高職大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)心理及干預(yù)策略研究

鐘億華

(廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院， 廣州510403)

現(xiàn)如今中國(guó)社會(huì)發(fā)展迅猛,在大數(shù)據(jù)、大網(wǎng)絡(luò)時(shí)代背景下,網(wǎng)絡(luò)成為時(shí)代的寵兒，而作為網(wǎng)絡(luò)載體之一的網(wǎng)絡(luò)智能手機(jī)為大學(xué)生的生活以及學(xué)習(xí)提供了極大的便捷,但由于大學(xué)生對(duì)于智能手機(jī)的過(guò)度依賴(lài),形成了“手機(jī)依賴(lài)癥”的心理異常狀況，大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)和工作等在一定程度上受到了影響。

一、高職大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)心理的現(xiàn)狀

采用自制問(wèn)卷，對(duì)廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院185名一年級(jí)和二年級(jí)學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。調(diào)查顯示,高職大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴(lài)現(xiàn)象較為嚴(yán)重。45 %高職大學(xué)生表示當(dāng)忘帶自己的手機(jī)時(shí)會(huì)有焦慮和煩躁的情緒出現(xiàn);42 %的大學(xué)生表示要及時(shí)取回自己的手機(jī)才會(huì)讓自己好受一些；有62 %的高職大學(xué)生表示如果長(zhǎng)時(shí)間收不到別人的短信,會(huì)總想著去拿出手機(jī)來(lái)看是不是自己的聲音或者震動(dòng)沒(méi)開(kāi)。43.6 %的高職生認(rèn)為自己可以不用與人面對(duì)面交流，使用網(wǎng)絡(luò)或者手機(jī)進(jìn)行隔空交流即可。45.4 %的高職大學(xué)生表示如果在手機(jī)和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)做選擇的情況下會(huì)將玩手機(jī)作為自己的主要娛樂(lè)方式。根據(jù)此次調(diào)查結(jié)果顯示，高職大學(xué)生由于手機(jī)依賴(lài)的問(wèn)題導(dǎo)致了思維能力、語(yǔ)言表達(dá)能力、心態(tài)調(diào)整能力和實(shí)際生活能力等方面都有下降,這在某種程度上危害了大學(xué)生的心理健康。總之,手機(jī)依賴(lài)在高職大學(xué)生生活中是一個(gè)普遍的問(wèn)題,并且對(duì)于高職大學(xué)生的身心健康、人際交往及其生活工作和學(xué)習(xí)都造成了不同程度的危害和影響。

二、影響高職大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴(lài)心理的因素

(一) 社會(huì)因素

以前一部手機(jī)像板磚一樣厚實(shí)，隨著芯片技術(shù)的發(fā)展，手機(jī)越做越精巧，而且功能越來(lái)越強(qiáng)大，它包攬了人們娛樂(lè)、生活、工作的各種功能,滿(mǎn)足了使用者的需求，當(dāng)然這里也包括大學(xué)生。由于手機(jī)的功能強(qiáng)大,“一機(jī)在手,天下我有?！边@種物質(zhì)性的依賴(lài)使高職大學(xué)生越來(lái)越離不開(kāi)手機(jī)。

(二) 高校因素

1.學(xué)校制度有漏洞。在校園里，學(xué)生上課玩手機(jī),成了現(xiàn)在多數(shù)大學(xué)生的常態(tài)。尤其是一些選修課,學(xué)生玩手機(jī)的現(xiàn)象越發(fā)肆無(wú)忌憚，低頭玩手機(jī)已成為一種潮流,甚至邊走路邊玩手機(jī)。其實(shí)很多高校已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性，但沒(méi)有嚴(yán)格的制度來(lái)管制和約束，這不僅降低了聽(tīng)課的效率,也浪費(fèi)了時(shí)間。

2.教師的因素。教學(xué)本身就是一門(mén)藝術(shù)，并不是什么人都能勝任，要成為一名優(yōu)秀的教師，其上課一定要風(fēng)趣幽默、教學(xué)形式豐富多樣,才能吸引學(xué)生的注意力,從而減少學(xué)生玩手機(jī)的頻率。相反,如果老師上課呆板、刻板化,只知道照本宣科,或者很少與學(xué)生互動(dòng),自己講自己的,學(xué)生會(huì)覺(jué)得很空洞,難以體會(huì)學(xué)習(xí)的快樂(lè)，就會(huì)用手機(jī)來(lái)打發(fā)時(shí)間，排遣空虛。調(diào)查結(jié)果顯示,在課堂中使用智能手機(jī)的原因中,因課程內(nèi)容枯燥而選擇玩手機(jī)的占58 %；因老師上課古板、無(wú)聊而選擇不聽(tīng)課的占28 %。

3.學(xué)校區(qū)域位置。有的高校處于較為偏遠(yuǎn)的地區(qū)，離繁華的市區(qū)或者集中消費(fèi)區(qū)較遠(yuǎn)，交通不便，學(xué)生平時(shí)去參加的校外生活?yuàn)蕵?lè)相對(duì)較少，而校內(nèi)開(kāi)展的各種活動(dòng)內(nèi)容乏味，學(xué)生參加的積極性不高，于是他們就選擇手機(jī)作為自己娛樂(lè)的主要工具。

(三) 家庭因素

家長(zhǎng)對(duì)子女從小學(xué)到高中都管教得十分嚴(yán)格,但是上了大學(xué)以后就疏于管教。孩子們一旦離開(kāi)父母的約束,就放飛自我,每天拼命地玩手機(jī)。由于父母不在孩子身邊，平時(shí)與老師聯(lián)系又不夠緊密，對(duì)孩子的情況了解不足，這在某種程度上對(duì)大學(xué)生依賴(lài)手機(jī)起到了推波助瀾的作用。

(四) 自身因素

1.自制力。這次調(diào)查發(fā)現(xiàn)高職生手機(jī)持有率非常高,幾乎是100 %。大學(xué)生經(jīng)過(guò)繁忙的高三生活,進(jìn)入輕松的大學(xué)生活，大學(xué)有了更多的自主支配時(shí)間,他們進(jìn)入大學(xué)之后沒(méi)有那么多的約束和提醒，自制力變得很弱，再加上目標(biāo)達(dá)成之后的真空期，使他們對(duì)未來(lái)一段時(shí)期的目標(biāo)處于迷糊期。這種對(duì)大學(xué)的迷茫,內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生空虛感,因此他們就會(huì)用手機(jī)來(lái)打發(fā)自己的時(shí)間。隨著手機(jī)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在智能手機(jī)上的各種應(yīng)用終端APP和小程序基本都可以實(shí)現(xiàn)游戲、購(gòu)物、交際等功能，某種程度上來(lái)說(shuō)滿(mǎn)足了用戶(hù)的心理需求，使大學(xué)生的生活變得更加豐富。但是,由于部分高職大學(xué)生自制力低,“手不釋機(jī)”，身陷其中、不能自拔，對(duì)手機(jī)已經(jīng)產(chǎn)生了依賴(lài)感。

2.孤寂感。由于環(huán)境的變化和學(xué)習(xí)、生活上的不適應(yīng)，大學(xué)新生特別容易在此時(shí)產(chǎn)生孤寂感,而現(xiàn)在的智能手機(jī)擁有娛樂(lè)性,虛擬性等功能。于是他們通過(guò)手機(jī)游戲、娛樂(lè)、聊天等形式來(lái)排解孤寂的情緒,這樣就容易形成手機(jī)依賴(lài)。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)外向活潑的人善于與他人交往,往往可以很快地融入到新的環(huán)境中,交到朋友,同時(shí)積極參加班上和學(xué)院組織的活動(dòng)，有著豐富多彩的課余生活。而內(nèi)向的人往往溝通交際能力較弱，處理問(wèn)題的能力欠缺，平時(shí)也比較容易鉆牛角尖,他們更容易把更多的情感寄托于手機(jī),更愿意把時(shí)間耗在玩手機(jī)上,從而產(chǎn)生手機(jī)依賴(lài)。

3.負(fù)能量。很多人對(duì)高職院校有偏見(jiàn)，認(rèn)為分?jǐn)?shù)低，專(zhuān)業(yè)性不強(qiáng)，也因此在很多高職生心中埋下了負(fù)能量的種子，加上本身學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)氛圍的問(wèn)題，相對(duì)于211、985的名校生甚至普通本科生來(lái)說(shuō)，他們?cè)诰C合競(jìng)爭(zhēng)力方面要相對(duì)弱一些，學(xué)習(xí)、就業(yè)等各方面的壓力較大,面對(duì)各種各樣的壓力以及對(duì)自己未來(lái)的不可知性,高職大學(xué)生并沒(méi)有找到合適的應(yīng)對(duì)方法去解決這個(gè)重要的問(wèn)題，于是他們就使用消極的方式來(lái)舒緩內(nèi)心的沖突，而智能手機(jī)的功能性成為了大學(xué)生們釋放壓力的首選。

4.認(rèn)知偏差。大學(xué)生作為年輕一代，對(duì)各種信息的敏感度是特別高的，他們渴望了解國(guó)內(nèi)外的各類(lèi)的事件，特別是對(duì)一些熱點(diǎn)問(wèn)題關(guān)注度更高，最近幾年，通過(guò)微博、熱搜等平臺(tái)，可以發(fā)現(xiàn)他們關(guān)注和在意的話(huà)題。電腦可以實(shí)現(xiàn)對(duì)事件信息的把握，但是畢竟不便于攜帶和使用，智能手機(jī)恰好填補(bǔ)了電腦的缺陷，上網(wǎng)快，便于攜帶快捷等優(yōu)勢(shì)就體現(xiàn)出來(lái)了，也因此廣為大學(xué)生所吸引和使用。然而部分學(xué)生自我把控的能力太弱，在世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的取向上不明確，根本無(wú)法抵御網(wǎng)絡(luò)對(duì)他們的誘惑，也因此出現(xiàn)對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的在線(xiàn)游戲和社交交友等產(chǎn)生上癮的情況，耽誤了自己的前程。

三、解決手機(jī)依賴(lài)心理問(wèn)題的策略

(一) 社會(huì)方面:健全法律法規(guī),加強(qiáng)監(jiān)督引導(dǎo)

社會(huì)高度重視大學(xué)生心理依賴(lài)問(wèn)題,完善法律法規(guī)體系。利用新聞媒介宣傳手機(jī)依賴(lài)的危害，提高對(duì)手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題的重視，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)督管理,減少學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。除此之外要加強(qiáng)手機(jī)文化的管制,保證正確的輿論導(dǎo)向，積極宣傳社會(huì)主義核心觀(guān)，為大學(xué)生提供一個(gè)良好、健康的環(huán)境。

(二) 學(xué)校方面:制定規(guī)章管理制度,加強(qiáng)宣傳和引導(dǎo)

1.學(xué)校要將嚴(yán)格的制度與教育結(jié)合起來(lái)。一方面制定完善學(xué)生手機(jī)使用規(guī)章制度,另一方面要對(duì)學(xué)生依賴(lài)手機(jī)問(wèn)題展開(kāi)教育,雙管齊下,解決學(xué)生手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題。充分發(fā)揮高校校園文化的作用，通過(guò)各類(lèi)平臺(tái)，比如講座、思政課、心理課、公眾號(hào)等渠道進(jìn)行手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題的宣傳，讓學(xué)生充分意識(shí)到手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題給自己帶來(lái)的問(wèn)題的嚴(yán)重性。

2.重視心理健康教育。學(xué)校的心理健康教育中心可以分類(lèi)開(kāi)展相應(yīng)新生訓(xùn)練,團(tuán)體心理輔導(dǎo)以及個(gè)人面談,能夠更高效地解決群體問(wèn)題,方式也更為學(xué)生所接受。

3.提高教學(xué)質(zhì)量。絕大多數(shù)大學(xué)生選擇在課堂中玩手機(jī)主要原因是課堂內(nèi)容無(wú)聊枯燥?；诖朔N情況，學(xué)校在教學(xué)質(zhì)量、師資隊(duì)伍建設(shè)等方面需要加強(qiáng)。教師在傳授知識(shí)時(shí)不能一板一眼地給學(xué)生上課,照本宣科，可以將討論法、分組法、實(shí)踐課等多種教學(xué)方法進(jìn)行融會(huì)貫通,課堂上多與學(xué)生互動(dòng),增加課程的吸引力,提高課堂活躍度,從而有效地減少學(xué)生在課堂上使用手機(jī)的頻率，將學(xué)生的注意力集中到課堂上來(lái)。

(三) 家庭方面:父母要加強(qiáng)和孩子的聯(lián)系，及時(shí)掌握其思想動(dòng)態(tài)

交流永遠(yuǎn)都是最重要的，家庭內(nèi)部的交流更是如此，父母要多抽一些時(shí)間與自己的孩子多談?wù)勑?關(guān)注孩子,關(guān)心孩子。孩子的首任老師就是父母,父母在于孩子進(jìn)行交流的過(guò)程中應(yīng)該積極地鼓勵(lì)孩子在學(xué)校里少玩手機(jī),多出去走走,多與同學(xué)溝通,多參加感興趣的活動(dòng)。父母是孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾,有了父母的支持,孩子一定會(huì)逐漸擺脫對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。家長(zhǎng)應(yīng)該主動(dòng)和老師聯(lián)系,清楚自己孩子在學(xué)校里的學(xué)習(xí),生活情況,從而更好地輔助老師解決孩子的問(wèn)題。很多家長(zhǎng)工作很忙，平時(shí)跟孩子交流的時(shí)間本身就不多，這些家長(zhǎng)其實(shí)很清楚交流的重要性。父母在教育孩子少玩手機(jī)、不玩手機(jī)的同時(shí),自己也要以身作則，真正做到言傳身教。

(四) 學(xué)生自身:樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān),提高自我管理的能力

樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān),正確認(rèn)識(shí)手機(jī)在生活中的作用和位置，充分認(rèn)識(shí)到手機(jī)依賴(lài)癥對(duì)身心的傷害,不要沉迷于手機(jī)網(wǎng)絡(luò),不要成為手機(jī)的奴隸,盡量減少對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。加強(qiáng)自律意識(shí),加強(qiáng)自身修養(yǎng),提高自我管理的能力,應(yīng)明確自己的定位,清楚地認(rèn)識(shí)到是為自己讀書(shū),而后制定一個(gè)明確的大目標(biāo),將大目標(biāo)轉(zhuǎn)換成一個(gè)個(gè)小目標(biāo),一步一個(gè)腳印地去實(shí)現(xiàn)。轉(zhuǎn)移注意力，把無(wú)聊的時(shí)間放到提高自己的方向上,將聽(tīng)音樂(lè)、散步、健身等這些活動(dòng)作為主體去開(kāi)展。現(xiàn)在國(guó)家越來(lái)越重視文化設(shè)施的建設(shè)，很多城市都建立了圖書(shū)館供市民閱讀，大學(xué)生可以利用自己閑暇的時(shí)間去翻翻自己想讀但是還沒(méi)來(lái)得及閱讀的書(shū)籍，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)。基本上各個(gè)小區(qū)都有健身設(shè)施的配套，閑暇時(shí)間多去動(dòng)一動(dòng)，增強(qiáng)體魄也不錯(cuò)。

三、結(jié)語(yǔ)

當(dāng)前要解決手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題對(duì)高職大學(xué)生所帶來(lái)的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展的問(wèn)題顯得愈發(fā)重要，但是要解決高職大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)的問(wèn)題并不是哪一個(gè)人、哪一個(gè)部門(mén)可以解決的，它需要家庭、學(xué)校、全社會(huì)等各方面鼎力配合，才有機(jī)會(huì)使高職大學(xué)生盡快克服手機(jī)依賴(lài)的現(xiàn)象。使高職大學(xué)生理性使用手機(jī),正確認(rèn)識(shí)手機(jī)存在的意義,擺脫手機(jī)的束縛。