如何培養(yǎng)體操運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)

◎侯敏潔

（作者單位：遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）

在體操技能接近的情況下，最終能否取得勝利，往往和運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)是分不開(kāi)的，誰(shuí)能堅(jiān)持到最后，誰(shuí)的心理更加強(qiáng)大，在最后關(guān)頭這才是取決于勝負(fù)的關(guān)鍵。因此，在體操運(yùn)動(dòng)員的教學(xué)訓(xùn)練中，意志品質(zhì)的訓(xùn)練作為一項(xiàng)重要內(nèi)容要始終貫徹于訓(xùn)練的過(guò)程中，在運(yùn)動(dòng)員掌握每個(gè)新動(dòng)作以及糾正每個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，都應(yīng)融入意志品質(zhì)的訓(xùn)練。

一、意志品質(zhì)及其特點(diǎn)分析

堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)是在極端復(fù)雜困難的條件下，堅(jiān)持與強(qiáng)有力的對(duì)手進(jìn)行頑強(qiáng)抗衡，克服困難，完成各種實(shí)踐活動(dòng)的重要條件。堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)具有果斷性、獨(dú)立性、自制性和堅(jiān)持性的特點(diǎn)。

1.果斷性：

果斷性是指善于在困難中辨別事物的真?zhèn)危杆僮鞒鰶Q定和積極采取行動(dòng)的意志品質(zhì)，在緊要關(guān)頭可以排除疑惑，以毫不猶豫、毫不動(dòng)搖的精神，機(jī)智的判斷是非。在體操比賽中，一套體操動(dòng)作近百個(gè)，要求力度、難度、穩(wěn)定度、美感的完美結(jié)合，動(dòng)作要連貫流暢，一氣呵成，不容許有剎那間的遲鈍，這就要求運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)熟練的基礎(chǔ)上行動(dòng)果斷。

2.獨(dú)立性：

體操運(yùn)動(dòng)員的獨(dú)立性在于對(duì)行動(dòng)的目的和過(guò)程有獨(dú)立的見(jiàn)解，有堅(jiān)定的立場(chǎng)和信念。與獨(dú)立性相反的意志品質(zhì)則表現(xiàn)為暗示性和獨(dú)斷性。有受暗示性的人的行為往往不是從自己形成的意見(jiàn)和信念中產(chǎn)生，而是受旁人影響的結(jié)果。

3.自制性：

具有這種品質(zhì)的人表現(xiàn)為能夠完全自覺(jué)、靈活的控制自己的情緒，約束自己的行為，有自制力的體操運(yùn)動(dòng)員善于控制自己的行為。自制力的培養(yǎng)要從平時(shí)一點(diǎn)一滴的養(yǎng)成。訓(xùn)練過(guò)程中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，嚴(yán)格控制飲食，比賽過(guò)程中要注意控制好自己的情緒，不被外界因素所打擾，專注動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)。

4.堅(jiān)持性：

具有這種品質(zhì)的人在執(zhí)行決定時(shí)能夠不屈不撓、堅(jiān)持不懈的克服困難，在行為中能長(zhǎng)期保持充沛的體力、堅(jiān)韌的毅力。一個(gè)體操運(yùn)動(dòng)員要取得優(yōu)異的成績(jī)，不僅要堅(jiān)持不懈的刻苦訓(xùn)練，比賽中還需要堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)拼搏的精神才能戰(zhàn)勝困難獲得勝利。

二、培養(yǎng)體操運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的途徑

體操運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)在心理結(jié)構(gòu)方面是由智力、情感和自控能力組成。意志品質(zhì)的培養(yǎng)，又是通過(guò)與各種大大小小的困難千百次的斗爭(zhēng)中錘煉出來(lái)的，而良好的意志品質(zhì)一旦形成，又會(huì)在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)發(fā)揮作用，使運(yùn)動(dòng)員以積極樂(lè)觀的情緒、充沛的精力、鍥而不舍的精神戰(zhàn)勝各種困難，直至取得成功。

意志品質(zhì)是意志的具體表現(xiàn)，意志行為的堅(jiān)持性、自制性、果斷性等品質(zhì)與個(gè)性的一些特征有著密切的聯(lián)系，因而不能否定。意志品質(zhì)的成熟與發(fā)展，主要是在人們的實(shí)踐活動(dòng)中通過(guò)不斷克服困難逐漸培養(yǎng)和發(fā)展起來(lái)的。同樣運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)是在體育實(shí)踐中，在平常的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)訓(xùn)練和競(jìng)賽過(guò)程培養(yǎng)和發(fā)展起來(lái)的，離開(kāi)了運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，脫離了具體的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽就談不上運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

三、意志品質(zhì)培養(yǎng)的方法

培養(yǎng)意志品質(zhì)的過(guò)程，實(shí)際上是運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈的自我命令、自我動(dòng)員的過(guò)程。特別是遇到困難時(shí)，及時(shí)提醒自己這是鍛煉和考驗(yàn)的時(shí)候，要增強(qiáng)克服困難的信心，提升運(yùn)動(dòng)員最大的潛能，爭(zhēng)取取得最后的勝利。在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中，可以采取以下一些訓(xùn)練方法：

1.進(jìn)行對(duì)抗性訓(xùn)練：

練習(xí)時(shí)分組計(jì)分，有勝負(fù)的練習(xí)可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的興趣，也會(huì)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的自尊心、榮譽(yù)感。從而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

2.逐步增加困難訓(xùn)練法：

可以對(duì)體操運(yùn)動(dòng)員設(shè)定一些困難場(chǎng)景來(lái)進(jìn)行模擬訓(xùn)練，設(shè)立的困難情況要循序漸進(jìn)，要符合情理，讓運(yùn)動(dòng)員假設(shè)在這種困難情況下進(jìn)行比賽，這樣可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力，以及在逆境中迎難而上的頑強(qiáng)精神，這樣，在技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)也加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的訓(xùn)練。

3.針對(duì)性的訓(xùn)練：

運(yùn)動(dòng)員的意志培養(yǎng)并不是千篇一律的，不同的運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出來(lái)的個(gè)性特征也是不一樣的。對(duì)于那些興奮激發(fā)較快，速度靈敏，爆發(fā)力好，情緒起伏較大的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)以培養(yǎng)其韌性、自制力和持續(xù)性為主。

4.挫折訓(xùn)練法：

挫折對(duì)于不同的個(gè)體所產(chǎn)生的心理反應(yīng)也大不相同，因此，在體操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中適當(dāng)安排一些挫折訓(xùn)練，比如，可以安排運(yùn)動(dòng)員和技術(shù)各方面都比他強(qiáng)的選手比賽，從而可以提高體操運(yùn)動(dòng)員面對(duì)失敗和挫折時(shí)堅(jiān)強(qiáng)的意志以及堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，同時(shí)教練員需要適當(dāng)引導(dǎo)，從而激發(fā)運(yùn)動(dòng)員迎難而上的精神。

四、結(jié)語(yǔ)

良好的意志品質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教練員要正確理解和分析運(yùn)動(dòng)員的自制性、果斷性、堅(jiān)持性、獨(dú)立性等意志品質(zhì)，并結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練有效的把意志品質(zhì)訓(xùn)練融入其中。