高職院校乒乓球教學中基本技法的訓(xùn)練對策初探

黃斌 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學院

乒乓球在高職院校中有著非常高的地位，因此學校方面應(yīng)加強對于學生乒乓球基本技法訓(xùn)練的專業(yè)性。由于乒乓球運動有著球速快、球路變化多等特點，需要練習者對變幻莫測的擊球有較強的反應(yīng)能力、應(yīng)變能力和擊球技巧，所以對學生打好乒乓球基本技法基礎(chǔ)是重中之重，從而提升學生乒乓球運動的專業(yè)化訓(xùn)練，實現(xiàn)教學質(zhì)量的提升。

一、高職院校乒乓球教學中基本技法訓(xùn)練的重要性

乒乓球教學中基本技法訓(xùn)練異常重要，要想提升乒乓球技術(shù)水平，領(lǐng)略乒乓球的精髓所在，就要從乒乓球的基本技法開始訓(xùn)練，以此來提升學生的身體素質(zhì)。在高職院校中，乒乓球的補發(fā)訓(xùn)練要求學生手腳并用，這種方式不僅能夠提升學生的肢體協(xié)調(diào)能力，還能把控瞬息萬變的局勢，使學生反應(yīng)能力更加敏捷。由于傳統(tǒng)的乒乓球教學理念只注重于專業(yè)技能的訓(xùn)練，對于基本技法不夠重視，導(dǎo)致乒乓球的影響力不夠廣泛[1]。隨著社會的不斷發(fā)展，新課程改革之路也在進一步推進，新改革要求降低對學生的乒乓球教學難度，著重強調(diào)對學生乒乓球基本技法訓(xùn)練要加強重視程度，從這一觀念不難看出傳統(tǒng)乒乓球教學理念的落后和對乒乓球基本技法的忽略。而通過基本技法的訓(xùn)練不僅可以提高學生的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)，通過基本技法訓(xùn)練還可以有效提升學生的視力，使其形成健康運動的體育意識。

二、高職院校乒乓球教學中基本技法的訓(xùn)練對策

（一）提高訓(xùn)練方法的科學性

第一，注重乒乓球與其他學科的交織連接。由于新課改的推進使學科綜合化的程度不斷加重，不僅促進了體育學科綜合交織的良好發(fā)展，而且對各個學科的教學質(zhì)量和教學效果也有了顯著的提升。教師要重視學科綜合化程度，將乒乓球與其他相關(guān)的體育項目相結(jié)合，比如，乒乓球和排球在有些方面非常相似，兩者都對靈活性有一定的要求，通過學科之間的交織連接，領(lǐng)悟其中的技巧和方法，在乒乓球運動中靈活運用，提升自身專業(yè)能力和技術(shù)水平。第二，對訓(xùn)練組織形式進行完善。分組訓(xùn)練可以使教師與學生之間有更好的互動性，還有利于學生在學習上互相幫助，從而形成良好的團隊意識，對訓(xùn)練效果進一步提高，實現(xiàn)學校的體育教學目標[2]。

（二）組織開展乒乓球比賽活動

乒乓球在我國是一項全民運動，也是競技性極高的體育項目，在高職院校中可以通過展開乒乓球比賽，讓更多的學生了解并加入乒乓球運動中，使學生的乒乓球技術(shù)水平更上一層樓。乒乓球比賽可以在學校運動會或是社團中展開。通過運動會可以讓學生踴躍報名，不僅可以為班級爭得榮譽，還可以在乒乓球這項運動中體會競技體育的魅力。由社團開展乒乓球相關(guān)活動，可以讓學生認識志同道合的朋友，還能在社團中基于乒乓球技術(shù)水平形成你追我趕的體育氛圍，提升學生的乒乓球水平，促進學生的全面發(fā)展。

（三）實現(xiàn)技法專項訓(xùn)練

實行技法專項訓(xùn)練不僅可以對學生的乒乓球技術(shù)水平有顯著的提升，對學生的反應(yīng)能力和爆發(fā)力都有不錯的鍛煉效果。教師需幫助學生將肢體動作進行規(guī)范，對學生進行反應(yīng)能力與爆發(fā)力的專項訓(xùn)練。訓(xùn)練反應(yīng)能力教師可以讓學生多去和乒乓球水平較高的人員打，水平越高的人反應(yīng)速度越快，和高水平人員進行切磋會經(jīng)常遇到快球，經(jīng)過時間的洗禮，反應(yīng)速度自然就會提高。訓(xùn)練爆發(fā)力可以通過負重半蹲跳起進行練習，根據(jù)學生的身體素質(zhì)決定負重程度，保持連續(xù)的半蹲跳起，實現(xiàn)對爆發(fā)力的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中不斷探索，逐漸改良技法專項訓(xùn)練方式，制定合理的訓(xùn)練方法，提升學生的乒乓球水平[3]。

（四）注重其中的難點和重點

在體育運動中，急于求成是非常不明智的行為，需要腳踏實地的進行訓(xùn)練，尋找出乒乓球訓(xùn)練中的重點，教師在備課時應(yīng)找到訓(xùn)練中的關(guān)鍵因素并制定有效方法進行實施，比如，著重分析學生的敏捷度，根據(jù)學生的特點和身體素質(zhì)做出針對性的解決辦法，對學生進行全面提升。

三、結(jié)束語

乒乓球運動對我國的意義重大，但在基本技法的訓(xùn)練上存在著些許不足，導(dǎo)致學生動作不規(guī)范以及水平不佳，高職院校需進行課程教育，提升學生的技術(shù)水平。教師需通過對教學模式進行不斷創(chuàng)新，激發(fā)學生對乒乓球的興趣，從而吸引更多人加入并學習乒乓球運動，還需對學生進行技法專項訓(xùn)練，以此來提升學生的身體素質(zhì)和乒乓球技術(shù)水平，實現(xiàn)學生全方位發(fā)展的目標。