沈洋
不知道從什么時候開始,“頭發(fā)濃密、睡眠良好、財富自由、情緒穩(wěn)定”已經(jīng)被評為人生的新四大目標。壓力大、節(jié)奏快、無處不在的焦慮感,讓只有二三十歲的年輕人就有了“中年危機”,于是脫發(fā)已經(jīng)成為一個全民話題,今天就讓我們來聊一聊。
什么是脫發(fā)?
每人約有10萬根頭發(fā),正常情況下每天脫落的頭發(fā)在100根以內(nèi),且為均勻脫發(fā)。如果每天頭發(fā)脫落超過100根,或星斑片狀脫發(fā),考慮病理性脫發(fā)。
醫(yī)學(xué)上定義脫發(fā)為:由遺傳、免疫、應(yīng)激、服用某些藥物、內(nèi)分泌失調(diào)等因素導(dǎo)致頭發(fā)的非正常脫落,造成頭發(fā)稀疏或形成禿發(fā)斑。脫發(fā)雖不影響患者身體健康,卻嚴重影響患者心理健康和生活質(zhì)量。
脫發(fā)的常見原因可能有以下這些。1.遺傳家族史。2.與用腦過度,工作或精神壓力過大,睡眠不足有關(guān)。3.使用劣質(zhì)或過期的洗發(fā)或焗油染發(fā)產(chǎn)品。4.頻繁的燙、染、漂頭發(fā),做持久性燙卷或拉直頭發(fā)。5.頭皮感染,常見的脂溢性皮炎或細菌感染引起的毛囊或者汗腺炎。6.內(nèi)分泌紊亂。
脫發(fā)怎么辦?
1.從內(nèi)部尋找原因。首先,排除系統(tǒng)性疾病。其次,要早點兒睡覺,適當運動。對于一些油脂分泌旺盛的患者,可以適當?shù)厥褂每刂朴椭置诘南窗l(fā)水,比如含水楊酸的產(chǎn)品。
2.要控制染發(fā)和燙發(fā)的頻率。每年燙頭發(fā)的次數(shù)要控制在一到兩次。如果一定要染發(fā),需要知道,染的顏色越淺,對頭發(fā)的傷害越大。
3.“千過梳發(fā),頭不白?!薄鞍l(fā)是血之余,一日一次,疏通血脈,散風(fēng)濕?!薄懊咳涨宄渴崆拢瑒t因發(fā)祛風(fēng),容顏悅澤?!笨梢?,古時人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價值。建議用水牛角梳,水牛角梳質(zhì)地堅實、不易彎裂、不傷皮膚、不傷頭發(fā)、價格便宜,有很好的護發(fā)效果。
4.按摩治脫發(fā)。五指張開,在頭皮上揉搓,由前向后,使頭皮有溫?zé)岣校煞磸?fù)操作兩分鐘;用中指按揉頭頂中央的百會穴20次,再用雙拇指按揉耳后高骨下方的風(fēng)池穴20次,最后用拇指按揉對側(cè)的合谷穴20次。自我按摩法每日早晚各一次,每次約10分鐘,最好能做到持之以恒。
5.貼耳穴。耳穴是分布于耳廓上的腧穴,中醫(yī)認為“耳者,宗脈之所聚也”,耳與臟腑經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系,人的身體各個部位都能在耳朵上有所反應(yīng)。對穴位進行貼敷,給予一定的刺激,達到促進頭發(fā)生長的目的,可以選擇的穴位有腎、肝、心等。
6.沈大夫家傳方。在這里公布一張我家里傳下來的外用老方子“五味生發(fā)散”,霜桑葉、生側(cè)柏葉、生何首烏、骨碎補、白鮮皮各50克,將上述五味藥用52度白酒浸泡30天(白酒量以淹過藥物為度),外用涂擦患處,可治常見脫發(fā),有特效。
脫發(fā)小貼士:
中醫(yī)認為“腎主骨其華在發(fā)”,毛發(fā)的生長脫落,常能反映腎氣的盛衰。腎氣旺盛,則毛發(fā)茂密烏黑有光澤;腎氣虛衰,則毛發(fā)稀疏易脫落,或變白無光澤。
腎虛的確能引起脫發(fā),但要注意的是,并不是所有的脫發(fā)都和腎虛有關(guān),遺傳、精神情緒緊張、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、自身免疫病、藥物、感染、炎癥性皮膚病等都會引起脫發(fā)。如果不分病因亂用補腎保健品,或者內(nèi)服“特效偏方”,不但解決不了脫發(fā)問題,反而還會延誤治療良機,適得其反。