睡眠能幫助我們鞏固記憶

科學(xué)家通過計(jì)算機(jī)模型模擬大腦的不同狀態(tài)（例如睡眠狀態(tài)和清醒狀態(tài)）發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)不斷重復(fù)白天所學(xué)的內(nèi)容，幫助我們重新組織記憶并有效地將之呈現(xiàn)出來。而新、舊記憶都是動(dòng)態(tài)的。換句話說，即使是舊記憶也不是最終的記憶，都會(huì)在睡眠中不斷被更新、回放，這就可以起到防止記憶被遺忘的作用，使記憶加強(qiáng)。

我們每天都會(huì)有新的記憶，這會(huì)與原有的記憶形成競(jìng)爭(zhēng)，而睡眠可以幫助大腦容納下所有記憶。比如我們先學(xué)會(huì)打羽毛球，大腦儲(chǔ)存了學(xué)習(xí)羽毛球技能的記憶，再學(xué)習(xí)打籃球時(shí)，籃球技能就會(huì)成為大腦中的新記憶。睡眠則可以確保對(duì)籃球技能的記憶不會(huì)抹去對(duì)羽毛球技能的記憶，并使得對(duì)兩種不同技能的記憶在大腦中共同儲(chǔ)存。

該研究也許有助于改善我們的記憶力或?qū)W習(xí)能力，對(duì)老年人或有學(xué)習(xí)障礙的人可能尤為重要。