分析正念訓練心理干預對于更年期婦女的身心健康指標的影響

陸艷杰

（吉林省四平市口腔醫(yī)院，吉林 四平 136001）

女性在更年期會出現(xiàn)一系列癥狀，這是因為隨著年齡的增長，卵巢功能下降，相關(guān)激素分泌減少，導致女性患者容易出現(xiàn)較強的心理壓力，使得其心理健康和生理舒適度均會受到嚴重的影響，正念訓練是一種心理治療模式，反饋顯示治療效果較好[1]。本文開展對比實驗，旨在觀察正念訓練心理干預措施對本病癥患者的治療效果，具體內(nèi)容如下：

1 資料與方法

1.1 臨床患者資料

2016年5月～2018年5月隨機抽取更年期婦女100例，采用隨機抽簽法將其均分為對照組（組內(nèi)患者50例，年齡45～57歲，平均年齡51.31±2.78歲，均為已婚，無離異、喪偶）與實驗組（組內(nèi)患者50例，年齡44～57歲，平均年齡51.87±2.22歲，均為已婚，無離異、喪偶），兩組患者的年齡等基礎(chǔ)資料經(jīng)比較顯示差異較小，無統(tǒng)計學意義（P＞0.05），所有參與患者在實驗前均了解正念訓練的相關(guān)內(nèi)容，表示同意接受正念訓練干預并簽署了實驗同意書，實驗在院內(nèi)倫理委員會同意后開始。所有患者均處于更年期階段，排除其中精神疾病患者，排除治療前2月內(nèi)接受過激素藥物治療的患者，排除其中分泌腺體被破壞的患者。

1.2 治療方法

兩組患者均接受常規(guī)的健康教育和心理疾病檢測，并進行針對性的病情疏導，在此基礎(chǔ)上，實驗組患者加用正念訓練治療，具體措施為：

（1）對患者進行正念訓練相關(guān)內(nèi)容講述；

（2）實施正式訓練，方法有自身視線、意念軀體掃描；以正確的姿勢進行冥想，在冥想期間由醫(yī)護人員進行正能量文章朗讀，引導患者覺察自身的不適和不良情緒、思維產(chǎn)生的原因；

（3）正確的面對之前造成情緒波動的事件，接受這些事件產(chǎn)生的負面情緒；

（4）進行非正式訓練，主要為愉悅事件和抑郁事件分享，通過事件分享和疏導，使患者能夠逐漸接受抑郁事件，提升對外部刺激因素的接受度，人為增加社會活動（轉(zhuǎn)移其注意力）；

（5）接受團體正念訓練，鼓勵團體內(nèi)部交流治療心得。

兩組患者的治療時間為10周，每周進行1次正念訓練治療，每次2h。

1.3 療效判定

在實驗結(jié)束后，醫(yī)護人員按照正念注意覺知量表(MAAS)、總體幸福感量表（GWB）、焦慮抑郁量表（SAS、SDS）對患者進行評測，以評測結(jié)果來分析正念訓練心理干預對于更年期婦女的身心健康指標的影響。

1.4 統(tǒng)計學方法

采用SPSS 18.0軟件分析數(shù)據(jù)，用t檢驗計量資料比較，以（±s）表示，（P＜0.05）為差異顯著，有統(tǒng)計學意義。

2 結(jié) 果

比較結(jié)果顯示，實驗組患者的MAAS、GWB、SAS、SDS評分分別平均為（13.54±2.14）分、（75.69±3.35）分、（29.64±4.05）分、（28.94±4.34）分；對照組患者的MAAS、GWB、SAS、SDS評分分別平均為（9.84±2.87）分、（58.47±3.97）分、（39.84±5.17）分、（38.98±5.09）分，比較結(jié)果為（t=7.308,P=0.001）、（t=23.4401,P=0.001）、（t=10.982,P=0.001）、（t=10.613,P=0.001），差異具有統(tǒng)計學意義（P＜0.05）。

3 討 論

更年期女性容易出現(xiàn)負面情緒的原因在于自身的卵巢功能下降，相關(guān)的激素分泌腺體功能受到影響，部分嚴重的患者甚至需要接受抗負面情緒藥物治療+心理治療才能逐漸擺脫該病癥的影響，若治療不及時，有極高的概率導致其被誘發(fā)嚴重的心理負面情緒[2]。

正念訓練是心理治療中一種較為新型的方式，類似的方式中還有正念減壓、正念認知等方式，相關(guān)的研究顯示，正念訓練對抑郁、焦慮負面情緒和幸福感等正面情緒具有一定的效果。正念訓練是通過知覺和專注性呼吸等措施提升患者的自控能力，在其自身處于較為放松的狀態(tài)下，讓其對造成負面、影響負面情緒的內(nèi)外因素進行選擇性的接受，以此來減輕其外部因素對自身的刺激，減輕內(nèi)部因素對不良情緒對自身情緒的影響[3]。

因此在本次實驗中，實驗組患者的MAAS評分、GWB評分、SAS評分、SDS評分均優(yōu)于對照組患者，差異具有統(tǒng)計學意義（P＜0.05）。

綜上所述，更年期婦女患者在接受了正念訓練心理干預后，其身心健康指標能夠得到提升，心理負面情緒能夠得到緩解，可見該方式具有較高的推廣價值。