對中職學生體育鍛煉與自信心關(guān)系的探討

（遼寧省農(nóng)業(yè)經(jīng)濟學校，遼寧 錦州 121000）

自信與個人成長之間有緊密的關(guān)系，每一個有志于取得一番成就的人，都應該具有這種品質(zhì)。但是，自信不是天生具備的，而是需要在后天的學習、生活、工作中逐漸培養(yǎng)起來的，自信的培養(yǎng)受著家庭、學校和社會環(huán)境的影響，那么在中職體育課程中體育鍛煉與提高學生的自信水平間的關(guān)系是非常值得探討的。

一、中職學生體育鍛煉情況

1.常規(guī)體育課上學生容易出現(xiàn)的情況

上體育課時經(jīng)常出現(xiàn)遲到、早退、曠課、缺課的現(xiàn)象，有一部分學生生活自律能力較差，利用課間時間去超市或者食堂吃飯，造成上課遲到或早退，有的學生體育課在寢室睡覺，部分班主任也不重視體育課，對學生體育課請假會格外寬容，致使體育課曠課、缺課現(xiàn)象頻出。

中職學生的體育運動興趣差異性較大，體育課堂的授課內(nèi)容較為統(tǒng)一，中職學生已具有一定水平的體育運動能力，在統(tǒng)一教學中不能同時滿足所有學生的運動興趣，很容易出現(xiàn)部分學生喪失運動積極性。

學生運動能力參差不齊，擅長運動的學生運動能力非常強，能夠更積極地投入到體育課中，反之，不擅長運動的學生，由于長期回避使他們更喜歡從事較安靜的活動，有的喜歡散步，邊走邊聊天；有的喜歡坐著聽音樂、玩游戲；有的喜歡看其他同學運動；也有一些學生對某個體育項目很感興趣，但沒有基礎(chǔ)也不敢去嘗試。

2.學生的自主鍛煉情況

中職學生的課后時間非常充裕，學校修建了體育館和操場作為課后鍛煉場所，為學生進行體育自主鍛煉提供了支持。通過觀察發(fā)現(xiàn)，男生進行自主鍛煉的人數(shù)明顯高于女生；學生自主鍛煉的項目多為打籃球，其他較少；自主鍛煉的學生較為固定，不愛進行鍛煉的學生大多在寢室睡覺或者玩游戲，也不愿到戶外運動；學生自主鍛煉和季節(jié)也有明顯相關(guān)，較舒適的春秋季節(jié)是學生自主鍛煉的高發(fā)季，夏季和冬季則為淡季。

二、中職學生的自信心現(xiàn)狀

當前國內(nèi)中職學校的學生普遍存在著自信心不足的問題，雖然他們看起來精力旺盛，孤傲自立，但是他們不善于表達自我也不敢去表現(xiàn)自我。課堂主動性差，自我評價較低，對待實踐活動都非常消極。

中職學生自信水平較低是有原因的。第一，如今的教育價值觀念導致家庭、學校和社會都片面追求考試成績和升學率，嚴重忽視了中職學生這一學習弱勢群體，使他們產(chǎn)生強烈的挫敗感和失落感。第二，一些自控能力相對較差的學生，經(jīng)常違反學校紀律，每次都會受到嚴重的批評、諷刺甚至挖苦，這對學生的自信心是很大的打擊。第三，因?qū)W生安全責任問題，學校放棄組織學生活動，導致中職學生缺乏社會實踐和鍛煉機會，喪失能力培養(yǎng)和體驗成功的契機，不利于自信心的建立。

三、體育鍛煉與自信心的關(guān)系

1.體育鍛煉可以提高學生的自信水平

體育鍛煉不但能增強體質(zhì)，還能增進人的心理素質(zhì)，增強人的自信心，促進心理健康發(fā)展。我國心理疾病中，抑郁型神經(jīng)癥和恐懼性神經(jīng)癥所占比例較高，這些神經(jīng)癥的起因是缺乏自信心，而積極參加體育鍛煉有助于人發(fā)掘自身潛力和提高身心活力，從而增強自信心。

心理學研究表明：活動結(jié)果、他人態(tài)度及自我評價對自信心的建立起著重要的作用。自信是在自我與他人比較和他人對你的評價中，特別是自我評價和與自己的過去比較中逐漸形成和發(fā)展起來的。體育鍛煉可以提高學生的體能，增強體魄，使學生更加強壯，以增強學生的自信；體育鍛煉還可以豐富學生的體驗，無論是成功體驗還是失敗體驗都有助于學生進行準確的自我評價，從而增強學生的自信；體育鍛煉還是人類挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)自然的精神體現(xiàn)，在體育運動中克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于學生培養(yǎng)自信。

總而言之，無論是站在學生的生理成長角度還是從有利于學生的心理發(fā)展出發(fā)，體育鍛煉都可以提高學生的自我評價，提高自信水平。

2.自信水平高的學生更傾向進行體育鍛煉

自信的學生比較活潑好動，在他們的面容、姿態(tài)和言行舉止上，會表現(xiàn)出一種活潑的生氣，顯得對生活中的所有事物都充滿信心，更愿意參與到體育鍛煉中；自信的學生更勇敢，對自己充滿信心，包括對自己的人格、能力和選擇都充滿信心，面對復雜的情景或挑戰(zhàn)，可以表現(xiàn)出一種大智大勇的氣度，因而，他們能夠以一種輕松自如的態(tài)度參加體育競賽活動。

四、對中職學生體育鍛煉的建議

自信心來源于人的社會實踐活動，社會實踐活動的成功體驗是人類產(chǎn)生自信心的基礎(chǔ)，所以提升自信，關(guān)鍵是要為學生塑造成功的體驗。我們可以從體育課堂常規(guī)教學和引導學生的自主鍛煉兩方面入手。

在體育常規(guī)課堂教學中，首先，要對學生進行正確引導，肯定學生的自身條件，鼓勵學生由易到難，循序漸進地大膽完成動作；其次，教師要研究差異教學，實現(xiàn)個別化教育，對不同的學生提出不同層次的要求，因材施教，可以讓學生自選練習組，選擇難度不同的器材和練習方法，根據(jù)自身能力定學習目標；最后，教師要完善教育評價體系，將學生的學習態(tài)度也作為評價的一項依據(jù)，讓學生根據(jù)自身情況，在原有水平上制定自己努力的目標，如果學生努力達到了就可以評價為優(yōu)秀。

引導學生進行自主鍛煉可以采用多方面的措施。首先，學?？梢栽隗w育館和操場設(shè)置多項體育活動的設(shè)施，班級也可以購置一些簡單體育用具，盡可能地實現(xiàn)滿足學生運動興趣多樣化的特點；其次，教學中加大素質(zhì)教育和健康教育的力度，提高學生體育鍛煉的意識；最后，團委積極開展各項學生體育競賽，為學生提供一個展示平臺和表現(xiàn)自我的機會。