養(yǎng)生熱線

冷凍冰鮮怎么選？

近期新增的新冠病例中，好幾例都與冷凍冰鮮食品有關(guān)。冷凍冰鮮食品還能吃嗎？應(yīng)該怎么選？

浙江 李女士

李女士：

答案是可以吃，但有一些注意事項。首先是選購，應(yīng)到正規(guī)的超市或市場選購，選購時可使用一次性塑料袋反套住手挑選冷凍冰鮮食品，避免用手直接接觸。同時，正確佩戴口罩。購買預(yù)包裝冷凍冰鮮食品時，要關(guān)注生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、儲存條件等食品標(biāo)簽內(nèi)容，保證食品在保質(zhì)期內(nèi)。購物后及時用肥皂或洗手液清洗雙手，洗手前，雙手不碰觸口、鼻、眼等部位。海淘、代購境外國家或地區(qū)商品，包括購買境外冷凍食品，要關(guān)注海關(guān)食品檢疫信息，做好外包裝消毒。

其次是清洗加工時，要保持廚房和用具的衛(wèi)生清潔，處理食材前要洗手。做到生熟分開，處理冷凍冰鮮食品所用的容器（盆）、刀具和砧板等器具應(yīng)單獨放置，要及時清洗、消毒，避免與處理直接入口食物的器具混用，避免交叉污染。冷凍冰鮮食品放置冰箱冷凍室保存，不要存放過長時間，與熟食要分層存放。清洗或接觸冷凍冰鮮食品后應(yīng)先洗手再接觸熟食。此外，廚房要保持通風(fēng)和清潔，必要時進行環(huán)境和餐具炊具消毒處置。

最后是烹調(diào)食用時，應(yīng)做到燒熟煮透。燒熟煮透的一般原則是開鍋后再保持10～15分鐘。注意盡量避免生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用海鮮。兩人及以上共同就餐時，要記得使用公筷、公勺，減少交叉感染，降低傳染性疾病和食源性疾病的發(fā)生。未食用完（已經(jīng)烹調(diào)熟）的海鮮，請放置冰箱冷藏室保存，盡早食用。再次食用前一定要充分加熱，中心溫度要達到70℃以上。

需要提醒大家的是，食用冷凍冰鮮食品后一旦出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉癥狀，要及時到發(fā)熱門診就醫(yī)，并主動告知食用時間、食品種類和食材來源等信息，以助診治。

感冒了為什么沒胃口？

每次感冒時都感覺沒胃口，啥都不想吃，這是為何？

四川 羅女士

羅女士：

感冒后食欲不佳，可能有多方面的原因。首先，人在感冒尤其是發(fā)燒時，體內(nèi)幫助促進胃腸蠕動的消化酶功能下降，造成胃腸道蠕動減慢，甚至出現(xiàn)紊亂。胃腸消化減慢，我們感受不到饑餓，自然就不太想吃東西。

其次，感冒時鼻黏膜充血腫脹、鼻腔分泌物增多等炎性病變，不僅會引起鼻塞、流涕等癥狀，還會使黏膜上的嗅覺感受器對氣味的敏感性減退；更有某些病毒感染會直接引起嗅覺神經(jīng)受損，阻礙大腦對香味信號的接收。

第三，人體的嗅覺和味覺是協(xié)同工作的，感冒導(dǎo)致的嗅覺靈敏度降低自然也會影響味覺?；颊呶队X變遲鈍后，會覺得食物不夠有味道，進而失去胃口。

盡管沒有胃口，患者仍需要規(guī)律飲食以提供機體對抗疾病的能量。同時應(yīng)注意休息，多飲白開水，保持口腔和鼻腔清潔；進食一些清淡的粥和湯，如胃口差，可少食多餐；可適當(dāng)進食雞肉、魚肉、蛋類、牛奶來補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；多吃新鮮蔬菜和水果，但要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿、玉米等粗纖維食物，以免加重胃腸負擔(dān)；因甜食可生痰，還會導(dǎo)致腹脹、抑制食欲，應(yīng)少吃。

抗菌織品怎么選？

最近朋友都在討論抗菌織品，有什么用？應(yīng)該怎么選？

浙江 孟女士

孟女士：

按照抗菌機理，抗菌織品大致可以分為天然系、有機系和無機系3類。天然系抗菌織品以天然抗菌纖維為原料或使用天然抗菌劑與織物進行抗菌整理得到；通過使用無機或有機抗菌劑對織物進行抗菌整理也同樣能夠獲得抗菌性能。相比于無機系和有機系，天然系抗菌織品具有成分天然、抗菌適用性廣且不產(chǎn)生耐藥性的優(yōu)點，更加安全。

目前開發(fā)抗菌織品的方法主要有天然抗菌纖維、纖維改性和織物后整理3種。其中天然抗菌纖維綜合性能最為優(yōu)異。簡單來說，纖維改性是在纖維里添加抗菌劑，紡絲成形后加工成為織物；織物后整理則是以涂層或浸漬的方式對成形織物進行抗菌處理，抗菌效果持久性差。

盡管不同機理的抗菌產(chǎn)品都能起到防護效果，但目前抗菌織品市場上產(chǎn)品種類繁多、質(zhì)量參差不齊，仍存在魚目混珠的現(xiàn)象。一方面是抗菌劑的適用性和效能問題，由于細菌、真菌結(jié)構(gòu)不同，單一抗菌劑很難具備功能抗菌效用。另一方面，一些抗菌產(chǎn)品的耐久性不足，由于抗菌劑本身沒有和纖維結(jié)合，容易在反復(fù)清洗中與洗滌劑發(fā)生反應(yīng)，從而失去抗菌作用。

建議消費者在購買相關(guān)產(chǎn)品時，注意辨明材料成分，盡量選取以天然抗菌纖維為原料或利用天然抗菌劑通過纖維改性方式制成的抗菌紡織品，以達到安全性高、耐用持久的使用效果。同時注意仔細查看產(chǎn)品說明書中介紹抗菌效果的部分，一般正規(guī)的抗菌產(chǎn)品商標(biāo)上會標(biāo)明產(chǎn)品的安全標(biāo)準、質(zhì)量標(biāo)準等信息。比如抗菌毛巾應(yīng)該遵守抗菌織品的相關(guān)執(zhí)行標(biāo)準。此外，消費者可在日常生活中對產(chǎn)品的抗菌效果進行驗證。如抗菌毛巾在溫暖潮濕的環(huán)境中不容易變味兒，而普通毛巾在潮濕的環(huán)境中會產(chǎn)生腥臭的味道。

怎么找準穴位？

常聽人說穴位按壓對人體好，但光知道名字，不知道穴位的具體位置，怎么才能找準穴位呢？

四川 齊先生

齊先生：

要準確找到穴位的位置，首先可從專業(yè)書籍上找到對穴位的描述，再結(jié)合穴位定位法就可以了。常用的穴位定位法有體表標(biāo)志法、骨度分寸法和手指比量法。

人體有一些固定的明顯標(biāo)志，以這些固定的標(biāo)志來定位取穴的方法就叫體表定位法。比如鼻尖上面是素髎穴；兩個眉頭中間是印堂穴；兩個乳頭中間取的是膻中穴；肚臍眼就是神闕穴等。

骨度分寸法是以人體上的骨節(jié)作為主要標(biāo)志，用來測量人體身上各個部位的長短、大小，并且依照其尺寸，按比例折算作為定穴的一個標(biāo)準。比如：前發(fā)際正中→后發(fā)際正中為12寸；兩側(cè)的前額發(fā)角之間為9寸；兩乳頭之間為8寸；胸劍聯(lián)合中點（劍突）至肚臍為8寸；肘橫紋到腕掌（背）側(cè)橫紋為12寸；腘橫紋至外踝尖為16寸。要重點說明的是，骨度分寸法里面提到的“寸”，并不是我們?nèi)粘Ｕ闪康某叨葐挝?，而是指“等分”。不論男女老幼，肥瘦高矮，每一等份就是一寸，都按此?biāo)準作為量取腧穴的依據(jù)。

還有一種方法叫手指比量法，是以自身的手指為標(biāo)準，用來度量取穴，這種方法也叫做同身寸。如足三里穴，以外膝眼（位于膝蓋外側(cè)的凹陷）為起點，用手指比量法，往下量手掌4指（3寸），就能定位出一條橫線；在小腿前面我們摸到的裸露在皮下的骨頭就是脛骨，在脛骨的外側(cè)取1橫指（1寸），就是一條縱線，橫線與縱線的交點就是足三里穴了。

還有一些簡易取穴的辦法，如雙臂屈曲，自然下垂并夾緊胸壁，肘尖正對處是章門穴；握拳，中指指尖按壓處就是勞宮穴。諸如此類的穴位相對能更容易準確定位。

對于大多數(shù)穴位來說，按照以上幾種方法，都能夠準確找出具體位置。假如還有一些不明白的地方，就只能求助專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生了。

此外，有些人可能還會有一些顧慮，“萬一穴位按壓按錯了、按壞了怎么辦？”一般來說，除了一些特殊的禁忌，穴位按摩絕大多數(shù)都是安全的。比如：骨折、脫位、皮膚破損的地方；對于孕婦腰骶部、下腹部的穴位不能輕易過度按壓，一些有滑利、耗氣動血的穴位，如：合谷穴、肩井穴、三陰交穴等，都是忌諱；對于一些身體羸弱的人，進行穴位按壓不宜過度，避免耗氣傷血。簡而言之，穴位按壓保健，以自身感覺舒適、良好為度。如有不適感覺，應(yīng)該及時停止。