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    牛奶雞蛋醪糟

    2019-12-27 09:29鹿盼婷王玉
    大眾醫(yī)學 2019年12期
    關鍵詞:醪糟干果黑芝麻

    鹿盼婷 王玉

    如果你在黃昏時分,夜市開張后,走進蘭州最有名氣的正寧路小吃街,一定會發(fā)現(xiàn)有些攤位前擁擠著眾多慕名而來的食客。他們排著長隊,就是為了喝上一碗熱氣騰騰的牛奶雞蛋醪糟。

    顧名思義,牛奶雞蛋醪糟就是以牛奶、雞蛋和醪糟(即米酒,又叫酒釀)為原料加工制作而成的食品。牛奶爽滑,雞蛋濃郁,醪糟香甜,該美食曾經(jīng)被紀錄片《舌尖上的中國》推薦,被譽為蘭州特色。

    引入蘭州

    最先食用牛奶雞蛋醪糟的是甘肅臨夏人,后來它被進城的人們傳入蘭州。改革開放后,隨著經(jīng)濟體制的轉(zhuǎn)型,那些迫切需要改變生活、從農(nóng)村來到城市的臨夏人,憑借著最初的一身正氣和滿腔熱血,依靠自己的勤勞和智慧,將牛奶雞蛋醪糟引入蘭州。多年來,他們用自身的辛勤和堅持將這道美食打造成蘭州的專屬品牌。可以說,牛奶雞蛋醪糟不僅是一道美味佳肴,更是一代甘肅人艱苦奮斗的縮影。

    豐富營養(yǎng)

    牛奶雞蛋醪糟具有豐富的營養(yǎng)價值。牛奶中蛋白質(zhì)的含量為3.5%(人乳中蛋白質(zhì)的含量為1.25%),屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);牛奶富含維生素和鈣元素,不僅有清除血液中過量鈉的作用,能預防動脈硬化、高血壓的發(fā)生,還有助于保持血管彈性,延緩動脈硬化的發(fā)生。一個雞蛋所含的熱量僅相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但它擁有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,這些營養(yǎng)素在修復人體組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程中起著極其重要的作用。醪糟含有豐富的糖、肽、氨基酸、微量元素、維生素等.適量食用有助于提高免疫力、促進新陳代謝,并有補血養(yǎng)顏、舒筋活血、健身強心、延年益壽之功效。

    牛奶雞蛋醪糟在完美結合這三種主要原料的基礎上,還添加了葡萄干、堅果碎、枸杞子、黑芝麻等干果,不僅增加了食物種類的多樣性,還豐富了營養(yǎng),是中老年人、孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補氣養(yǎng)血之佳品,適量飲用還有美容養(yǎng)顏和減肥的功效。

    居家制作

    居家制作牛奶雞蛋醪糟需要準備的材料有雞蛋、牛奶、醪糟、干果(葡萄干、堅果碎、枸杞子、黑芝麻等)和白糖。

    ·將牛奶放入鍋中,大火燒開后放入兩勺醪糟。

    ·轉(zhuǎn)小火,用勺子慢慢攪拌。

    ·煮開后放少許堿粉,攪拌均勻后,放入干果略煮。

    ·雞蛋打勻,澆在鍋中,轉(zhuǎn)大火,5秒后關火,薄薄的蛋花會浮上來。

    ·碗里放入干果,加少許糖,倒入牛奶雞蛋醪糟,撒上黑芝麻即可。

    注意事項

    ·如果醪糟發(fā)過了,就會出現(xiàn)牛奶結塊或者水分離,所以當醪糟非常酸時,需要添加少許堿粉。

    ·豐富的干果可以提高食物的營養(yǎng)價值,但不能煮太久,否則會影響口感。

    ·醪糟本身帶有甜味,所以不宜過量加糖。

    ·因為醪糟中含有酒精,故對酒精過敏者不能食用;對牛奶或者雞蛋過敏者也不能食用,以免引起過敏反應。

    牛奶雞蛋醪糟是每一個甘肅蘭州人延續(xù)至今的獨家記憶,特別在氣候惡劣的秋冬季節(jié),一杯飄香四溢、熱氣騰騰的牛奶雞蛋醪糟足以溫暖每一個食客的心窩,因為這道美食是如此的簡單而富有內(nèi)涵。如果此時的你對這道美食感興趣,可以嘗試在家中烹飪一番;如果你還想感受大西北獨特的民俗鄉(xiāng)風,感受甘肅人民淳厚樸實的情懷,品味傳統(tǒng)正宗的牛奶雞蛋醪糟,那么,蘭州歡迎你的到來!

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