高效選擇法消滅選擇困難癥

修易

你曾有過這種經(jīng)歷嗎——

每天都要花時(shí)間去糾結(jié)，一日三餐吃什么;看著琳瑯滿目的同類型商品，不知道該買哪一款;握著考來的分?jǐn)?shù)，卻不知道到底該上哪所大學(xué)……生活中無數(shù)的選擇，實(shí)在讓人頭暈眼花。

本期就來幫你支支招，拯救你的選擇困難癥！

選擇困難，其原因無非以下幾個(gè)方面：

1.選擇對(duì)象太豐富，且差異不大，影響決定;

2.依賴他人、對(duì)自己的想法不自信;

3.不敢面對(duì)做出選擇后需要承擔(dān)的責(zé)任;

4.追求完美，總覺得下一個(gè)會(huì)更好。

但是，不管哪一種原因，人生的選擇都只能由自己來做決斷。首先，我們來回答以下三個(gè)小問題，甄別自己選擇障礙的程度高低。

1.只要能完成的情都會(huì)竭力去完成，如果完成不了的就會(huì)放棄，并且不考慮其他方式？

2.只要是自己認(rèn)定的事情，誰都無法動(dòng)搖你的想法？

3.就算生活水逆，也堅(jiān)信自己一定能走過去？

如果有兩個(gè)及兩個(gè)以上的否認(rèn)，那么以你現(xiàn)在的狀態(tài)，很有可能會(huì)升級(jí)成重度選擇困難癥”。接下來的幾招至關(guān)重要，請(qǐng)好好學(xué)習(xí)一下，或許能在你選擇困難的時(shí)候發(fā)揮大作用。

縮小選擇范圍

——刨除多余的選項(xiàng)，留下自己需要的

選擇是一件相當(dāng)費(fèi)體力的活，如果在穿衣、吃飯上耗費(fèi)的精力太多，那么在做其他更重要的事情時(shí)，就會(huì)感到筋疲力盡。所以，把主要精力花在學(xué)習(xí)和工作上，花在自己感興趣的事物上，才是最明智的決策。不要為一些無關(guān)緊要的選擇，把自己的“電”耗完了。

并且，多數(shù)日常的選擇都是無關(guān)緊要的。你覺得自己穿這條裙子比那條美，很可能在別人眼里，它們并沒有多大的差異。所以，在做出選擇之前，不要給自已設(shè)置太多嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)，這樣可以快速提高做決定的效率。

五分鐘做出決定

——五分鐘屆滿，必須做出決定，不得推翻

除了涉及到比較重要的問題，多數(shù)日常的選擇，其實(shí)都是無關(guān)緊要的。A可以，B亦無不可。例如一日三餐，不過是一頓飯，東南亞菜、中餐或西餐，進(jìn)肚子后，不會(huì)有多大的差別，實(shí)在不必浪費(fèi)那么多時(shí)間去苦苦思考。

不妨設(shè)想自己是在考場(chǎng)中考試，考試時(shí)間只有五分鐘。在心里喊一聲開始，然后計(jì)時(shí)，五分鐘屆滿，必須做出決定。哪怕這個(gè)決定，是前一秒擲硬幣決定的，也不得推翻。

通過強(qiáng)迫自己在限定時(shí)間內(nèi)做出決定，可以鍛煉自己的決斷力。

單一線索決策

——在做決策的時(shí)候，一次只考量一條線索、一個(gè)因素

我們?cè)谌粘Ｉ钪械募m結(jié)，一般源于多方面的考量。

就像買衣服，你會(huì)考慮到它的質(zhì)量、風(fēng)格和你對(duì)它的喜愛程度……在多個(gè)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的情況下，一且有一個(gè)不合格，那么名叫選擇困難的魔鬼就會(huì)向你席卷而來，漂亮的衣服轉(zhuǎn)眼變成燙手山芋。

既然如此，我們就以最重要的一條，作為你目前唯一的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。好比工作，我對(duì)它的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)向來是緊急為重，所以會(huì)在多項(xiàng)工作逐一排出重要級(jí)別后，再開始行動(dòng)。

如果兩項(xiàng)工作的重要程度將近，無法定奪的話，那就再增加一條評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，來做比較和評(píng)判，以此類推。評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是以重要程度來劃分的主次順序，而非多項(xiàng)平行抉擇。按照特定的序列，逐一檢驗(yàn)?zāi)硹l判定標(biāo)準(zhǔn)，由此快速做出最正確的決定。

最后，送你幾個(gè)快速做好選擇的小技巧

1.10-10-10法則

做決定之前，在這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)上問自己：

1）做了這個(gè)決定10分鐘后，事情會(huì)怎么樣;

2）做了這個(gè)決定10個(gè)月后，事情會(huì)怎么樣;

3）做了這個(gè)決定10年后，事情會(huì)怎么樣。

在思考這三個(gè)問題的時(shí)候，你必然會(huì)把潛意識(shí)中的夢(mèng)想、價(jià)值觀、恐懼等因素考慮進(jìn)去。這并非是要你得出這個(gè)決定在10分鐘、10個(gè)月、10年后會(huì)起到什么效果，而是讓你根據(jù)這個(gè)決定對(duì)短期、中期、長(zhǎng)期的影響，均衡考量，最后做出理性而合適的抉擇。

2.報(bào)紙頭條測(cè)試法

這個(gè)方法來自于李開復(fù)，即在一件事情還沒發(fā)生前假想一下，明天，如果你的親朋好友都將讀到你做這件事情的新聞，那么他們會(huì)讀到怎樣的標(biāo)題？你做的事情是否對(duì)得起你的價(jià)值觀？

在選擇困難時(shí)大膽試想一下，如果第二天你的父母、老師、同學(xué)都將看到這份報(bào)紙，而你的選擇結(jié)果是頭條新聞，你更希望他們看到什么樣的內(nèi)容？

舉個(gè)例子：

明天你很喜歡的愛豆要來你的城市，但是你要參加考試，你很糾結(jié)到底該怎么辦?？赡艹霈F(xiàn)的情況只有兩種，一是去了，標(biāo)題為《XX為了本命愛豆，毅然選擇放棄考試！》二是沒去，標(biāo)題為《XX不要愛豆要考試，考場(chǎng)奮戰(zhàn)不停歇！》兩相比較，哪一個(gè)是你更希望看到的，就選哪個(gè)！

3.利用決策矩陣

1）列出所有選項(xiàng)，并列出會(huì)影響你做選擇的因素;

2）對(duì)影響因素進(jìn)行權(quán)重分配，用數(shù)字表示。數(shù)字越大，表明影響力越大，即它是你的首要考慮因素;（影響因素?cái)?shù)值范圍為0-10分）

3）把選項(xiàng)和影響因素匯總到一個(gè)表格上，將影響因素一一對(duì)應(yīng)到選項(xiàng)上，并據(jù)此給選項(xiàng)的契合度打分。綜合來看，選出最優(yōu)項(xiàng)。（契合度數(shù)值范圍為0-2分，0表示不好，1表示還行，2表示很好）

舉個(gè)例子：

我想買一雙運(yùn)動(dòng)鞋，但是不知該怎么選擇。完善下面的表格后，我決定買C品牌。

我最看重鞋子的質(zhì)量，所以權(quán)重分配上質(zhì)量的分?jǐn)?shù)是8。而將三個(gè)品牌與影響因素一對(duì)應(yīng)后打分，C品牌的的總分值最高，所以它是我的最優(yōu)選項(xiàng)。

4.佛系選擇

當(dāng)你面對(duì)相差無幾的選擇時(shí)，最快速有效的方法就是，隨便選一個(gè)就可以啦！