試論“身心合一”理念對高校舞蹈形體教學(xué)的作用

四川電影電視學(xué)院，四川成都 611331

在高校舞蹈形體教學(xué)中，要讓學(xué)生深刻的了解自己的身體，理解“身心合一”理念的內(nèi)涵，掌握身與心的聯(lián)系，是進(jìn)行科學(xué)有效的舞蹈訓(xùn)練的必要前提，這決定著在舞蹈形體教學(xué)中所要實施的教學(xué)方式。在高校舞蹈形體教學(xué)中融入“身心合一”的教學(xué)理念，可以提高學(xué)生們對自身身體的認(rèn)知能力，并且能夠提升學(xué)生的專業(yè)能力，舞蹈表演能力都能得到進(jìn)一步的提升，還可以使學(xué)生在訓(xùn)練的途中，用科學(xué)合理的訓(xùn)練方式進(jìn)行防護(hù)，以免受到身體上的損傷。因此?！吧硇暮弦弧钡睦砟顣Ω咝Ｎ璧感误w教學(xué)帶來積極的影響。

1 “身心合一”理念的認(rèn)識

舞蹈是一項高雅的藝術(shù)，肢體便是這項藝術(shù)的載體，這就要求學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練中對自已的身體有所認(rèn)知。所以，舞蹈教師便要在教學(xué)的過程中對學(xué)生的身體有所合理的認(rèn)識，這樣可以使學(xué)生精準(zhǔn)的認(rèn)知自身身體狀態(tài)，并且可以根據(jù)身體結(jié)構(gòu)和運動規(guī)律，科學(xué)有效的對肢體進(jìn)行運用，以此來保證學(xué)生在訓(xùn)練過程完成動作的水平，加強(qiáng)舞蹈動作的渲染能力。因此，對自身身體有所合理的認(rèn)識，更能夠確保舞蹈教學(xué)的有效性、科學(xué)性。

一名美國的身心學(xué)專家論述過關(guān)于“身心合一”的概念，并且依據(jù)相關(guān)的教學(xué)經(jīng)歷所得出了有關(guān)的結(jié)論，他認(rèn)為在在進(jìn)行肢體表達(dá)時，身體受到情緒的帶動和影響。該美國專家為了更好的將有生命力的人和其他不同的物體區(qū)分，用希臘語“soma”來代表人的身體，希臘語中的“soma”英語中的“body”有所不同，"soma"強(qiáng)調(diào)的是賦予生命力的完備的身體，因此，在進(jìn)行肢體的表達(dá)中要具備豐富的情感，這能夠體現(xiàn)出人在肢體上呈現(xiàn)的聰慧。在關(guān)于對舞蹈發(fā)展提出看法的進(jìn)程中，還有一位相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)在這位美國專家看法的基礎(chǔ)上加以了自己獨到的見解，他覺得身心要持續(xù)而不斷的產(chǎn)生交流。在我國舞蹈教育領(lǐng)域中，教育人士應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對“身心合一”理念的把握，引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中加強(qiáng)對自己心靈上的感知能力，促進(jìn)身與心的相結(jié)合，以提高學(xué)生的舞蹈專業(yè)能力，幫助舞蹈教育事業(yè)更好的發(fā)展。

2 “身心合一”理念的具體內(nèi)涵

“身心合一”理念是將身與心教育觀念和技巧的訓(xùn)練融合到舞蹈形體教學(xué)中，這一種方式和以往的舞蹈練習(xí)有所不同，傳統(tǒng)的舞蹈聯(lián)系更注重于動作和技巧上的提升，而“身心合一”理念更加強(qiáng)調(diào)學(xué)生在訓(xùn)練中去集中感受自身身體上所產(chǎn)生的變化，然后依據(jù)這些變化和感受對學(xué)生的訓(xùn)練形式進(jìn)行調(diào)整。高校舞蹈學(xué)生將“身”與"心"進(jìn)行高度的統(tǒng)一并呈現(xiàn)出來，更能散發(fā)出身體的生命力。因此，學(xué)生的身體訓(xùn)練應(yīng)該作為舞蹈形體教學(xué)中的一個重點，提倡“身心合一”的理念，來引導(dǎo)舞蹈形體訓(xùn)練得到更加顯著的效果。

“身心合一”訓(xùn)練理念和傳統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練有所不同，它所強(qiáng)調(diào)的是身心統(tǒng)一、內(nèi)外結(jié)合，更加重視學(xué)生對自身身體的科學(xué)使用，讓學(xué)生去注重感受和察覺自身身體的內(nèi)在，然后將感官意識與舞蹈技巧相結(jié)合，來提高舞蹈動作的標(biāo)準(zhǔn)性、表現(xiàn)力。

3 “身心合一”理念的特點

“身心合一”訓(xùn)練理念的特點必然離不開“身”與“心”。其理念注重強(qiáng)調(diào)表演者在身體和內(nèi)心上的相結(jié)合，傳統(tǒng)的舞蹈形體訓(xùn)練往往只是注重將要表達(dá)的情緒代入舞蹈表演中，這與“身心合一”所提倡的理念有所不同。當(dāng)代我國的舞蹈教育在不斷的發(fā)展與進(jìn)步，教育者就要更加重視“身心合一”理念的重要性，在教學(xué)中要注重“身”與“心”的相統(tǒng)一，既不可以偏重于身體上的和諧而忽視心理上的感受，也不可以只注重心理上的感受而忽視舞蹈動作的和諧性，需要達(dá)到“身心”上的和諧，才可以快速有效的達(dá)到舞蹈專業(yè)能力的提高。

“身心合一”的特點為十分強(qiáng)調(diào)學(xué)生在運動過程中，心理的歷程與感覺。在舞蹈運動的過程中，不應(yīng)該只是注重提高肢體的柔軟程度以及肌肉的力量，還要提倡在完成舞蹈動作的途中把控其節(jié)奏、平衡力、律動等各種細(xì)節(jié)，并且呼吸的律動也要隨思想情感的轉(zhuǎn)換而轉(zhuǎn)換。比如，當(dāng)呼吸的節(jié)奏是急迫的，那么表演者當(dāng)時的內(nèi)心情感也許是緊張急切的;然而當(dāng)呼吸的節(jié)奏是平緩時，那么內(nèi)心情感也許是放松和舒緩的，表演者在呼吸節(jié)奏加以調(diào)控，能夠通過肢體更完美的將所表達(dá)的情緒所展現(xiàn)出來。因此，只有在心理上釋放更多的感知，才能夠達(dá)到身體上所想要呈現(xiàn)的效果。教師要求學(xué)生把內(nèi)心活動融入到肢體動作中會改變學(xué)生在動作要求上的側(cè)重點，學(xué)生能夠?qū)⒏嗟木δ酆屯度氲綄σ魳泛颓楦械母杏X中，可以更好的達(dá)到“身”與“心”的統(tǒng)一，進(jìn)而使肢體動作的情感更加充沛，在身與心之間搭起一條堅實的橋梁，使兩者持續(xù)的進(jìn)行來往、交流，為舞蹈形體教學(xué)帶來有效的推動作用。

4 “身心合一”理念在舞蹈形體教學(xué)中的作用

4.1 提高學(xué)生的專業(yè)能力和舞蹈技巧

"身心合一"訓(xùn)練理念可以讓學(xué)生更加注重感受自身身體和心靈。在舞蹈訓(xùn)練中，情感和動作的相結(jié)合原本就十分重要，表演者需要展現(xiàn)舞蹈動作去向觀看者傳遞所要表達(dá)的情感，因此，這就需要學(xué)生充分的把握身體和心靈上的統(tǒng)一。“身心合一”理念可以引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，更加深度的思考身與心的關(guān)系，學(xué)生會依據(jù)對自身身體的感知力，去提高舞蹈動作的完整性和加強(qiáng)舞蹈的表演力。所以，身心的相結(jié)合、相統(tǒng)一會直接影響舞蹈所呈現(xiàn)的藝術(shù)效果。然而，將“身心合一”理念運用于高校舞蹈形體教學(xué)中，可以促進(jìn)舞蹈教育界的發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生對自身身心的探索和感知，以達(dá)到專業(yè)能力和舞蹈技巧上的提高。

4.2 在舞蹈訓(xùn)練中預(yù)防和減少運動損傷

在舞蹈訓(xùn)練中，大部分舞蹈專業(yè)的學(xué)生都受過身體上的損傷，腰肌勞損、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)突出等種種問題。很多學(xué)生為了完成動作的標(biāo)準(zhǔn)性，忽視了自身身體的狀態(tài)和條件，在訓(xùn)練中使用蠻力，不注重方式，因此造成了身體上的不適。加強(qiáng)“身心合一”的訓(xùn)練理念正是為了讓學(xué)生更加注重心靈感知身體運動的感受，并且尋求科學(xué)合理的訓(xùn)練方式對肢體動作進(jìn)行調(diào)整，以此在運動過程中來預(yù)防和減少身體上的損傷。

4.3 學(xué)生可以通過身心的結(jié)合對舞蹈進(jìn)行調(diào)整、創(chuàng)新

“身心合一”理念在舞蹈教學(xué)形體中的作用體現(xiàn)為讓學(xué)生進(jìn)一步感知自己的身體，并對自身身體的狀況和功能有所認(rèn)知。在教學(xué)中提倡“身心合一”理念，主要是能夠有助于學(xué)生探求與認(rèn)識自身形體、生理和心理的相融歷程以及關(guān)鍵性，以避免學(xué)生在訓(xùn)練的過程中只是單調(diào)的、盲目的去效仿動作。在高校舞蹈形體教學(xué)中融入“身心合一”理念，可以促使學(xué)生在訓(xùn)練過程依據(jù)自身情況和情感，對舞蹈動作加以創(chuàng)新，賦予舞蹈更多的創(chuàng)新力和生命力。

5 結(jié)語

在高校舞蹈形體教學(xué)中，要充分的了解“身心合一”理念的內(nèi)涵和特點，并且發(fā)揮它在其中的作用。將“身心合一”的理念深度融合入到教學(xué)中，來提高學(xué)生對自身身體的感知能力，提升舞蹈動作的技巧性以及加強(qiáng)動作的表現(xiàn)力，這樣不僅可以提高學(xué)生的專業(yè)能力和舞蹈技巧，還可以有效的避免和減少學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練中造成不必要的運動損傷。舞蹈老師在這個過程中要經(jīng)過探究和時間的過程，將“身心合一”的理念牢記于心，并且運用到教學(xué)中，以更好的培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)能力和推動舞蹈事業(yè)的進(jìn)步。