內(nèi)笑養(yǎng)生 延年益壽

柳智雯

內(nèi)笑是道家用來(lái)緩解壓力的方法之一。所謂內(nèi)笑，即道家利用微笑的能量來(lái)練功的一種功法。微笑能量具有很好的治療潛能。內(nèi)笑可以幫助你釋放體內(nèi)郁積的有害能量，并以積極的笑能取而代之。

內(nèi)笑最大的追求之一就是靜心。靜心的最大受益就是能增強(qiáng)你集中注意力的能力。先使自己平靜下來(lái)，集中意識(shí)，注意呼吸方法，學(xué)會(huì)把意識(shí)集中到你體內(nèi)的某一部位或某一器官。如果不能靜下心來(lái)，就很容易受外界的干擾，就不可能做到真正的意識(shí)集中。要平息各種雜念做到靜心并不是一件易事，需要你真正用心去調(diào)控自己，也需要一定的時(shí)間。

內(nèi)笑能幫助你靜心。首先使你的眼神充滿笑意，然后將笑意送到內(nèi)心。并把它引向五臟六腑，最后遍布全身，使全身都充滿著快樂(lè)的、愛(ài)的能量。這種靜心和自我調(diào)攝的方式對(duì)健康非常重要。通過(guò)一段時(shí)間的內(nèi)笑練習(xí)，微笑就會(huì)從你的內(nèi)心散發(fā)出來(lái)并感染你周圍的人。真正的內(nèi)笑有著神奇的效果，像陰霾天空中的一縷陽(yáng)光，給予人們希望和憧憬。