電腦引起干眼癥

朱曉平

黃女士是一名編輯，日常的工作就是對(duì)著電腦寫稿、校對(duì)。年輕時(shí)黃女士不覺得有什么不適，現(xiàn)在年紀(jì)大了，發(fā)現(xiàn)歲月不饒人，典型的變化就是對(duì)著電腦的時(shí)間一久，眼睛就會(huì)干澀、疲勞，看東西也變得不清楚，非要休息一段時(shí)間才能緩解。黃女士先是用熱毛巾敷眼睛，又買了眼藥水，這些方法一開始還有效，但用久了就漸漸不大好使了。黃女士的朋友聽說(shuō)了這回事，就介紹她來(lái)我的門診看看。

聽黃女士說(shuō)完，我心里就有底了。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，她的病與她的職業(yè)有關(guān)。一天到晚對(duì)著電腦，工作時(shí)精神集中，眼睛長(zhǎng)時(shí)間不離開屏幕，時(shí)間一久，就患上了電腦干眼癥，醫(yī)學(xué)專業(yè)上稱之為“視頻終端綜合征”。

這個(gè)病主要跟使用電腦時(shí)很少眨眼有關(guān)。平時(shí)，我們每個(gè)人都會(huì)不自覺地眨眼睛。這其實(shí)是一種保護(hù)眼球的動(dòng)作，可以讓淚腺分泌的淚水均勻地分布在眼球表面，保持眼球的濕潤(rùn)，還可以讓眼部肌肉得到暫時(shí)的休息。像黃女士這樣的職業(yè)人士，眼睛會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持睜大的狀態(tài)，而很少有眨眼的動(dòng)作。這會(huì)令眼球表面的水分不斷蒸發(fā)，而眼球表面補(bǔ)充水分的機(jī)會(huì)也少，這樣眼睛能不干澀、疲勞嗎？

考慮到黃女士還要從事現(xiàn)在這份職業(yè)很多年，我向她推薦了幾個(gè)可以長(zhǎng)期使用的偏方。

一是取枸杞10克、菊花8朵，用開水沖泡5分鐘，先熏眼，再飲用，每日3次。二是取新鮮蜂蜜100毫升、純凈水300毫升，調(diào)配成1∶3的蜂蜜稀釋液，裝入經(jīng)過(guò)消毒的容器中，每日滴眼3次，即可緩解干眼的癥狀。三是經(jīng)常按壓三陰交穴。

除了上面幾個(gè)偏方，我還告訴黃女士一個(gè)使用電腦的小竅門：在電腦前工作時(shí)，把電腦屏幕由垂直于桌面調(diào)為向后傾斜30度角左右。這個(gè)小竅門的好處是，屏幕后仰了，眼睛在看屏幕的時(shí)候，上眼皮就會(huì)不自覺地下拉、放松，遮蓋部分的眼球。這樣能減少眼球暴露在干燥空氣里的面積，減少水分蒸發(fā)。

不久之后，黃女士帶著一名同事來(lái)看病，告訴我我教給她的幾個(gè)方法效果很不錯(cuò)，她只使用了三四天就覺得癥狀明顯好轉(zhuǎn)。后來(lái)她一直堅(jiān)持使用，眼睛再也沒有感覺到干澀。

（摘自《很老很老的老偏方，職場(chǎng)疲勞一掃光》江蘇科學(xué)技術(shù)出版社? ?圖/樂(lè)芙）