提升大學(xué)生體質(zhì)健康的困境與突破路徑

咸陽(yáng)師范學(xué)院體育學(xué)院 劉和軍

1 提升大學(xué)生體質(zhì)健康的意義

近些年，隨著我國(guó)網(wǎng)絡(luò)信息化的不斷普及，大學(xué)生日常生活中電子產(chǎn)品的使用較以往有了大幅度提升，雖然給大學(xué)生生活帶來(lái)了諸多便利，但生活方式的改變也在一定程度上影響了大學(xué)生體質(zhì)的健康。當(dāng)下大學(xué)生體質(zhì)健康呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，其原因除了網(wǎng)絡(luò)信息化的不斷普及外，還與體育教育過(guò)于傳統(tǒng)、校園體育文化、體育設(shè)施設(shè)備不健全等原因有關(guān)。對(duì)于大學(xué)生，體育運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)其身體發(fā)育，塑造完美的體格，還可促進(jìn)其心理健康，培養(yǎng)其頑強(qiáng)拼搏、勇于挑戰(zhàn)、積極創(chuàng)新的精神。要培養(yǎng)符合社會(huì)發(fā)展需求的人才，首要條件即為具有健康的體質(zhì)。所以，面對(duì)新時(shí)期下社會(huì)人才需求，大學(xué)生要注重提升自我體質(zhì)健康[1]。

2 提升大學(xué)生體質(zhì)健康的困境與突破路徑

2.1 提升大學(xué)生體質(zhì)健康的困境

2.1.1 大學(xué)生健康意識(shí)比較薄弱

當(dāng)前，我國(guó)大學(xué)生的體育價(jià)值觀還有待加強(qiáng)，健康意識(shí)還比較薄弱。大學(xué)生的健康意識(shí)與學(xué)生的體質(zhì)是相互影響的。體質(zhì)比較好的學(xué)生通常都是喜歡參加體育活動(dòng)，有著濃厚的體育興趣，保持著較好的體育鍛煉習(xí)慣。在大學(xué)體育中，無(wú)論是課內(nèi)還是課外的體育鍛煉，健康意識(shí)直接影響著鍛煉者的體育行為和效果。

2.1.2 大學(xué)體育管理缺乏行之有效的策略

面對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康下滑的趨勢(shì)，各高校雖然出臺(tái)了一些政策和措施，但見(jiàn)效甚微。有些院校規(guī)定體質(zhì)健康與體育課掛鉤，計(jì)入體育成績(jī)之中；有些單獨(dú)劃分，但規(guī)定相應(yīng)的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)和要求等?？此票容^嚴(yán)謹(jǐn)合理，但在執(zhí)行時(shí)往往疲于應(yīng)付，收效不大。從本質(zhì)上講，體育是個(gè)人生活方式的選擇，根本目的是促進(jìn)人的全面發(fā)展。

2.2 提升大學(xué)生體質(zhì)健康的路徑

2.2.1 加強(qiáng)教育與引導(dǎo)，提升大學(xué)生的體育素養(yǎng)，養(yǎng)成健康行為方式

首先需對(duì)大學(xué)生加強(qiáng)體育教育與引導(dǎo)，如通過(guò)體育課程教育、競(jìng)賽、團(tuán)體活動(dòng)等，間接向大學(xué)生傳授體育文化與精神，同時(shí)，還可利用ppt、視頻、音頻等新型媒體傳播平臺(tái)，傳播體育歷史文化，體育精神等內(nèi)容，潛移默化地加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的體育教育與引導(dǎo)，提升大學(xué)生體育素養(yǎng)。此外，還可根據(jù)高校實(shí)際情況，規(guī)劃以及實(shí)施大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)計(jì)劃，規(guī)范與教授大學(xué)生相應(yīng)健身技能或方式，促使大學(xué)生養(yǎng)成健康行為方式，從根本上開(kāi)發(fā)高校體育教學(xué)價(jià)值，充分發(fā)揮體育教育作用，調(diào)動(dòng)大學(xué)生體育積極性，全面了解體育文化，全身心投入體育運(yùn)動(dòng)，從而降低大學(xué)生體質(zhì)下降問(wèn)題，從源頭提升大學(xué)生體質(zhì)健康。

2.2.2 學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生日常生活和體育工作的管理

目前，大學(xué)生日常生活和體育工作缺乏有效管理，有必要對(duì)大學(xué)生的作息制度和體育鍛煉進(jìn)行監(jiān)測(cè)。第一，為督促大學(xué)生早睡，學(xué)校應(yīng)控制學(xué)生用電和用網(wǎng)時(shí)間，晚上11 點(diǎn)宿舍準(zhǔn)時(shí)斷網(wǎng)斷電。另外，可以鼓勵(lì)學(xué)生做仰臥起坐、俯臥撐等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，減少其玩手機(jī)和上網(wǎng)的時(shí)間。同時(shí)，采取激勵(lì)措施鼓勵(lì)學(xué)生早起，如組織學(xué)生進(jìn)行晨跑鍛煉，各學(xué)院可以根據(jù)實(shí)際情況制定每周晨跑計(jì)劃，這既能提高大學(xué)生的身體素質(zhì)和耐力，又能使其養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，同時(shí)也提高了學(xué)習(xí)效率。大學(xué)生應(yīng)結(jié)合自身情況，養(yǎng)成規(guī)律的學(xué)習(xí)、飲食、鍛煉和作息習(xí)慣，每天早睡早起，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的飲食，進(jìn)一步提高身體素質(zhì)，確保身體健康。

2.2.3 通過(guò)校際和校內(nèi)間的體育活動(dòng)提升大學(xué)生參加體育鍛煉的興趣

體育競(jìng)賽不僅可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，而且可以提升其對(duì)體育鍛煉的興趣和激情，更好地推動(dòng)體育賽事的發(fā)展，為其樹(shù)立終身體育意識(shí)提供條件[2]。目前，高校里存在很多體育社團(tuán)，如不同項(xiàng)目社團(tuán)之間和不同學(xué)校社團(tuán)之間的切磋交流很多。在各種校際比賽中，參賽者大都是具有較高運(yùn)動(dòng)水平的大學(xué)生，他們?cè)谒写髮W(xué)生中所占比例很低。高?？梢远嗯e辦一些年級(jí)、班級(jí)和宿舍之間的小團(tuán)體比賽，以增加大多數(shù)學(xué)生參加體育比賽的機(jī)會(huì)。同時(shí)，將大學(xué)生體質(zhì)的評(píng)測(cè)內(nèi)容納入其中。最后，高校也可以根據(jù)自身?xiàng)l件自行設(shè)計(jì)一些體育方案和獎(jiǎng)勵(lì)措施，以提高大學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，加大大學(xué)生體育活動(dòng)的參與度，逐步提升大學(xué)生體質(zhì)健康。

3 結(jié)語(yǔ)

新時(shí)期下，面對(duì)逐年下降的大學(xué)生體質(zhì)，高校需根據(jù)實(shí)際情況，改善體育設(shè)施設(shè)備，提升大學(xué)生體育意識(shí)，依據(jù)體質(zhì)健康現(xiàn)狀與問(wèn)題，采取相應(yīng)提升大學(xué)生體質(zhì)健康的措施，為新時(shí)期社會(huì)發(fā)展培養(yǎng)高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量的人才。