人到中年，性也會(huì)疲憊

翁治委

前些日子，我去參加一次社交聚會(huì)，結(jié)果這次聚會(huì)變成了我的一場(chǎng)小型而私密的男科“義診”：再婚3個(gè)月的老張對(duì)性生活興趣下降，老劉自訴已經(jīng)和妻子分床半年多，當(dāng)年的“情圣”老王現(xiàn)如今自嘲“戒色成佛”……面對(duì)一個(gè)個(gè)雄風(fēng)不再的男人，我為他們總結(jié)了一句話，就是中年危機(jī)帶來(lái)的性疲憊。

性疲憊在醫(yī)學(xué)上包括身體疲憊、性器官疲憊和認(rèn)知疲憊。它不同于性厭惡，性厭惡是主體排斥性愛(ài)，性疲憊主體則是有性愛(ài)欲望，但因身體因素、內(nèi)心認(rèn)識(shí)和性器官因素，導(dǎo)致同房意愿下降，臨床表現(xiàn)為無(wú)性欲、疲憊、體力不支、被動(dòng)完成性愛(ài)等。而這些，往往與頻繁性生活有關(guān)。

身體疲憊

“打鐵還需自身硬”，性愛(ài)是個(gè)體力活，強(qiáng)健的體魄，充沛的體能是關(guān)鍵。老張對(duì)性生活興趣下降，細(xì)問(wèn)得知，是因新婚燕爾，房事頻繁，任性而為。再加上蜜月游，旅途勞頓，睡眠不足，體能明顯下降。這時(shí)的性疲憊是人體自我保護(hù)機(jī)制被激活，是保護(hù)性的表現(xiàn)。這種情況一般需要節(jié)制性生活次數(shù)，加強(qiáng)體能鍛煉，保證充足睡眠。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)適后，通?？梢曰謴?fù)如初。

性器官疲憊

案例中的老劉是出了名的宅男，多年過(guò)度的自慰埋下了隱患，對(duì)陰莖的磨損較大。據(jù)他回憶，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)同房過(guò)程中陰莖疼痛的問(wèn)題，甚至房事結(jié)束了，還隱隱作痛。這其實(shí)就是陰莖海綿體過(guò)勞的表現(xiàn)，也就是性器官疲憊。建議適當(dāng)增加盆腔運(yùn)動(dòng)，比如提肛、深蹲，并減少自慰頻率。同時(shí)，可以配合中醫(yī)藥補(bǔ)腎活血調(diào)理，也可以食療，選用當(dāng)歸、黃芪、肉蓯蓉或杜仲等交替煲湯調(diào)理。

認(rèn)知疲憊

“情圣”老王的癥結(jié)更明顯。當(dāng)年他流連于“花叢”中，殊不知“傷人一千，自毀八百”。現(xiàn)如今，性出現(xiàn)“審美疲勞”，激情也大不如前。就如他自己說(shuō)的，經(jīng)歷過(guò)后，也不過(guò)如此。心智的成熟、轉(zhuǎn)變，慢慢會(huì)讓他對(duì)性愛(ài)看淡、看輕。這種情況下出現(xiàn)性疲意，通過(guò)適當(dāng)?shù)乃枷腴_(kāi)導(dǎo)，增進(jìn)與伴侶的情感，因愛(ài)而性，基本可以做到無(wú)藥病除。

因此，建議大家“欲可為，不可縱”。適度性生活，伴隨良好的感情基礎(chǔ)、樂(lè)觀的心態(tài)，才能擁有更好的“性?！薄?/p>