高校舞蹈藝術表現(xiàn)力中舞蹈基本功的訓練方法

□唐甜甜 西安體育學院

舞蹈通過以人的形體動作為媒介，將美的感受傳達給觀眾。人體是許多藝術的媒介,舞蹈也不例外。人體是舞蹈藝術表現(xiàn)的整體結構的重要組成部分,正確優(yōu)美的身體姿態(tài)依賴于基本技能的訓練，其是藝術表演完美與否的重要前提。良好的舞蹈訓練方法能充分發(fā)揮各部分的綜合性能，使內(nèi)心的激情能夠準確地通過身體的肌肉、骨骼、呼吸、和表情等傳遞、呈現(xiàn)出來?；诖?，本文針對高校舞蹈藝術表現(xiàn)中舞蹈基本功的訓練方法展開探討。

一、舞蹈基本功的內(nèi)涵

舞蹈基本功的訓練主要著眼于身體素質(zhì)，舞蹈身體素質(zhì)則主要體現(xiàn)在控制能力、柔韌性、穩(wěn)定性和力量這四個方面。這些能力在人體進行舞蹈活動時，直接影響著舞蹈完成的質(zhì)量、情感、美感和表現(xiàn)力?；竟Φ挠柧毷歉纳茖W生身體形態(tài)、身體素質(zhì)，提高身體技能，增進身體健康的有效手段。

二、有序的措施令新環(huán)境下高校舞蹈基本功訓練得益

（一）基本動作的規(guī)范性

在舞蹈訓練中，在起始階段就應注重動作的規(guī)范性和科學性。舞蹈動作都是經(jīng)過千錘百煉、精挑細選的,經(jīng)過長期沉淀下來的精華,因此它具有很強的規(guī)范性。從古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等舞種教學發(fā)展看來,舞蹈訓練必須嚴守規(guī)范性。如果不能規(guī)范舞蹈動作,將會帶來傷病、形體畸形等非常嚴重的后果。在規(guī)范性訓練過程中,教師要注重教材的選擇,按照學習舞蹈的客觀規(guī)律,帶領學生循序漸進地學習舞蹈。

（二）感情飽滿

“以舞帶情”“以情舞動”是舞者們追求的藝術效果,這樣的作品才能夠?qū)⒅w轉(zhuǎn)換成美的姿態(tài)。舞蹈作為展現(xiàn)人體肢體美的藝術表達工具,一般由動作、手勢、姿態(tài)等元素構成,以此來展現(xiàn)創(chuàng)作者的思想、時代文化的背景,所以感情的溝通與表現(xiàn)能夠發(fā)展學生的形象思維以及自由而富有創(chuàng)造性的能力。

（三）教師要做好示范

在高校舞蹈教學過程中,學生要想領會舞蹈的美與技巧，就需要將理論與實踐緊密地結合,正因如此,教師在課堂教學中,既要把握理論方向,也要言傳身教地做好示范。這種教學方法是從前人千百次經(jīng)驗和教訓中得來的,也是最符合舞蹈學習規(guī)律的?？陬^傳遞的過程是教師為學生進行講解的過程,是在舞蹈練習的基礎上,為學生講解動作要領和注意事項的過程;用身體為學生示范是教授舞蹈形體表現(xiàn)的具體方式,是學生在舞蹈學習初期模仿的重要對象。在這個過程中,教師要注意手、腳、身的動作及面部表情的規(guī)范性。

（四）呼吸得法

舞蹈講究呼吸。在生理學的意義上，呼吸是一種通過呼吸肌的收縮，使胸腔前后上下擴張的一種生理狀態(tài)。在人們進行舞蹈訓練的過程中，呼吸練習是一種非常重要的提升舞蹈技術的技巧，因為在舞蹈中，呼吸必然會隨著舞蹈、音樂等的變化發(fā)生改變，并且好的舞蹈者的氣息也會隨著舞蹈、音樂的變化而產(chǎn)生改變。在我國的古典舞中還要求舞者做到“形準神似，神形兼?zhèn)洹?。在這之中，神韻中的“氣”是關鍵的一點，舞者身體隨著氣息的變化而舞動，可以展現(xiàn)出良好的舞臺表現(xiàn)效果。

（五）加強素質(zhì)

對于舞蹈練習者來說，形體等基礎性的練習課程是十分重要的。只有對基礎技能進行強化訓練，才能使舞蹈者的舞姿更加符合舞蹈的實際情境。在進行基礎動作的練習時，教師要注意加強對舞蹈者的腰部和腿部的訓練，這也是為了增加舞蹈者局部肌肉的厚度和靈活度。舞蹈者在經(jīng)過這些基本的訓練之后，形體會變得更加的優(yōu)美，動作的可擴展性也會隨之變大，美感也會隨之增強。

在舞蹈作品中，要想表現(xiàn)得更富有感染力，就需要舞蹈者加強對基本功的訓練，如果舞蹈者的基本功不扎實，就會降低舞蹈者的藝術表現(xiàn)力，舞蹈作品要傳達的思想感情也無法完整地傳達給觀眾，所以舞蹈者要從各方面加強自身的舞蹈基本功的訓練，爭取將舞蹈作品的情感完整地傳達給觀眾。