如何應對早孕反應

江西劉女士

我懷孕一個月了，最近早孕反應比較厲害，有沒有好的方法可以緩解？

彭婷副主任醫(yī)師復旦大學附屬婦產科醫(yī)院

多達90%的孕媽媽會在懷孕早期感到惡心不適，發(fā)生嘔吐的是少數(shù)。極少數(shù)懷孕女性會發(fā)生很嚴重的惡心和嘔吐，并出現(xiàn)體重減輕。這被稱為“妊娠劇吐”。

大部分早孕反應從懷孕的頭2個月開始，2～3個月左右最嚴重。3個月過后，第4～5個月好轉。

緩解早孕反應有以下措施：

●一感到餓就吃，5～6頓都不要緊。有時可以只是1～2口，以干的食物為主。

●經常吃零食，少食多餐。最佳食物是含有大量蛋白質或碳水化合物，但不含有大量脂肪。比如薄脆餅干、低脂酸奶。

●飲用起泡或酸味的清涼飲品，比如自制檸檬水?？梢月勑迈r的檸檬、薄荷或橙子，氣味清新，抑制惡心。

●進食后不要立即平躺，容易吐。

●睡前吃復合維生素補充劑，不在清晨容易惡心的時候服用。

●避開可能讓你感到惡心不適的食物或者環(huán)境。

●加強睡眠。睡眠充足也能緩解胃腸反應。

如有反復嘔吐、嘔吐物中帶血、腹部疼痛、排尿少、尿液深黃且起身時頭暈等情況，要立即到醫(yī)院就診。癥狀輕的早孕反應基本不會傷害到寶寶，但是妊娠劇吐還是有風險的，要積極就醫(yī)。