愛運動的孩子更有競爭力

柏拉圖曾經(jīng)說過，人進化有兩種途徑：一個是教育，還有一個是運動。教育，能讓人走出愚昧;而運動能讓人突破自我，走出平庸，走向強大。從小就在蜜罐里泡大的孩子，不吃點運動的苦，很難擁有強悍的抗挫能力，即使智商超人，也很容易輸在失控的情緒上。而那些正在痛苦中掙扎的孩子，更需要運動。青少年情緒抑郁現(xiàn)象最好的預防和治療也是運動。

假若孩子性情急躁，愛發(fā)脾氣，可以給他選擇需要細心、耐心和一定毅力的運動項目。比如下棋、繪畫、學習樂器等，這些活動可以開發(fā)孩子的動商，有助于增強自我控制能力，可以幫助他穩(wěn)定情緒，使容易急躁沖動的弱點得到一定改善，長期鍛煉效果更佳。孩子一遇到重大事情就容易緊張、焦慮就應多參加公開激烈的體育比賽，特別是足球、排球、籃球等。這些運動不是“單打獨斗”，前鋒、中場、后衛(wèi)等要各司其職，相互配合，而且規(guī)則意識要分明，要有良好的自控力，這可為孩子進入社會，擁有良好的人際交往能力打好基礎。

現(xiàn)在不少孩子，面對挫折的能力不足，遭遇一些小事，就會一蹶不振甚至做出極端行為。而在球場上，跌倒了就得馬上爬起來，摔一身泥也不能停下腳步，這愈挫愈勇、百折不撓的精神，可以使孩子在面對生活的種種磨難時，內(nèi)心變得坦然淡定。

美國心理學期刊有研究發(fā)現(xiàn)，如果一個孩子持續(xù)運動較長的一段時間后，他的大腦顯示注意力投入狀況的腦波P3波振幅，會比沒運動習慣的孩子大。除此之外，東芬蘭大學曾經(jīng)追蹤一群學齡前小朋友至8歲，發(fā)現(xiàn)那些學前有運動習慣的孩子，入學后閱讀能力進步更快，數(shù)學也往往更好。

因此，與其給孩子們過多的壓力，進行課后輔導，補充美味飲食，不如陪孩子一起來運動。周末可以帶孩子去爬山、去游泳;平時不妨在家門口打打羽毛球，或一起跳繩。簡單的走路，也是鍛煉孩子非常好的運動。在上下學路上，大人有意識地走快些，讓孩子在后面連跑帶蹦地跟上，早晚加起來20多分鐘，對孩子的全身機能都是鍛煉。

（摘自《健康時報》）