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    脂肪肝患者清淡營養(yǎng)佳肴

    2019-12-16 02:59陳淑華
    養(yǎng)生保健指南 2019年3期
    關(guān)鍵詞:濕淀粉荸薺精鹽

    陳淑華

    眾所周知,合理飲食在脂肪肝的治療過程中起到至關(guān)重要的作用。脂肪肝病人宜食用清淡而又富含營養(yǎng)的萊肴,最好是改用清蒸和微波爐烹制,既保留萊肴的本味,又減少了脂肪的過多攝入。這幾道菜特別適合患有脂肪肝的朋友們。

    蒜頭海帶

    材料:大蒜頭15克,海帶50克,精鹽、香油、味精、紅糖各適量。

    做法:1.將海帶提前放入清水中浸泡12小時,并且適時換2次~3次水:2.將海帶洗干凈后切成細(xì)絲,放入碗中備用;3.將大蒜頭剝?nèi)ネ馄?,洗凈、切碎,剁成大蒜泥糊,調(diào)和在海帶絲中,加精鹽、味精、紅糖各少許,攪拌均勻,淋入香油即成。

    番茄荸薺

    材料:荸薺300克,番茄醬15克,面粉100克,干淀粉50克,精鹽2克,味精2克,醬油5毫升,黃酒10毫升,醋5毫升,白糖、精制油、濕淀粉適量。

    做法:1.先將面粉、干淀粉、精鹽、味精、清水放入大碗中調(diào)成糊,再將荸薺掛上糊備用;2.炒鍋上火,放入植物油燒至六成熱,逐個放入荸薺,炸至金黃色時撈出瀝干,用番茄醬蘸食。

    蘑菇筍尖

    材料:鮮蘑菇500克,竹筍尖100克,黃酒、蔥花、生姜末、精鹽、味精、鮮湯、濕淀粉、麻油、精制油各適量。

    做法:1.將鮮蘑菇洗凈、去根,入沸水中焯透后撈出;2.竹筍尖洗凈,削去筍皮,入沸水中焯后撈出,用涼水沖涼后控干水分;3.炒鍋上中火,放入精制油燒熱后下生姜末、蔥花,烹入黃酒、鮮湯、精鹽、味精燒沸:4.下鮮蘑菇、竹筍尖,燒沸后用濕淀粉勾薄芡,淋上麻油,出鍋裝盤即可食用。

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