面的準備，又要做好心理方面的準備方可參加運動。

3.提高自我保護能力

如摔倒時，順勢做好屈膝、彎腰、低頭含胸、團身滾動，切不可用直臂或肘部撐地。

4.科學合理的組織

在教學、比賽、訓練中，要根據(jù)學生的年齡、性別、健康狀況和技術水平，合理安排運動項目及運動量，并做好嚴格的預防措施。

5.掌握運動要領，加強保護和幫助

提前學習掌握運動的技術要領和注意事項，在運動活動中注意運動防護，互相幫助。

6.創(chuàng)造安全、適宜的運動環(huán)境

運動場地平坦，運動器材、設施堅固、安全，個人衣著合適等。