捏捏手，讓病走——食欲不振

賀雨薇

患有感冒和身體疲憊的時(shí)候自然會(huì)沒(méi)食欲。其他原因的食欲不振可要當(dāng)心嘍。

身體不適時(shí)食欲不振多是腸胃希望你讓它休息一會(huì)。因?yàn)橐缘舻氖澄镄枰芏嗄芰?，它想保存體力，這是一種本能。

值得注意的是莫名其妙地不想吃東西。還有就是突然覺(jué)得一直以來(lái)很喜歡吃的或喝的東西變難吃了，這很可能是得肝炎了。鐘愛(ài)的美酒變難喝了，就是身體對(duì)你發(fā)出的緊急信號(hào)。另外，體重突然大增大減的時(shí)候也請(qǐng)去醫(yī)院就診。

需要按壓的手部對(duì)應(yīng)區(qū)域

腹腔神經(jīng)叢 消化器官

按摩小竅門及所需時(shí)間

每天刺激按摩左右手的對(duì)應(yīng)區(qū)域5分鐘左右。深夜進(jìn)食和過(guò)多食用難消化的食物也是食欲不振的原因之一，一定要糾正自己的飲食習(xí)慣。

堅(jiān)持四練老得慢

文/博恩

延年益壽是每個(gè)人的愿望，而衰老是不可避免的，但只要能做到堅(jiān)持鍛煉，就會(huì)讓我們放緩衰老的腳步。

練大腦增記憶用腦越勤，大腦各種神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系越多，形成的條件反射也越多，腦子就更靈活。慢節(jié)奏活動(dòng)有助于減緩認(rèn)知障礙的出現(xiàn)。專家指出，散步、做飯、打掃衛(wèi)生這些簡(jiǎn)單活動(dòng)對(duì)大腦的影響很驚人，大腦也要常常做頭腦體操，多多活動(dòng)。

練血管減壓力保護(hù)心腦血管除了注意清淡飲食外，還需要幫血管做適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng).每小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)10分鐘，或不時(shí)地抬腿，在腳下墊個(gè)小凳子，減輕血管壓力。

練說(shuō)話腦靈活老年人多張張嘴說(shuō)說(shuō)話能讓人邏輯清晰、頭腦靈活，而整天沉默不語(yǔ)則容易感到心情低落、孤獨(dú)。老年人渴望傾訴和陪伴，需要被人關(guān)注，最好的改善方法就是子女多與老人對(duì)話，并且要有耐心。

練雙手益大腦巧做手指運(yùn)動(dòng)不僅能讓人擁有靈巧雙手，還會(huì)使大腦反應(yīng)更加迅速靈敏。