獨(dú)睡也是長(zhǎng)壽之道

木易

古人將獨(dú)宿作為節(jié)制房事的重要措施之一。孫思邈在《千金翼方》中引用了傳說(shuō)壽高八百歲的彭祖之言：“上土別床，中土異被，服藥百裹，不如獨(dú)臥。色使目盲，聲使耳聾，味使口爽，茍能節(jié)宣其宜適，抑揚(yáng)其通塞者，可以增壽。”孫思邈的《保生銘》說(shuō)：“春夏任宣通，秋冬固陽(yáng)事。獨(dú)臥是守真，慎靜最為貴?！惫湃苏J(rèn)為，獨(dú)臥則心神安定，耳目不染，易于控制情欲，尤其是中老年人更應(yīng)節(jié)制房勞。本來(lái)中老年人腎精就虧少了，再“縱欲貪歡”，腎精耗竭，則促其衰之。老年縱欲者，多致病患纏身，加速其告終，很少有高壽者。清乾隆皇帝活了89歲，是歷代帝王中的長(zhǎng)壽冠軍，自稱是“古稀天子”，與他“遠(yuǎn)房幃，習(xí)武備”有密切關(guān)系。南朝梁武帝蕭衍，他活了85歲，是中國(guó)歷代帝王中壽命僅次于乾隆帝的。一過(guò)五十歲，他就斷了房事，僅這一點(diǎn)，在歷代帝王中就實(shí)屬罕見(jiàn)。正是蕭衍做到了這點(diǎn)，所以他才能成為封建帝王中的長(zhǎng)壽亞軍。

最值得一提的是南宋大臣包恢，號(hào)宏齋，在他八十八歲的時(shí)候，他還擔(dān)任著樞密使（相當(dāng)于國(guó)防部長(zhǎng)）的重要職務(wù)。他耳不聾，眼不花，動(dòng)作敏捷，精神矍鑠，著實(shí)讓同僚們贊嘆不已。有一天，丞相賈似道忽然向他問(wèn)道，包宏齋如此高壽，身體又如此健康，一定是有重要的養(yǎng)生方法，能不能向大家透露一二？包恢故作神秘地回答道：“我只服用一劑藥丸，但這卻是不傳的秘方?！辟Z似道非常高興，急不可待地想要知道秘方，只見(jiàn)包恢緩緩地笑著說(shuō)道：“我吃了五十年的‘獨(dú)睡丸?！睗M座的大臣們聽(tīng)了，一齊大笑起來(lái)。這里包恢把獨(dú)睡總結(jié)為自己健康長(zhǎng)壽的唯一秘訣。

在中國(guó)古代的中醫(yī)養(yǎng)生思想體系中，關(guān)于性養(yǎng)生的主導(dǎo)意見(jiàn)是節(jié)欲。有些養(yǎng)生者進(jìn)而提倡盡早地絕欲，最好中年以后實(shí)行獨(dú)睡。唐代詩(shī)人顧況詩(shī)云：“服藥不如獨(dú)自眠，從他更嫁一少年?！卑拙右住丢?dú)眠吟》詩(shī)云：“夜長(zhǎng)無(wú)睡起階前，寥落星河欲曙天。十五年來(lái)明月夜，何曾一夜不孤眠。”宋代大詩(shī)人陸游也有詩(shī)說(shuō)：“焚香黃閣退朝歸，道話時(shí)時(shí)正要提。九十老翁緣底健，一生強(qiáng)半是單棲?！笨磥?lái)他們都有中年以后獨(dú)睡的主張和實(shí)踐，并且事實(shí)證明也取得了健康長(zhǎng)壽效果。這種學(xué)說(shuō)似乎和現(xiàn)代一般的性科學(xué)知識(shí)有些不合，而且在中國(guó)的古代同樣也有人持著與此不同的性養(yǎng)生見(jiàn)解。本來(lái)這并沒(méi)有什么奇怪的，因?yàn)槿说捏w質(zhì)和觀念千差萬(wàn)別，只要適合自身的生理?xiàng)l件和人生理念，自適其適，就會(huì)達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。