海外留學(xué)安全攻略
——如何培養(yǎng)邊界意識

文/寒山

如果個人的邊界意識出現(xiàn)偏差和錯誤，既會令自己深陷泥潭，還會做出過激的事情傷害他人。同時(shí)，被侵犯自身邊界的人，如果沒有及時(shí)警醒或制止，也會將自己置于不可控的危險(xiǎn)之中。

在國外留學(xué)的安全問題

2019年7月19日22時(shí)許，一位20歲的中國籍男子渾身是血的躺在日本東京都西新井榮町一棟公寓的8樓陽臺上，警方接報(bào)趕到時(shí)其已陷入昏迷，送醫(yī)后不治身亡。警方事后將同樣來自中國的嫌疑人——23歲留學(xué)生劉某逮捕。經(jīng)查，被害者去年4月搬入涉事公寓與劉某一起租住。由于雙方性格不合，關(guān)系一直不好，矛盾升級后，劉某將同胞室友刺死。

從去年開始住在橫濱的中國籍兩姐妹遇害案尚在調(diào)查，接著又一名中國女游客在北海道失聯(lián)，同樣的事件如中國留學(xué)生江歌在日本被閨蜜前男友陳世峰殺害，最終審判結(jié)果為有期徒刑20年。這件事情受到了國人的關(guān)注，同時(shí)很多家長開始擔(dān)心自己的孩子在國外留學(xué)的境況與安全問題。在國外留學(xué)的學(xué)生該如何保護(hù)好自己呢？

在對以上案件進(jìn)行分析時(shí)，我們會發(fā)現(xiàn)，這幾起案件的矛頭都指向了學(xué)生在海外留學(xué)的社會交往與邊界意識問題。

邊界意識模糊的危害

那么，何為邊界意識？留學(xué)生在海外生活，必然要接觸到一個新的人際交往圈，在這個圈內(nèi)，有新結(jié)識的同學(xué)，也有住宿的房東、學(xué)校的老師、在當(dāng)?shù)厣鐣煌呐笥训鹊?。?dāng)一個人介入新的社交圈時(shí)，一開始會較為謹(jǐn)慎，對自己要求較高，對周圍的人也在不斷探清底限，試圖找到舒適的相處身份。隨著時(shí)間的推移，就會放松自己，進(jìn)而放松自己對他人的防備心理，對他人的依賴性也逐漸提高，同時(shí)也更容易滿足他人對自己提出的要求。其表現(xiàn)為，對當(dāng)?shù)厝吮憩F(xiàn)出的友善降低警惕性，對有相同身份背景的國內(nèi)人士更容易認(rèn)同，反而不如在國內(nèi)時(shí)警惕，進(jìn)而更容易滿足他們提出的要求。

實(shí)際上，不論在海內(nèi)外，個人與社會環(huán)境之間，始終存在著一個看不見的心理邊界。自己可以做什么、不可以做什么，以邊界為限，像極了國家之間的邊界。從這個角度看，自幼兒到成人的成長，就是一個不斷探索、修正和確立自己與外界之間“安全邊界”的過程，最終形成三個層面的邊界意識，進(jìn)而指導(dǎo)自己的行為：

首先是自己與他人的邊界，即與特定對象的社會關(guān)系，如親屬關(guān)系、親密關(guān)系、同學(xué)關(guān)系；其次是自己與規(guī)則的邊界，即與不特定對象的社會關(guān)系，如法律、道德；最后是自己與內(nèi)心的邊界，通常體現(xiàn)為價(jià)值感和存在感的內(nèi)化。

這三個邊界在形成和內(nèi)化過程中會相互影響，但總體遵循著自己與他人、與規(guī)則、與內(nèi)心的從具體到抽象的順序。如果個人的邊界意識出現(xiàn)偏差和錯誤，即客觀上侵犯了他人邊界卻不自知，體現(xiàn)出來的就是不同程度的病態(tài)心理并積累形成的相應(yīng)變態(tài)人格。就如案例中提到的一樣，既會令自己深陷泥潭，還會做出過激的事情傷害他人。同時(shí)，被侵犯自身邊界的人，如果沒有及時(shí)警醒或制止，也會將自己置于不可控的危險(xiǎn)之中。

如何培養(yǎng)良好的邊界意識

人與人之間，需要互相尊重，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不能隨意闖入他人“領(lǐng)地”去打擾別人，也不能讓別人隨意進(jìn)來干涉。留學(xué)生身在海外，更應(yīng)當(dāng)提高警惕，培養(yǎng)良好的邊界意識，保護(hù)好自己的人身安全，讓留學(xué)生活變得安全又美好。

1.培養(yǎng)“穩(wěn)定而積極”的自我。

準(zhǔn)備一個筆記本，寫上自己的優(yōu)點(diǎn)，盡可能多地看自己的長處和資源。穩(wěn)定感的培養(yǎng)，從每天都自我鼓勵、自我肯定開始。當(dāng)你注意到自我的獨(dú)特性，學(xué)會欣賞自己，就會在與他人的交往中，捍衛(wèi)自己的權(quán)利和界限。

2.學(xué)會享受獨(dú)處。每周分出1天時(shí)間讓自己獨(dú)處，問問自己想要什么，想如何安排休息時(shí)間，如何做自己的主人。獨(dú)處的時(shí)間越多，越容易看到自己的界限，越能明白和別人一起時(shí)，自己的心理界限在何處。

3.學(xué)會說“不”。每個人從說話開始，最動聽的應(yīng)答言語，絕不是“好的”，而是“不”！用直接的拒絕，來告訴別人，哪些可以哪些不可以，既明示于他人，也保護(hù)了自己。