我怕狗

付帛雨

每當(dāng)看到狗時(shí)，我都會(huì)兩腿發(fā)軟，心驚膽戰(zhàn)。在我5歲那年，有一次出去玩，遇到了一條小狗，它沖著我狂吠不止，我一聽(tīng)急了，大喊：“再叫拿板磚拍你！”可那只狗的叫聲更大了。我見(jiàn)大事不妙，拔腿就跑，那只狗也在后面窮追不舍。眼看那條狗就要追上我了，我突然看到了一棵高大的樹(shù)，趕緊跑到了樹(shù)的旁邊轉(zhuǎn)起了圈，那只狗也和我一起轉(zhuǎn)了起來(lái)。轉(zhuǎn)了五六圈之后我趁勢(shì)開(kāi)溜，而那只傻狗還在原地打轉(zhuǎn)。劫后余生的我心想：下次可不能再招惹狗了！

從那以后，每當(dāng)見(jiàn)到狗，我都會(huì)站在原地，心里默默地祈禱：千萬(wàn)別咬我呀！我可不想打狂犬疫苗啊！

在生活中，同學(xué)們對(duì)一些事物會(huì)產(chǎn)生莫名的恐懼感，于是，不敢面對(duì)這些事物，甚至提到他（它）們的名字都會(huì)覺(jué)得害怕。其實(shí)呀，這是一種正常的心理現(xiàn)象，一點(diǎn)兒也不丟人。

一份調(diào)查資料表明，正常兒童中，90%以上存在著不同程度的害怕心理。43%的6～12歲兒童有7種以上的害怕。

現(xiàn)在，就請(qǐng)你進(jìn)入“小編診療室”，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)關(guān)于害怕、恐懼的一些小知識(shí)吧。

一、認(rèn)清恐懼的種類(lèi)

一般來(lái)說(shuō)，“怕”有3種類(lèi)型：

自然恐懼：害怕“聲”——怕打雷，怕鞭炮聲，怕噪聲;害怕“光”——怕影子，怕黑;害怕“電”——怕閃電，怕電動(dòng)玩具;害怕“動(dòng)物”——怕狗，怕老鼠，怕蜘蛛等。

社會(huì)恐懼：在學(xué)校里，怕考試，怕被老師批評(píng);在家庭中，怕獨(dú)自睡覺(jué)，怕和親人分離;在社會(huì)上，害怕和陌生人交談，害怕醫(yī)生等。

幻想恐懼：對(duì)事實(shí)上不存在的事物的恐懼，如害怕所謂的鬼神、怪物等。

雖然害怕的種類(lèi)不同，但是，害怕的反應(yīng)卻是相似的，表現(xiàn)為呼吸加快，心跳增速，表情緊張，面色蒼白，手抖，尖叫等。

二、學(xué)習(xí)克服恐懼的方法

知道了恐懼的種類(lèi)，就可以“對(duì)號(hào)入座”尋找克服恐懼的方法了。

1.自然恐懼，大多是因?yàn)闊o(wú)知，不了解該事物。如果通過(guò)學(xué)習(xí)，明白了真相，恐懼心理就會(huì)自然消除。比如，如果我們通過(guò)看視頻、聽(tīng)講解，了解雷電產(chǎn)生的原理，就不會(huì)在聽(tīng)到打雷時(shí)產(chǎn)生更多可怕的聯(lián)想，自然也就不那么恐懼了。比如，如果我們通過(guò)讀書(shū)、看動(dòng)物節(jié)目，了解狗狗的肢體語(yǔ)言，通過(guò)觀察它們的動(dòng)作就能分辨它們是高興還是生氣，那就不會(huì)見(jiàn)到狗狗就心慌了。

2.社會(huì)恐懼，其實(shí)是缺乏安全感的表現(xiàn)。怕上學(xué)，怕被老師批評(píng)，是因?yàn)閾?dān)心老師和同學(xué)不喜歡自己，擔(dān)心爸爸媽媽不滿意自己的表現(xiàn);看到爸爸媽媽吵架，會(huì)感到害怕，是因?yàn)楹⒆勇?tīng)到大人爭(zhēng)吵，就擔(dān)心他們會(huì)分開(kāi)，擔(dān)心自己沒(méi)有完整的家庭，得不到爸爸媽媽更多的愛(ài)。所以，要想克服這種類(lèi)型的恐懼，需要爸爸媽媽給孩子創(chuàng)造一個(gè)充滿愛(ài)的空間，給孩子足夠的安全感，讓他們明白，不論什么時(shí)候，他們都是被愛(ài)的，都是安全的。

3.幻想恐懼，因?yàn)槎际潜蛔约合胂蟪鰜?lái)的東西嚇到，屬于自己嚇自己，所以克服這類(lèi)恐懼，最簡(jiǎn)單的辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，讓自己想想其他的事情，也許就忘了這茬兒了。晚上睡不著時(shí)數(shù)綿羊，就屬于轉(zhuǎn)移注意力的一種方法哦。

最后，小編再次提醒大家，遇到害怕的事，千萬(wàn)不能因?yàn)閾?dān)心別人說(shuō)自己是個(gè)“膽小鬼”，就打腫臉充胖子，假裝不怕。把害怕說(shuō)出來(lái)，才能找到打敗害怕的方法。所以，如果你怕了，一定要說(shuō)哦！